Dolph Lundgren

Dolph Lundgren étrendje

Hogy bekerüljön a Rocky IV szerepébe, Lundgren úgy táplálkozott, mint egy testépítő, ami magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú volt. Az anyagcseréjének felpörgetése érdekében néhány óránként eszik, napi 5-6 étkezéssel kiegészítve. Ezenkívül aminosavakat és fehérjét tartalmazó kiegészítőket is használt az izomnövekedés fokozására és a gyógyulás elősegítésére. Amikor nem forgat, akkor is tiszta ételeket fogyaszt, sovány fehérjével, összetett szénhidrátokkal és egészséges zsírokkal rendelkezik, valamint alkalmi csalással, hogy ne érezze magát nélkülözöttnek.

Alacsony-közepes szénhidráttartalom 20% 20%

Alacsony-közepes zsírtartalom 25% 25%

Magas fehérjetartalom 70% 70%

Ébredj és szagold meg az ecetet

Minden nap Lundgrené Sziklás a diéta C-vitamin, glükózamin és almaecet keverékével kezdődött. A C-vitamin erős antioxidáns, a glükózamin segíti az ízületek erősségét, az almaecet pedig fokozza az anyagcserét. A keverék energiával tölti el és visszafogja az étvágyat.

Tiszta étkezés

Lundgren szigorú étrendet követett, amely alacsony kalóriatartalmú volt, fárasztó testmozgása ellenére. A reggeli gyakran fehérje turmix volt banánnal; ebéd lehet grillezett hal zöldségekkel és néhány krumpli, vacsora pedig csirkehúsleves rizzsel és gyümölccsel desszertként.

Csalás napja

Lundgren nem csak minden héten élvezi a csalétkezést, hanem szeret egy egész napot, ahol nincs semmi terve, és feküdhet, pihenhet és feltöltődhet.

Mixologist mester

Lundgren szívesen használja vegyi ismereteit vegyes italok készítéséhez.