Dukan diéta Üdülési túlélési tippek

2011. decemberi hírlevél

Dukan diéta ünnepi túlélési tippek

Az ünnepek az év egy olyan szakasza, amikor az emberek összefognak, hogy megünnepeljék és vidáman szórakozzanak egymás társaságával és ételeivel. A hálaadás eljött és elmúlt, és az újév mindjárt itt van. Annak érdekében, hogy a pályán maradhasson ebben a szezonban, látogasson el a www.dukandiet.com webhelyre, ahol receptötleteket találhat az ünnepi ételekhez, oldalakhoz és desszertekhez, valamint edzői tanácsokkal.

Mivel ez az az időszak, amikor az étkezési kísértések a legmagasabbak, legyen proaktív és tervezze meg ételeit, ossza meg az ünnepi étkezéseket (a konszolidációban lévők számára), és maradjon aktív az igazi súly elérése és az újévi fogadalom megvalósítása érdekében.!

Íme 5 egészségügyi és fitnesz tipp, amellyel nyomon követheti étrendjét, miközben élvezi az ünnepi időszak vidámságát:

1. Az ünnepek nagyszerű módja a felzárkóztatásnak a családdal és a barátokkal. Beszéljen velük a Dukan-étrendről és arról, hogy mennyire fontos az Ön számára. Ez másokat figyelmesen fog tartani az Ön igényeivel, és több támogatást nyújt a pályán maradáshoz!

2. Ha a család bográcsos vacsorát tart, hozzon magával kedvenc Dukan-barát ételeket a család számára! Látogasson el a www.dukandiet.com weboldalra receptötletekért.

3. Ünnepi érzés - miért ne rendezhetne ünnepi bulit maga is! Tálaljon különféle Dukan-barát ételeket, mint például rákos süteményeket, garnélarák-koktélt és csirkés nyársakat. Ez elősegítheti a fogyás fenntartását, és megakadályozhatja, hogy a vendég derékvonala is kitáguljon!

4. Az ünnepek alatt végezze el a testmozgás szokásait a pályán tartás érdekében, például járjon be további 20 percet naponta - különösen, ha egy pohár bor elfogyasztását tervezi.

5. Engedje meg magának, hogy élvezzen egy kicsit mindenből, ami általában csak az ünnepek alatt érhető el, de ezt mértékkel. Az üdülési finomságok kis adagjai nem segítenek a fogyásban az ünnepi szezonban, de segíthetnek a pályán maradásban és nem érezhetik a nélkülözésüket.