"Ne tedd le a csizmádat, mielőtt 65 éves vagy" - állítja a japán 105 éves hosszú élettartam-szakértő

Mikor tervezi felakasztani a csizmáját? Dr. Shigeaki Hinohara szerint, ha 65 éves kora előtt nyugdíjba megy, valószínűleg nem járul hozzá óriási mértékben az életének hosszú élettartamához.

Dr. Shigeaki Hinohara nevéhez fűződik, hogy segített Japánnak megdönteni a világrekordot az élet hosszú élettartamában, és megalapozta a világhírű japán orvoslás építőköveit.

Dr. Hinohara egész életében mindig azt gyakorolta, amit hirdetett. A Japan Times-nak adott interjújában az orvos számos könnyen követhető irányelvet osztott meg az egészséges, örömteli és hosszú élet megéléséről.

Hinohara ajánlásai közül az egyik szó szerint szájbarágósnak tűnik. Valójában az orvos azt mondta, hogy soha nem szabad nyugdíjba mennie. Nos, legalábbis 65 éves korod előtt.

A szakértő tovább ment, elmagyarázva, hogy korábban Japánban a nyugdíjkorhatár 65 éves volt, de az átlagos élettartam akkor csak 68 volt. Ma azonban a japánok sokkal tovább élnek - 2015-ben az átlagos élettartam Japánban majdnem 84 év volt. Ennek megfelelően sokkal később is nyugdíjba kell menniük.

Csak néhány hónappal a halála előtt Hinohara folytatta a betegekkel való munkát, napi 18 óráig dolgozott, és további öt évre tervezett megbeszélési könyvet vezetett.

Július 18-án Dr. Shigeaki Hinohara a következő világba ment, értékes tanácsokat adva betegeinek és követőinek, hogy emlékezzenek rá.

Néhány más ajánlás itt található!

Fedezze fel újra fiatalsága energiáját

Emlékszel, milyen volt jól érezni magad, jól étkezni és elég sokat aludni? Éljen menetrendek nélkül, de teljes energiával, amely soha nem futja az útját. Hinohara úgy vélte, hogy gyermekként egész nap szórakoztunk, néha elfelejtettünk aludni vagy enni. Így ez a felnőttkori boldogság kulcsa.

Ne borítsa el a testét ebéddel vagy lefekvéssel, hagyja, hogy mindennek meg legyen a maga ideje. Töltse ki életét dédelgetett emlékekkel és őszinte érzelmekkel, ne pedig sikertelen alvási kísérletekkel a mindennapi stressz elkerülése érdekében.

Ne pazarolja az idejét

Dr. Hinohara hitt a tervezés erejében, ezért könyvét öt évre előre kinevezték.

Hagyja magát jól érezni, legalább néha, de használja energiáját és idejét okosan, egy percet sem pazarolva.

Hozzájárulás a társadalomhoz

Éld a családod és a személyes céljaid érdekében 60 éves korodig. Későbbi éveiben elengedhetetlen, hogy hozzájáruljon a társadalomhoz, hogy érezze értékét és hatalmát.

Dr. Hinohara 65 éves korától önkéntesként dolgozott, értékelve nemes elhívásának szentelt minden percét.

Gondolj mit eszel

Tudod az egyetlen dolgot, ami a különböző neműek, fajúak és származású hosszú életű emberek mindegyikében közös? Nincsenek túlsúlyosak. Ennek megfelelően elgondolkodnak azon, hogy mit esznek, és nem csak a táplálékbevitel az, amiért élnek.

Hinohara doktor így írta le diétáját:

Reggelire kávét, egy pohár tejet és egy kis narancslevet iszok, benne egy evőkanál olívaolajjal. Az olívaolaj remekül alkalmazható az artériák számára, és egészséges marad a bőröm.

Ebédre Hinohara doktornőnek volt teje és néhány sütik, vacsorára pedig zöldségek, rizs és fehérjék.

A parancsikonok nem fognak tovább élni

A szakértő úgy vélte, hogy az egészség megőrzésének nincs semmi közös vonása a lift használatával, amikor fel kell mennie az emeletre. Ráadásul Hinohara doktor egyszerre két lépcsőn járt, mivel az izmok mozogtak.

Ossza meg ezt a bejegyzést, hogy a legkedvesebbek tovább élhessenek.