Dukan diéta? Nem köszönöm!

Adatvédelem és sütik

Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.

Ok srácok, itt vagyok. Ezúttal szeretnék írni valamit fogyókúra.

(awww .... Nagyon utálom ezt a szót .)

Van még néhány plusz kilóm. Ebben az időszakban durva idõszakok vannak, és édesszájú vagyok, így nem kell megmondanom, mit és fõleg mennyi ételt ettem néhány héttel ezelőttig ... minden egyes nap edzettem, A hét 6 napján, de nem értettem, miért nem láttam eredményt.

Nos, hadd mondjam el. Amikor kétségbeesett és a nyári szezonra készül, mindenféle diétát, tablettát, éhezést, tisztítást és boszorkányságot próbál meg.

Nemrégiben kipróbáltam a Dukan diéta ami nagyon népszerűvé vált Kanadában és nálunk azután Kate Middleton és húga, Pippa azt mondta, hogy betartották ezt a diétát, hogy formában legyenek a királyi esküvőn (... észrevettétek már, hogy Pippa az mindenhol. Kérem, adjon egy kis szünetet. ). Ezt az étrendet Pierre Dukan francia orvos készítette, és aznap után a „The Dukan diet” című könyv az egész világon a bestseller listák tetejére került. Megvettem, elolvastam és feliratkoztam a weboldalukra.

Csak egy hét után adtam fel.

Megengedett, hogy szeretem a kihívásokat ... fiú, nehéz volt ! Ráadásul szerintem mindazoknak a szakértőknek és dietetikusoknak igazuk van, akik szerint ez a diéta nagyon veszélyes.

Először is pszichológiailag felkészültnek kell lennie a diéta megkezdéséhez. Másodszor, ne végezze el a Dukan diétát, ha problémái vannak a koleszterinszinttel. Az enyém magas az anyagcserém miatt. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy sok fehérjét és naplót fogyasszon, és sürgeti a kalóriaszámlálást, ehelyett lehetővé teszi a fogyókúrázók számára, hogy annyit fogyasszanak, amennyit csak akarnak egy korlátozott számú élelmiszer-listából. A mennyiség és a kalória nem fontos, de kerülnie kell valamilyen ételt. Nincs szénhidrát (.), Olaj és… gyümölcs sok héten keresztül. Nagyon egészségtelennek és kiegyensúlyozatlannak találtam. Az energiaszintem mindig alacsony volt, és olyan ételekre vágytam, amelyet nem tudtam megenni. Könnyűnek éreztem magam, és némi fájdalmat kezdtem érezni a vesémben.

Ezt nevezik csalódottság.

Az egyik leggyakoribb Dukan diéta mellékhatás a súlyos fejfájás, letargia, émelygés, ingerlékenység, a koncentráció hiánya és a megnövekedett hevesség! Röviden: a diétázó az influenza minden tünetével szenved, kivéve a lázat és a hidegrázást! Ráadásul a Dukan étrend alacsony szénhidráttartalmú és rostmentes. A test elmarad a napi szükséges rostmennyiségtől, ami számos egészségügyi állapotot eredményez, például székrekedést.

Bár az eredmények gyorsak és figyelemre méltóak, az orvosok szerint valódi kockázatok is vannak ez nem a helyes életmód megkezdésének módja. Más szóval, ez a diéta szar!

Ráadásul egy közel 5000 „dukániai” felmérés azt mutatta, hogy 80% -uk visszanyerte az összes súlyát, amelyet három év alatt elvesztett.

Itt van egy összefoglaló arról, hogyan működik ez a diéta:

I. szakasz: A Támadási szakasz lehetővé teszi, hogy 2-3 kilogramm alatt gyorsan fogyjon 2-3 kilót. A fogyókúrázóknak annyit szabad enni, amennyit akar 72 fehérjében gazdag ételből (hús, napi étel ...)

II. Szakasz: A Hajózási szakasz, lehetővé teszi, hogy fokozatosan érje el a kívánt súlyt, ha fehérjében gazdag ételeket fogyaszt, 28 specifikus zöldség hozzáadásával.

III. Szakasz: A Konszolidációs szakasz segít megelőzni a jövőbeni hatalmas súlygyarapodást. Ebben a szakaszban gyümölcs, kenyér, sajt és keményítőtartalmú ételek kerülnek vissza a szokásos étrendbe, így heti két ünnepi étkezés marad.

IV. Szakasz: Az utolsó lépés, a Stabilizációs szakasz az, amikor alapvetően azt fogyaszthatja el, amit szeretne, anélkül, hogy hízna, követve néhány szabályt, beleértve a fehérje napot is hetente egyszer. Dukan szerint élete végéig ezt az utolsó fázist kell követnie, hogy megakadályozza a súlygyarapodást.

Valóban? Hogyan lehet így élni? Gyerünk! Olasz vagyok. Nőttem fel tésztát, friss zöldségeket, pizzát, húst és mindenféle ételt! Most, hogy ezt a diétát is kipróbáltam, könnyen elmondhatom A mediterrán étrend a legjobb étrend a világon! Ennek az étrendnek a fő szempontjai az olívaolaj-fogyasztás, a hüvelyesek, a gabonafélék, a magas gyümölcs-, zöldség-, halfogyasztás, a tejtermékek mérsékelt fogyasztása, az alacsony húsfogyasztás a baromfi kivételével.

De hadd mondjam el. Most nagyon egészségesen étkezem. Olyan étrendet követek, amelyet olasz táplálkozási szakemberem adott nekem néhány évvel ezelőtt - majdnem 18 kg-ot fogytam. Heti kétszer lehet húsom, heti 3/4 alkalommal hal, zöldség, gyümölcs, kenyér (hallottál kenyérbarátoknak?), Sovány tej- és zsírmentes joghurt, pizza hetente egyszer, 1 evőkanál olaj, só mértékkel, tészta hetente egyszer és vasárnap ingyenes. Nem volt semmiféle csalódásom. Fogytam és egyszerre voltam boldog. Szerintem ez a legfontosabb.

Ne feledje, hogy az egészséges egészség és az erőnlét egyetlen módja a helyes táplálkozás és az aktív tevékenység.