Mit taníthat nekünk Robert Frost testünkről és a súlygyarapodás félelmeiről
2018. július 28. Erica Leon
Ez az idézet leírja a diéták elengedésének és az intuitív étkezés tökéletes gyakorlásának folyamatát!
„Az egyetlen kiút az átjutás.”- Robert Frost
Csak erre tudtam gondolni, amikor a közelmúltban tévét néztem, követve a 12 fiatal futballistát és edzőjüket, akik két hétig rekedtek a thaiföldi barlangok bonyolult labirintusában, mielőtt megmentették őket. Tovább gondoltam magamban - az egyetlen kiút a keresztüljutás! A jeges hideg, sáros vízen át, apró átjárókon át, amelyek alig elég nagyok a felnőtt mentők számára. Az éhség, a szomjúság, a hideg, a fáradtság és az oxigénhiány miatt ezek a bátor fiatal fiúk és hihetetlen megmentőik életben hozták létre.
Az egész falu - nem - az egész világ, szakértő búvárokkal a világ minden tájáról segített ebben a csodálatos mentőakcióban. Ezeknek a fiúknak a megmentéséhez több mint egy falu kellett!
Olvassa el, hogy megtanulja, hogyan használhatjuk Robert Frost ezt az idézetét, és hogyan alkalmazhatjuk saját életünkben és táplálékunkkal, táplálkozásunkkal és testképünkkel küzdve.
Tehát hogyan vonatkozik ez az idézet a fogyókúra vagy a rendezetlen étkezés utáni gyógyulásra? Hogyan alkalmazható az ételekkel és a testképpel vívott küzdelmeinkre?
Az ételtől, a testsúlytól és a testképtől való megszállottságtól való megszabadulás egyetlen útja a „normális”, intuitív evővé válás - keresztül van az intuitív étkezés elveit. Az egyetlen kiút az átjutás.
A legnagyobb kihívás, amelyet az egyéni ügyfelektől, valamint az online óráimban és a csoportos táplálkozási programjaimban hallok, az az, hogy „Hogyan hagyhatom abba a szándékos súlycsökkenést (korlátozás vagy falás/öblítés/túlzott testedzés révén) súlygyarapodás nélkül? Mi lesz velem? Már nagyobb vagyok, mint szeretnék lenni, és nem tudom elképzelni, hogy nagyobb legyen! ”
Az egyetlen kiút az átjutás!
Lehetetlen lehet elképzelni, hogy elengedje a szándékos fogyást (diéták), még akkor is, ha őrültnek, gagyinak, akasztónak érzi magát, megszállottja a skálának, kalóriáknak, szénhidrátoknak vagy makróknak. De ez az intuitív étkezés legelső elve.
Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy elengedje a diétákat. Ne tagadja magának azokat az ételeket, amelyeket szívesen fogyasztana, olyan ételeket, amelyek kielégítőnek éreznék magukat.
Ha túl ijesztőnek tűnik, fontolja meg, mit tettek a fiatal thai focisták. Meditációt és éberséget gyakoroltak a barlangban, hogy csökkentse szorongásukat. A fiúk többségének gyógyszereket kaptak, hogy nyugodt maradjanak az élet vagy halál félelmetes megmentésében. Mindegyiknek teljes arcú oxigénmaszkot és teljes test nedvesruhát kellett viselnie, hogy megvédje őket a jeges vizektől. Nem volt más választásuk, mint foglalkozni életükkel kapcsolatos félelmeikkel.
A súlygyarapodástól való félelem miatt néhány ember az intuitív étkezést más étrenddé alakítja.
Nincs szégyen a szükséges segítség megszerzésében.
Segítség! Nem akarok hízni!
Szeretném, ha kristálygömböm lenne, hogy megjósoljam, mi fog történni a testeddel és a súlyoddal, amikor feladod az étel korlátozását. Nincs garancia arra, hogy a testsúly változatlan marad, vagy felfelé vagy lefelé változik. Ennek nagy része függ a fogyókúra, a rendezetlen étkezési szokások, az általános egészségi állapot, az életkor, a fizikai aktivitás, a gyógyszeres kezelés és egyéb tényezők előzményeitől.
A súlygyarapodástól való félelme annyira érthető, adott a világ, amelyben élünk.
Arra gondoltunk, hogy az egészség elérésének egyetlen módja az, ha testünket kisebbé tesszük - még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy szó szerint éhezni kell magunkat, félni kell az ételtől, megszállottnak kell lennie a skálán, megszállottnak kell lennie a kalóriákon, pontokon, makrókon, szégyenteljesnek kell lennie, és egyeseknél étkezési rendellenességek alakulnak ki!
Olyan kultúrában élünk, ahol az embereket méretük miatt diszkriminálják. Ezért van értelme, hogy nem akar hízni! De a krónikus fogyókúrák és a rendezetlen étkezések gyógyulásának egyetlen módja az, ha a fogyás gondolatait a hátsó égőre helyezzük. Lehetetlen békét kötni az étellel, ha a fogyást űzi.
Ha az intuitív evés útjára lép, remélve, hogy megváltoztatja méretét, megakadályozhatja, hogy megtalálja azt a gyógyulást, amelyet keres. Vegye le a súlycsökkenés iránti vágyat a talapzatáról, és inkább a mentális wellnessére koncentráljon. Bármi is történik a testeddel, az megtörténik, és végül, ha valóban belevágsz a munkába, hogy megtaláld ezt a békét, akár egy olyan helyre is eljuthatsz, ahol a méreted már nem számít neked.
Robert Frost bölcs ember volt, és tanácsai nagyon megalapozottak - az egyetlen kiút a keresztüljutás. Ha arra törekszik, hogy kijusson, meggyógyítsa az étellel való kapcsolatát és megváltoztassa testképét, arra kérem Önt, hogy keressen támogatást. Ez egy nehéz út, és statisztikailag sokan kudarcot vallanak, amikor egyedül próbálják megtenni.
Sok lehetőség van. Dolgozhat egy-egy olyan szakemberrel, mint én, vagy megismerheti az intuitív étkezést az úgynevezett önálló tanulmányi programomban Intuitív étkezési alapanyagok a középkorú, a menopauza és azon túl. Mindkét lehetőség segít abban, hogy kijusson abból a ciklusból, amelyben ma él, valakinek a támogatásával, aki rendelkezik tapasztalattal ahhoz, hogy végigvezesse Önt a kijutáshoz.
Ha tudja, hogy segítségre van szüksége a saját útján, de nem biztos abban, hogy melyik utat választja, kérem nyúlj hozzám és foglaljon le egy ingyenes felfedező foglalkozást. Ez nem értékesítési ütem, hanem egyszerűen az az idő, hogy megtudja, hol tart az utazása során, és mi a következő legjobb lépés a siker érdekében. Foglalja le még ma!A
- Testsúlygyarapodás és táplálkozás a jobb eredmények érdekében Foodspring magazin
- A diófélék fogyasztása hízni fog Dió az életért Ausztrál fa dió táplálékért; Egészség
- Miért hibáztatják a fehér rizst a súlygyarapodásért A fehér rizs tápértékének dekódolása
- Ennyi idő (és mennyi élelmiszer) szükséges a súlygyarapodáshoz HuffPost Australia Food & Ital
- Miért készteti az alacsony kalóriatartalmú és méregtelenítő étrend a hízásra, nem pedig a fogyásra; Új testterv