Dr. Sears Zóna diéta

Itt van a vadul népszerű étkezési megközelítés, amely elősegíti az általános jólétet.

Kezdje azzal, hogy megtakarítja ezeket a Zone Diet kuponokat

Barry Sears, Ph.D. legkelendőbb könyvei alapján a Zóna több mint diéta. A Zóna egy klinikailag bizonyított életmódprogram, amelynek célja a fogyás, az öregedés hatásainak leküzdése, a krónikus rendellenességek kockázatának csökkentése, valamint a mentális és fizikai teljesítmény javítása - mindezt úgy, hogy minden étkezésnél és snacknél megfelelő zsír-, fehérje- és szénhidrát-kombinációt fogyaszt.

A 2002-ben alapított Zone Labs Inc. gyorsan iparági vezetővé vált az innovatív, szabadalmaztatott táplálkozási termékek fejlesztésében és értékesítésében. A massachusettsi Danvers-ben található vállalat Dr. Barry Sears elképzelésén alapul, aki a bestseller zóna könyvének szerzője és a hormonális válasz diétás ellenőrzésének vezető hatósága.

A Zone Labs ötvözi az élvonalbeli technológiát a legfrissebb tudományos kutatással, és bizonyítékokon alapuló wellness termékek széles skáláját fejlesztik ki, beleértve az ételeket, étrend-kiegészítőket és a bőrápolási vonalat. A vállalat által gyártott és értékesített termékek minden esetben betartják Dr. Sears kutatásait a gyulladás elleni küzdelemről, amelyet számos krónikus betegség kialakulásának elsődleges tényezőként ismernek el.

A zónás étrend az egyik legnépszerűbb alacsony szénhidráttartalmú és alacsony glikémiás étrend. Szükség van egy sovány fehérje, nem keményítőtartalmú szénhidrát és kis mennyiségű egészséges zsír bevitelére minden étkezésnél vagy snacknél.

Míg kritikát kap bizonyos keményítőtartalmú zöldségek és gyümölcsök kizárása miatt, elkötelezett és híres rajongótábora van, mint Jennifer Aniston, aki ezt a tiszta étkezést és alacsony glikémiás táplálkozási tervet tartja számon és egészségesen.

Egyéb zónás étrendek:

Tudja-e a legjobb étrend-turmixokat 2020-ban?

Bármely zónás étrend betartja a következő szabályokat:

Tartsa 40/30/30 arányban étellel. Ez 40% szénhidrátot, 30% fehérjét és 30% egészséges zsírt jelent minden étkezés során.
Próbáljon 5/5-ös arányban tartani az étkezést, így naponta ötször, legfeljebb ötórás különbséggel.
Egyél alacsony zsírtartalmú fehérjéket. Bőr nélküli csirkemell, sovány pulyka, tofu, tojásfehérje, fehér hal és bizonyos fajta sovány vörös hús ajánlott.
Kerülje a keményítőtartalmú zöldségeket, például a kukoricát, az édesburgonyát, a borsót, a fehérburgonyát és a céklát.
Kerülje bizonyos gyümölcsöket, például a banánt, a mazsolát és a legtöbb szárított gyümölcsöt.
Igyon legalább 8 pohár vizet minden nap.

Az ötlet az, hogy a tányérod egyharmadát sovány fehérjével, kétharmadát nem keményítőtartalmú zöldséggel vagy gyümölccsel és egy csomó egészséges zsírral, például olívaolajjal vagy avokádóval töltsd meg.

Azt is meg kell ennie, hogy naponta hány zóna blokkot engedélyez. Általában a nők 11, a férfiak 14.

Óriási mennyiségű információ található a Zóna ingyenes weboldalán, beleértve a recepteket, cikkeket, étkezéstervezőket, diétás eszközöket, táplálkozási kalkulátorokat és egy online élelmiszerboltot, tele Zóna ételeivel, snackekkel, bárokkal és kiegészítőkkel.

A szerény és következetes testmozgást a hét minden napján legalább három napon keresztül javasoljuk. A megerőltető testmozgás nem javasolt, mivel egyszerűen éhesebbé teszi az izmokat, és az izmokat is lebonthatja, ami korlátozhatja a szervezet anyagcseréjének hatékonyságát.

Az alacsony glikémiás étkezési tervek nyomdokaként Dr. Sears Zóna-étrendje az egyik legismertebb és legnépszerűbb étrend, amely millióknak segített lefogyni.

A Zóna neve, amely magában foglalja az élelmiszerek, könyvek, források, kutatási cikkek és egy virágzó online közösség mini birodalmát, hosszú távú étkezési tervként követhető, mindaddig, amíg szigorúan betartja a szabályokat, és csak egyszer és néha enged be a vágy egy szelet mélytálas pizza vagy egy brownie sundae után.

Gyakori elírások

Zone Living, Zone Labs, Zone Diet, Zone, The Zone Diet, OmegaRx, Omega Zone, Dr. Barry Sears

Hogyan hasonlítja össze Dr. Sears zóna diéta?

termék név
Felhasználói értékelés
Jó étvágycsökkentővel rendelkezik
Csak természetes alkatrészekkel rendelkezik
Jóízlés

18Rázza meg
(A szerkesztő választása)
97/100

Yoli IGEN
92/100

Isagenix
83/100

Ideális fehérje
71/100

Vega One
66/100

Dr. Sears Zóna diéta
/ 100

Felhasználói visszajelzés

C. B.

Első nap zónaként. Mindent jól meg kell mérnem, grammban? Kihívásként teszem ezt meg magamnak, és egy olyan csapattal, akihez a Cross alkalmas. Pár hónapja folyamatosan csinálom a Cross fit-t, és bár úgy érzem, egyre erősebb vagyok, az eredmények érdekében meg kell változtatnom étkezési szokásaimat. Remélem, hogy ennek a 8 hetes időszakában olyan változást látok, hogy ez az életmódom lesz.

közzétéve 2013. augusztus 8. 11:53

perelni attwood-ot

eddig 37 kilót nyomtam le. Ez egy nagyszerű életmód.
A nővérem képes volt abbahagyni az inzulin szedését (az orvosok áldásával), és megfordította a 2-es típusú cukorbetegségét. Ő a kiszállított ételeket, én a friss házi ételeket. szeretem!

kiküldve 2012. március 18-án 02:44

zeph

Két hete csinálom ezt a diétát, és nagyon jó eredményeket értem el. Összegyűjtöttem a 3 ételforrás sok ad-hoc kombinációját, és ezt a héten még szállodában töltöttem is (mini-hűtőszekrény az alapok tárolásához).

Az első héten 4 kg-ot fogytam, de még jobb, hogy ez alatt a 2 hét alatt láthatóan elvesztettem a gyomorzsírt, ami aggasztott.

Nagyon lassú, a menopauza után kevesebb eredményt alkalmaztam súlymérőkön. Ez számomra a glikémiás indexű étrend extrémebb formája. Korábban rengeteg gyümölcsöt és zöldséget ettem, teljes kiőrlésű gabonákat ettem és kerülgettem a zsírt, de ez a diéta elkerülte azokat, amelyeket gyakran ettem. És több fehérje és "jó" zsír.

Az étkezések jól érzik magukat elégedettnek, ha jól időzítik az intervallumokat, és az éhség inkább csökkent, mint inkább fokozódik.

Könnyű kipróbálni, csak a kezdéshez vegye át az "egy hét a zónában" könyvet.

kiküldve 2010. január 18-án 16:38

DayzeB

Az ételeket nagyon könnyű megtervezni, és kielégítőek. Ne legyen sóvárgás az étkezések között, így könnyű maradni a program mellett. 6 napja kezdtem, és már leadtam 4-5 kilót!

kiküldve 2009. március 5-én 18:58

Sallyst90

A zónás diétás termékek nagyszerűek. kiváló minőségű és jogos. Vigyázzon az imádkozókkal!

kiküldve 2008. október 24. 7:56

Maureen Palmer

Kihasználtam a zónát, és 65 kg-ot fogytam! Ez 3 évvel ezelőtt volt - most még mindig a terv súlyának követése kúszik vissza-dübörög-történt ez mással? Soha nem csatlakoztam a csoportjukhoz - túl drága! Kíváncsi vagyok, vajon a hormonok játszanak-e az inzulinon kívül - ápolónő vagyok, úgy gondolom, hogy szeretik az ösztrogént - a nők kedvelik?!

kiküldve 2008. augusztus 5. 8:54

Névtelen

Ezek azok a srácok, akik ételt szállítanak az ajtódhoz, igaz? Jobbak-e, mint a Medifast?