Dukan diéta Hajókázás Fázis

A körutazási szakasz a Dukan-diéta második szakasza. Újra bevezeti a zöldségeket a fehérje és zöldség (PV) napokkal, és megalapozza a 100 korlátlanul engedélyezett ételt. A Dukan Diet Cruise szakasz célja az állandó fogyás, amíg el nem éri az igazi súlyt.

Dukan Diet Cruise fázis - folyamatos fogyás az igazi súly elérése érdekében

hivatalos
A hajókázás során a súlycsökkenés fokozatos - átlagosan 3 fontonként 1 font. A kívánt hatás a testzsír megszabadulása a sovány testtömeg fenntartása mellett.

100 korlátlan megengedett étel

Az Attack fázisban és a PP napokon a 68 megengedett fehérje mellett 32 nem keményítőtartalmú zöldséget is hozzáadhat PV napokon, míg a Cruise fázisban.
A 100 megengedett ételek listája olyan ételeket tartalmaz, amelyek táplálkozási sokszínűségüknek köszönhetően vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal látják el. Ezek az ételek gyártják Dukan főzés könnyen.

Az életmódodnak megfelelő váltakozó ritmusok

A váltakozás mindig pontosan ugyanannyi tiszta fehérje (PP), valamint fehérje és zöldség (PV) napból áll. Például: 1/1 jelentése 1 nap fehérje és zöldség, majd 1 nap tiszta fehérje és így tovább. Ha stagnál, használhat nagyobb váltakozást, például 2/2, 3/3, 4/4 vagy 5/5. Az 5/5 különösen ajánlott azok számára, akiknek nagyon sok a fogyni való.

Fizikai aktivitás vényköteles

A Dukan Diet Cruise szakaszában 30 perc gyors séta segít maximalizálni a fogyást.

A Dukan Diet egy átfogó étrend bontva 4 fázis: 2 fázis a súly elvesztéséhez és 2 fázis, hogy örökre kikapcsoljon. A program harmadik és negyedik szakaszának befejezése Dukan diéta, a Konszolidációs szakasz és a Stabilizációs szakasz, meghatározza, hogy megtartja-e valódi súlyát életért.