Dukan diéta 2 étkezési terv

Az első szakasz két-öt napig tart (életkortól és céloktól függően), és gyors és ösztönző fogyásra szolgál.

diéta

2. Dukan diéta terv 1. 8… 4 fokhagymagerezdet kell meginni, zúzva. A Dukan-diéta 2. fázisa: A Criuse valójában két alfázis kombinációja. Támadás. Kombinálja a marhahúst, a mártásokat, a gyömbért és a…

Mit kell inni a Dukan-diétán.

A bőséges italfogyasztás nagyon fontos része a Dukan-étrendnek, különösen a fehérje-napokban. Példa menü a Dukan diéta körutazás fázisához Kezdőlap »Fogyókúra» Hajós fázis menü. A javasolt napi 2-3 liter folyadék félelmetes feladatnak tűnhet, amikor elkezdi a diétát, azonban gyorsan megtudhatja, hogy ez nemcsak kezelhető, hanem segít is élvezni ételeit és elkerülni a vágyakat. "Az első rész a támadási szakasz, amely még mindig csak fehérje, de ez most csak egy nap" - mondja nekünk Dukan. Igen, a Dukan diéta összes véleménye azt állítja, hogy fogyhat és fenntarthatja az idő múlásával. 1 nagy darab gyömbér, reszelt.

Megteheti, ha betartja a Dukan-étrend szabályait, állítja Pierre Dukan francia háziorvos és táplálkozási szakember, aki 2000-ben készítette el az étrendet. A második napon megengedhetik a Attack Phase ételeket és a következő zöldségeket: Spenót, kelkáposzta, saláta, és más leveles zöldségek brokkoli, karfiol, káposzta és kelbimbó paprika paprika spárga articsóka padlizsán uborka zeller paradicsom ... Ha információt szeretne kapni a Dukan diéta 1. fázisának időtartamáról, kattintson ide. Azt is javasoljuk, hogy töltse le a Attack Phase Memento nyomtatható PDF fájlt, amely ingyenes, nyomtatható, 1 oldalas összefoglaló a Dukan-étrend 1. fázisának szabályairól és menüjéről . A Dukan-étrend négy fázisa. A Dukan diéta terv sokféleképpen hajtható végre, sokaktól függően…

Még egy olyan ajánlott étrendben is, mint a kéthetes étrend, ez a kérdés is fennáll, de az a különbség, hogy az első szakaszuk sokkal rövidebb. Nem ajánlott azonban, hogy kizárólag e körvonal alapján folytassa a diétát.

Az egyik, amely az étlapot tekintve szinte azonos a támadási fázissal, a másik pedig a megengedett ételek listáját bővíti azáltal, hogy a fennmaradó 28 zöldséget felveszi a 100 dukan étrendben biztonságos termék listájáról . 3 csepp növényi olaj. Miután befejezte a támadási fázist, készen áll arra, hogy folytassa a körutazási fázist. A bőséges italfogyasztás nagyon fontos része a Dukan-étrendnek, különösen a fehérje-napokban. 2 evőkanál szójaszósz. Azok számára, akiknek meg kell tapasztalniuk, hogy elhiggyék, a következőket kell tudniuk erről a híres diétáról, valamint néhány étkezési tervvel, amelyek egyszerűbbé teszik az Ön számára történő követését.