Az anti-szumo ezred

Szerző: Nathan Le

Az anti-szumo ezred

Nemrégiben Barry Isaac, egy úriember kereste meg velünk, aki arról tájékoztatott minket, hogy 16 évig gyakorolta az Időkorlátos Táplálás egyik változatát, lenyűgöző eredménnyel. Annak ellenére, hogy a miénkhez hasonló következtetésekre jutott, megközelítése érdekes módon más volt. Itt van a története.

Barry Isaac lelkes baseball-játékos. A hét bármely szakában megtalálhatja a pályán. Egy nap játék közben kényelmetlenséget kezdett érezni a térdében - amit akkori súlyának tulajdonított. Elégedetlen súlyának hatásaival, úgy döntött, hogy tesz valamit ez ellen. Másoktól eltérően nem diétázásra vagy szigorú testmozgásra törekedett az étrend megváltoztatására, ehelyett éppen az ellenkezőjét nézte.

Felkutatta a hízás legjobb módjait, és azokat az embereket, akik ezt a legjobban csinálták - a szumó birkózókat. Barry figyelembe vett mindent, amit a birkózók a súlygyarapodás érdekében tettek, például a nagy mennyiségű étel elfogyasztását kora reggel és késő este, valamint az egész napos nassolást. Miután összegyűjtötte ezeket az információkat, megfordította az elveket, és gondoskodott arról, hogy az ellenkezőjét tegye annak, amit a szumó birkózók gyakoroltak. Korlátozta étkezési idejét - anélkül, hogy drasztikusan módosította volna az ételt -, és megbizonyosodott arról, hogy lefekvés előtt nem evett jelentős ideig. Itt van ezredének alapvető vázlata, amelyet találóan elnevezett: „Az anti-szumó”.

Reggel - felébred és megeszi a nap legnagyobb étkezését. Ez idő alatt minden magas kalóriatartalmú, magas cukortartalmú és más magasan finomított ételt koncentrált.

Reggeli után körülbelül 6-7 órát vár, mielőtt bármit is fogyasztana. Ezáltal az étkezési intervalluma körülbelül 8 óra.

Ezután késő ebédet eszik 13-15 óra körül, még mindig azt eszik, amit csak akar, az egyetlen korlátozás a magasan finomított és cukros ételek fogyasztására vonatkozik.

A nap további részében, másnap reggelig csak vizet iszik.

Ezzel az ezreddel Isaac úr kijelenti, hogy 4 hónap alatt 40 kg-ot fogyott. Azt is elmondja, hogy nem voltak káros hatásai a fáradtságra, a gyomorfájdalmakra vagy bármi másra, amit gyakran elvárnak az étrend ilyen változásától. Valójában azt mondja, hogy egészségességének minősége magasabb, mint korábban, beleértve az alvást is.

Ha némelyik, ha nem is ez, mind ismerősnek hangzik, az azért van, mert ő is alkalmazza az időbeli korlátozott táplálás elvét - az anyagcsere egyik aspektusát, amelynek hatásait tanulmányozzuk.

Barry Isaac tovább magyarázta személyes tapasztalatait és megállapításait egy cikkben. Kérjük, keresse meg alább, ha érdekli.

1/7 DOKUMENTUM

Adóbevallások ma

2004. AUGUSZTUS 31. KEDD

OSZTÁLY: Hírek, kommentárok és elemzések; Levelek a szerkesztőhöz

CITE: 2004 TNT 169-36

MAGAZIN-CITE: Adóbevallások, 2004. augusztus 30., p. 985;

104 985. számú adóbevallás (2004. augusztus 30.)

HOSSZ: 1535 szó

CÍM: # 36 2004 TNT 169-36 FOGYASSA MOST - KÉRDEZZE MEG! (Megjelenés dátuma: 2004. augusztus 24.) (Doc 2004-17080)

ABSZTRAKT: Barry Isaacs elmagyarázza, hogyan lehet fogyni, ha megváltoztatja az étrend formáját, de nem az anyagát.

Kiadó: Tax AnalystsTM

Barry Isaacs elmagyarázza, hogyan lehet fogyni, ha megváltoztatja az étrend formáját, de nem az anyagát.

SZERZŐ: Isaacs, Barry L.

Deloitte Tax LLP

FÖLDRAJZI: Egyesült Államok

HIVATKOZÁSOK: Tárgykörben:

Gyakorlat és eljárás;

Adórendszer-adminisztrációs kérdések

Megjelenés dátuma: 2004. augusztus 24

Kiadó: Tax AnalystsTM

Nem meglepő, hogy arra törekedtem, hogy a nevünkben keressem, tekintettel a könnyen megváltoztatható hajlandóságainkra, hogy megtudjam, van-e mód arra, hogy ehetünk, amit akarunk, annyit eszünk, amennyit jelenleg élvezünk, és mégis veszítünk súlyt, ezáltal fittebbek, egészségesebbek és boldogabbak leszünk, anélkül, hogy bármilyen kiegészítés, gyógyszer vagy további testmozgás előnye lenne, amit már csinálunk. Természetesen egy ilyen programot nem lehet „diétának” nevezni, mivel a szó szoros értelmében semmi sem került le az asztalról. Ehelyett étkezési stratégiáról beszélnénk, amiről értékelni tudjuk.

A szumóbirkózók több mint 1000 éve mindent megtesznek a súlygyarapodás érdekében. Ha láttál volna valaha ilyen srácokat, be kell vallanod, hogy nagyon sikeresek voltak ebben. És van egy oka annak, hogy hatalmas tömegre van szükségük: Az a birkózó, aki vagy először mással érinti a padlót, kivéve a talpát, vagy otthagyja a gyűrűt ellenfele előtt, elveszít. De nem csak a nagy mennyiségű étel, amit elfogyasztanak, megszerzi őket így. Labdarúgó játékosaink ezekhez a túlsúlyos óriásokhoz képest durvaak. A legfontosabb az, hogy miként tartják be a szigorú étkezési, edzés- és alvási rendet, ami megmagyarázza, hogyan válnak ilyen hatalmasakká. Kutattam tovább/3 /, hogy megtudjam, hogyan csinálják. Kiderült, hogy a hízás „sikerének” titka meglehetősen egyszerű. Soha nem esznek, amikor felébrednek, hanem inkább edzenek és gyakorolnak körülbelül három órán át. Aztán többek között sok nagy tál rizst fogyasztanak, amelyet sörrel leöntenek. Ezután azonnal alszanak minden hatalmas étkezés után, amelyből nincs kevés.

Bár nem mentes a kétségektől, az a véleményem, hogy a Sumo birkózókkal ellentétes cselekedettel fogynunk kell ./4/ Ez összhangban áll az IRS álláspontjával, miszerint ha el akarja kerülni a gyarapodást, akkor a másikba kell mennie. irány ./5/ A lényeges tényekre vonatkozó nézetem két variációhoz vezetett, A és B. Az A változatban, amikor felébredsz, nem rohansz munkába enni de minimis mennyiségű ételt fogyasztva. Ehelyett a nap legnagyobb ételeit eszi, amely többek között az összes finomított cukorból, finomított lisztből és egyéb „magas szénhidráttartalmú” ételekből, mint például rizs, tészta és burgonya, amelyet általában a nap folyamán fogyaszt (a továbbiakban együttesen) beépített nyereség vagy „BIG Foods” néven említik). Aztán elmész dolgozni, de semmilyen körülmények között nem alszol el, függetlenül attól, hogy a Kincstár által kihirdetett legfrissebb szabályozási projekt milyen véletlenszerű. A délután után, de este előtt étkezés bármi másból áll, amit szeretnél enni, amennyiben nem BIG Foods-ból állnak. Az egyes étkezések mérete a nap előrehaladtával csökken. És semmit nem esznek lefekvés előtt hat órán belül - bármikor.

A B változat, amely valószínűleg még nagyobb súlycsökkenést fog elérni, megegyezik az A variációval, azzal a különbséggel, hogy az összes BIG étel csak hetente egy reggel fogyasztható, nem pedig minden nap - ismét a mennyiség vagy a típus korlátozása nélkül.

Ennek a véleménynek az egyensúlyát a „Kérdés és Válasz” formátumban fogom kezelni, amelyet gyakorlatunkban már megszokhattunk:

1. kérdés: erősen iszom. Mi van vele?

1. válasz: Igyon csak reggel, mielőtt munkába állna, de utána nem.

2. kérdés: Ki iszik reggel? Ez idióta és antiszociális. Emellett nem akarok "megvilágítva" megjelenni az irodában. Lehet, hogy ez egy karriert korlátozó lépés.

2. válasz: Nem bátorítalak arra, hogy töltsön be, és nem is törekszem arra, hogy lehetővé váljon. A kérdés azonban nem az, hogy kívánatos-e inni az A.M. hanem inkább az, hogy az ilyen módon történő ivás nagyobb valószínűséggel járul hozzá a fogyáshoz annak jótékony mellékhatásai mellett, mint az esti vagy, ami azt illeti, egész napos ivás. Sir Mick Jagger, az M&A tanácsadójaként egyszer azt mondta: "Nem mindig kaphatod meg azt, amit szeretnél, de ha megpróbálod, megtalálhatod, megszerezheted, amire szükséged van." Minél többet eszel, mint egy szumó, annál többet fogsz kinézni.

3. kérdés: Rengeteg fagylaltot, csokoládét, fánkot, spagettit, burgonya chipset, Big Mac-et (vagy ennek megfelelőt), szuper méretű krumplit (vagy ennek megfelelőt) eszem és [ILLESZTEK ITT EGYÉB KEDVENCES JUNK ÉTELT]. Tényleg azt várja tőlem, hogy ezt a cuccot reggelire rágjam?

3. válasz: Lásd a fenti A2 részt. Ne felejtsd el, hogy nem azt mondom neked, hogy mit egyél, vagy mennyit egyél; te döntöd el ezt. Amit mondok nektek, az az, hogy ha eszel, változást hoz.

4. kérdés: Nem látom, hogy edzésprogramokat kínálna ön. Sumo birkózók gyakorolják.

4. válasz: A testmozgás talán egy másik nap témája. A testmozgás jó dolog; Nem akadályozom meg a testedzést. De nagyobb a valószínűsége annak, hogy nem fogy, függetlenül attól.

5. kérdés: Feltéve, hogy az argumentendo azt állítja, hogy az „Anti-Sumo” étkezési stratégiád működik, és hogy jól tudom érezni, mi a technikai alapja annak, hogy miért működik?

5. válasz: Mást csinálnék a megélhetésért, ha kompetens lennék erre a kérdésre válaszolni.

6. kérdés: Ha úgy döntök, hogy folytatom ezt a stratégiát, milyen kockázatokkal jár és milyen véleményt kaphatok a siker valószínűségéről?

6. válasz: Az általam megállapított jelentős tekintély fényében nagyon bízom abban, hogy az általam javasolt étel-egyenletesség típusa, bár nem kétséges, valószínűtlen, hogy hátrányosan érintené Önt, tekintettel arra, hogy a javasolt átdolgozás étkezési életmódja lényegesen nem különbözik a jelenlegi étrendi formájától. Tehát lényegében, bár a fogyás szempontjából valószínűleg előnyös, nem szabad figyelmen kívül hagyni az ételek körkörös mozgását./6/ Ennek ellenére indokolt a következő figyelmeztetés:

Az itt kifejtett nézetek nem használhatók fel és nem támaszkodhatnak diagnózisként vagy kezelésként semmilyen orvosi állapotra, és nem is egyéni kezelésként mutathatók be. Az itt ismertetett nézetek bármilyen alkalmazása az olvasó saját belátása és felelőssége. Ha a fent tárgyalt hatóságokban jelentős változások történnek, az a következtetések érvénytelenné válását eredményezheti, vagy e vélemény felülvizsgálatát teheti szükségessé, hogy nem vagyok köteles frissíteni.

7. kérdés: Ha további kérdéseim vannak, hogyan léphetek kapcsolatba veled?

7. válasz: (202) 879-4958 (nem ingyenes hívás).

Nagyon valóban a tiéd,

Barry L. Isaacs, igazgató

Deloitte Tax LLP *

* Az itt szereplő nézetek a szerző személyére vonatkoznak, és a cég nem hagyja jóvá és nem is támogatja azokat.

/ 1/Vagyis, egészséges elme ép testben.

/ 2/Vö. J. Verne, Utazás a Föld középpontjába („Menjen le a Sneffel kráterén, amelyet a Scartaris árnyéka még július eleje előtt lágyan megérint, hogy a föld közepére kerülhessen. Megtettem.”).

/ 3/Vö. W. Shakespeare, V. Henrik, V. felvonás, ii. („A cikkeket áttetsző szemekkel néztem túl”).

/ 4/Amit az én esetemben mindenképp meg kellett tennem, mivel 20 éves korom óta átlagosan körülbelül egy fontot gyarapodtam évente. Azóta 25 fontot fogytam.