Dukan Adelaide-ban

Ausztrál rajongó vagyok a Dukan Diet-ben, és van egy kis időm kipróbálni néhány receptet (az ausztrál kontextus és az üzleteimben található módosításokkal), fotózni (sajnos hiányzik az étrendkönyvekből) és megszerezni a család véleménye. Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a Dukant magának, kérjük, ne felejtse el először megbeszélni háziorvosával.

Oldalak

2011. november 18., péntek

A termék áttekintése: Queen Maple ízesített szirup

Úgy gondoltam, hogy kipróbálok egy új terméket a Dukan palacsintámmal. Ez a juhar királynő ízesített szirup. Ez egy ausztráliai termék, amelyet Coles-től vásárolhattam meg.

Cukormentes (szorbittal és szukralózzal édesítve), de tartalmaz néhány szénhidrátot (5 g/35 g adag), és 77 kJ energiát szolgáltat, amelyre ki kell dolgoznod. Úgy nézett ki és illatozott, mint a juharszirup, és a palacsintámmal és a joghurttal egy kellemes változást hozott egy hétvégi csemegéhez.

2011. november 17., csütörtök

Narancsos joghurtos sütemény

149. oldal a receptkönyvből

Egy keverőtálba tettem 3 tojást, 150 g Forme Vanilla joghurtot, 1 sapka narancs esszenciát, 1 tasakot
(8 g) szárított élesztő, 4 tasak natív és 4 evőkanál fehér szárnyas kukoricaliszt.

Körülbelül egy percig kevertem a kézi elektromos verőgépemmel, majd öntöttem egy kenyérformába, amelyet enyhén bepermeteztek olajjal.

45 perc múlva 180 ° C-on a következőképpen nézett ki: körülbelül 50% -kal nőtt a térfogat, és az egész megbarnult.

Hagytam kihűlni, majd kettévágtam

Ezután összekevertem 1/2 kád Philadelphia 1/2 kupakos narancs esszenciát, 2 teáskanál Forme vanília joghurtot és 2 tasak natviát, és ezt használtam a torta megtöltéséhez. A torta szép változás volt, de nem hagytam elég kihűlni töltés előtt.

2011. november 16., szerda

Kis palacsinta

Az oatbran palacsinta finom, de finoman. A recept egyszerű (lásd alább), de hajlamosak széthullani, amikor megpróbálja megfordítani őket. Összehúzhatja őket, és újra összeolvadnak, de ez a reggeli csalódás, amely elkerülhető.

Megoldás - próbálja felosztani a keveréket 3-ra, így a lapozhatóság kezelhetővé válik. Ne felejtsük el, hogy a hőt közepes szinten tartsuk, hogy a zabnak legyen ideje főzni és megkeményedni, elősegítve az összetartást.

Ezután tálaljuk joghurttal!

Quark recept
150 g BD farm Párizs patak német stílusú Quark (zsírmentes), ami a 450 g-os kád harmada
1 tojás
Oatbran (1 1/2 támadásért, 2 evőkanál körutazáshoz)
1/2 teáskanál fahéj
2 teáskanál natvia

Közzétéve a BlogPress segítségével iPad-ről

2011. november 13., vasárnap

Citromos chili garnélarák

Találtam egy különleges szórót a tenger gyümölcseihez, de az tele volt cukorral, ezért itt találom a szórás összetevőinek listáját, amelyet újból feltaláltam a Dukan és a gyógynövénykertem számára.!

Egy szál citrom verbena (

15 levél; ez eredetileg citrom mirtusz volt)
egy marék korianderlevél,
három ág petrezselymet

Ezután keverje össze:
4 tasak natvia
egy teáskanál szárított chili,
egy 1/2 teáskanál zúzott fokhagymát,
egy teáskanál torma
egy szórás lite sót
egy teáskanál kukorica kukoricaliszt
Egy citrom leve

Hagyja ezt meredeken felengedni a főtt garnélarákot, mielőtt tálalásra tálalná.

Szépen zesty kombináció!

- Feladta a BlogPress segítségével az iPa-ról d