Drew Manning Fat to Fit tervét

Drew Manning személyi edző 6 hónapig abbahagyta az egészséges testmozgást és az egészséges táplálkozást annak érdekében, hogy megtapasztalja és jobban megértse, hogyan élt és érzett túlsúlyos kliense. Ezalatt 70 fontot hízott. Most Drew elkötelezett amellett, hogy leadja a fontokat és helyreállítja a formáját. Nézze meg, hogy a terve működhet-e az Ön számára!

Drew Manning személyi edző egy egyszerű, 3 szabályból álló tervet dolgozott ki a cukor és a szénhidrát elszakadására, és ezzel a fogyásra.

Ebből az epizódból:

1. Szerezd meg a szénhidrátot a zöldségektől

A finomított lisztekből készült fehér kenyérrel és tésztával ellentétben a zöldségek szénhidrátjait rostok kötik meg. Ennek eredményeként az étel lassabban emészthető, és teltebbé, hosszabb ideig tart. Drew mindennap spenótot rázogat. Amellett, hogy fehérje és rost kínál, ez a turmix alacsony kalóriatartalmú. Kattintson ide a receptért.

2. Egyél 5 kis ételt a nap folyamán

Öt kis étkezés elfogyasztása a nap folyamán folyamatosan tartja az anyagcserét. Próbáljon mérsékelt mennyiségű sovány fehérjét beépíteni, például friss sovány húsokat és tojásfehérjét. Élvezze a táplálékban gazdag snackeket, mint a mandula és a grapefruit.

A pályán maradás kulcsa a következő hét vasárnapi felkészülése. Az ételek időben történő elkészítése és elkészítése biztosítja, hogy mindig rendelkezésre álljon egészséges lehetőség.

3. Használja a hétvégét a „fröcsköléshez”

Nem kell lemondania arról a finom sütiről vagy kellemes szelet tortáról - szombaton kényeztesse magát!

A Fat to Fit terv étrendi összetevőjének megerősítése érdekében Drew gondoskodik a rendszeres testmozgásról.

A cikket Drew Manning írta
Személyi edző