Belépés

Alig várom, hogy halljam. 2 nap lefelé, 3 indulni. Bár egyáltalán nem csaltam meg, és igazából nincsenek iszonyatos vágyaim, a súlyom csak 0,8 fontot változott. Nem abban reménykedtem, de legalábbis nem működik. Minden rendben van. Soha nem gondoltam volna, hogy ennyire várom a zöldségeket.

dukan

Hétfőn kezdem a Cruise Phase-t, szóval mondd meg, hogy jól értem-e. Még mindig túlnyomórészt fehérjét eszem, de lassan kezdem hozzáadni a nem keményítőtartalmú zöldséget. Sajnálom, hogy tovább zavarlak, de úgy tűnik, hogy nem sok információt adnak a weboldalakon (gondolom, ez azért van, mert azt akarják, hogy megvásárold a könyvet).

Várjon. várjon . várjon. Azt hiszem, megkaptam. 1. nap, minden protien. 2. nap: protien és nem keményítőtartalmú zöldség, és ide-oda felváltva. igaz-e?

Meg tudjuk csinálni. Van hitem. Sok szerencsét.

Ps. Nem tudom kitalálni, hogyan lehet megtekinteni a nyilvános profilját.

ez az én profilom, ezért nézd meg!

A második fázisban szoktam váltogatni a napokat, de ha úgy gondolja, hogy a legjobb az Ön számára, rendben van! A Dukan könyv javaslata, amely a legjobb a gyors és egyenletes zsírvesztéshez, hogy 5 napos fehérjét és zöldséget, és 5 nap csak fehérjét tart az utazási fázisban. Ezt fogom tenni. De valaki vesz 3/3-os ciklust, és esküszik a legjobbra! Meg kell próbálnia kitalálni, hogy mi a legjobb az Ön számára. 5/5-el megyek!
A súlyom 65 kg-ról 62 kg-ra esett egy hét alatt. Nem számítok arra, hogy egy másik héten a fogyás okozza az egyetlen vízvesztését, nem igazán kövér, de mégis elégedett vagyok

A második szakaszban ragaszkodjon a zöldhez: a brokkolit, a spenótot, a borsot és a karfiolt, valamint a gombákat nagyon szívesen látjuk

Hé. ez szép veszteség. Nem számít, mi veszett el. amíg eltűnik. A veszteségem nem olyan lenyűgöző, de jól vagyok ezzel. Köszönöm a linket. Légy büszke veszteségedre. odaérünk.

Ami a diétát illeti, csak követlek, tehát 5 és 5 az.

Nagyon megkönnyebbültem, amikor láttam, hogy valaki megosztja a Dukan-étrend tapasztalatait. Az enyém holnap kezdődik. Azt kell mondanom, hogy alig várom. December közepére 33 fontot akarok leadni, és nagyon-nagyon szeretném megtenni.

A Duken Diet könyv egyébként Írországban és az Egyesült Királyságban május közepe óta eladó. A példányomat az Ebay.co.uk oldalon vásároltam. Talán Kanadában az Egyesült Királyságból történő szállítás nem okoz túl nagy gondot.lehet ! Ha akarod, üzenetet küldhetek az eladón.

Sok sikert mindenkinek, hiszen mindannyian meg tudjuk csinálni.

Szia Funthalia! Úgy tűnik, hogy ez egy nagyszerű rendszer, de hiányoznak a zöldségek. Legalábbis addig, amíg meg nem találom a könyvet, az all4eternity és a weboldalak nagyon szépen hoztak. Megkapom a könyvet. megkapta a helyi könyvesboltom, most kereste. Csak arra várok, hogy halljam. Mától 193 font vagyok, és szeretném elérni a 140 fontos célomat Szilveszterig (53 font).

Ezt együtt megtehetjük. Sok szerencsét.

Nagyon köszönöm a kedves szavakat.

Ma reggel felébredtem, és az első, ami a fejembe pattant, a baromság volt, ma diétát kezdek. Szörnyű módja annak, hogy kezdjem a napot, de reggel mindig éhes vagyok, ezért minden kedves dolog, ami egy vasárnap reggelhez jár, az ablakon van. Teljes ír reggeli kolbásszal, szalonnával, babban sült burgonya süteményekkel.

Miután azonban túlléptem a kezdeti elégedetlenségen, most a sonkát és a túrót várom első étkezésként. A diéta nem annyira korlátozó, mint gondoltam. a joghurt még mindig desszertként (0% zsírtartalmú) van, de még mindig joghurt, a tea sem csak édesítővel és sovány tejjel van. Az ízek még mindig megvannak, és nagyon jó, hogy szeretem a húst. Az összes hal még mindig benne van, ami nagyszerű nekünk, íreknek, beleértve a füstölt lazacot is.yum. Konzervezett tonhal sós lében elfogadható. A sóbevitel csökkentése szintén a diéta nagy része.

A könyv nagyon olvasható. nagyon tömör, és mindent egyszerűen és pontosan megfogalmaznak. Hatalmas hangsúlyt fektetnek a vízfogyasztásra, és megmagyarázzák a tényeket. Minél többet olvasok, a Dukan-étrend inkább olyan, mint egy "normális", nem diétás étrend, ha megértesz. Most, hogy elmondtam, ott van a hüvelyesek, a kenyerek és a kedves isten segítsen nekem vaj és tejszín. De ezen túl leszek. csak egy hétig. nem is. 5 nap. Csak jövő szombaton fogom mérlegelni az önmagamat, és az ujjak keresztbe tesznek egy kis súlyt.