"Dobjon" egy kis szórakozást a nyári testmozgásba
Emlékszel az újévi fogadalmakra, amelyeket akkor írtál vissza, amikor viharok repültek, és a hideg hőmérséklet tartotta bent? Sokunk számára a több testmozgás és a fogyás általában eljut az állásfoglalások listáján. Most, hogy süt a nap, és a meleg hőmérséklet vonzza a szabadban, hogyan teljesíted ezeket a célokat?
Ha újra meg kell vizsgálnia a testmozgást és a fogyás céljait, ne felejtse el „szórakoztatni” a rutinját. Azok a sportok, amelyeket esetleg nem játszottál a középiskolás korod óta, nagyszerű módja lehet a dolgok megváltoztatásának, a kalóriák elégetésének és mind fizikai, mind szellemi kihívásoknak. Íme néhány javaslat, és csak néhány egészségügyi előny.
Mint minden új testmozgási tevékenységnél vagy a testmozgás elhúzódó hiányzásánál, győződjön meg róla, hogy biztonságosan kezdheti el az új testmozgási rutinokat, ha megkezdi az orvosát. Ne felejtsen el lassan kezdeni új gyakorlással, és hallgatni a testét a sérülések elkerülése érdekében.
- Milyen gyakorlat jár a csontjaival
- A legjobb fogyás remeg a nyár visszaszámlálásához
- Fogyás Mantra rutin első, eredmények második; Az éles test; A végső éled
- A győztes formula Hogyan kezelhetjük az étrendet és a testmozgást, hogy meztelenül nézz ki - 1. rész!
- Végső edzésprogramja a hatékony fogyás érdekében