11 étel, amelyet meg kell fogyasztania egy éjszakai italozás előtt

És hogyan lehet megakadályozni a másnaposságot étellel.

Jacqueline Gualtieri

Az e-mail hozzáadásával beleegyezik, hogy friss híreket kapjon a Spoon University Healthier-ről

Mindannyian tudjuk, hogy éhgyomorra inni egy ötlet. Ez a leggyorsabb módja annak, hogy részeg lehessen, majd fejet hasító másnaposságot kapjon. De egy nagy zsíros hamburgert és krumplit enni sem éppen a legjobb. Vannak olyan ételek, amelyek segíthetnek abban, hogy hosszabb ideig talpon maradjon, és megakadályozza, hogy a másnaposság másnap támadjon. Itt kell enni, ha egy itallal a kezében tölti az éjszakát.

1. Körte

Fotó az pixabay.com jóvoltából

Pontosabban az ázsiai körte. Léjükről kiderült, hogy 20 százalékkal csökkenti az ivás mellékhatásait. Körte levének elfogyasztása vagy körte elfogyasztása a lövések előtt segíthet a testének az alkohol gyorsabb kiürítésében.

2. Zöld lé

Fotó az pixabay.com jóvoltából

A zöldlé elfogyasztása a kimenés előtt segíthet a szervezetnek abban, hogy megtartsa elektrolitjait és tápanyagait, amitől az alkohol elrabolja a testét. Célszerű még több levet inni, miután visszatért éjszakára, így felépítheti az elektrolitokat, és távol tarthatja a másnaposságot. Próbálja ki ezt a zöld turmixot, amely tele van a szükséges zöldségekkel.

3. Édes burgonya

Fotó: Gajdosik Amanda

Az édesburgonya alacsony glikémiás szénhidrát, amely hosszabb ideig teltebbé teszi és stabil a vércukorszintet, miközben éjszakára áttér a következő sörére. Ha tele van a gyomrod, akkor kevésbé valószínű, hogy teljes mértékben érzed az alkohol hatásait. Ellenőrizze mindezeket a módszereket, amelyekkel édesburgonyát adhat az étkezéshez.

4. Grillezett csirke

Fotó az pixabay.com jóvoltából

A sovány fehérje segít stabilan tartani a testcukrot, így kevesebb tüskét és összeomlást okozhat az este folyamán. Az alkohol remeghet, így a vércukorszintet folyamatosan meg kell tartania, hogy segítsen ellene küzdeni. Próbálja ki ezt a sült csirkesalátát egy könnyű és egészséges vacsorához, mielőtt elindulna.

5. Görögdinnye

Fotó a pexels.com jóvoltából

Az alkohol rendkívül dehidratáló, ezért kezdetben egész éjjel vizet kell inni. A többnyire vizet tartalmazó étel megragadása nagyszerű módja a méreganyagok kiürítésének és a folyadékpótlás fenntartásának. A görögdinnye és az uborka szintén segít felépíteni az elektrolitokat.

6. Tej

Fotó a pexels.com jóvoltából

A tej megtartja a hidratáltságot, de magas a káliumtartalma is, amelyet teste hajlamos elveszíteni, amikor iszik. Mindannyian tudjuk, hogy az alkohol a szokásosnál jobban bepisil, és a kálium nagyon gyorsan kimerül a felesleges vizelés során.

7. Lazac

Fotó az pixabay.com jóvoltából

Az alkohol valóban ledönti a tested B-12-ét, amelyre szükséged van a rövid távú memóriához és a kognitív funkciókhoz. Próbáljon meg vacsorázni egy lazacot, amely tele van B-12-vel, mielőtt kimegy. Nincs több memóriavesztés a túl sok italnak köszönhetően. Próbálja ki ezt a könnyű lazacot, amelyet mindössze 15 perc alatt elkészíthet.

8. Savanyúság

Fotó Andrew Malone jóvoltából a Flickr.com oldalon

A savanyúságlé sós sóoldata valójában elektrolitokkal van feltöltve. A savanyúságlé elég jól ismert másnaposság-gyógymód. Bár nem azt mondom, hogy ez csak így fogja helyrehozni a másnaposságodat, azt mondom, hogy innod kell egy keveset azelőtt és után, hogy kimennél, hogy tartsd fenn az elektrolitokat.

9. Hummus

Fotó az pixabay.com jóvoltából

A hummus elősegítheti az összes B-vitamin növelését, ami nagy segítséget nyújt a rettegett másnaposság elhárításában, mivel az alkohol megöli mindet. A hummus aminosavai szintén hasznosak a másnaposság megelőzésében.

10. Tojás

Fotó az pixabay.com jóvoltából

Van tojás, mielőtt kimenne, aztán másnap reggelizzen. Amellett, hogy magas a fehérjetartalma, a tojásokban magas a cisztein, egy aminosav, amely lebontja az alkoholban lévő toxinokat. Ezeknek a méreganyagoknak a lebontása elősegíti a gyorsabb kiürülést és korlátozza azt az időt, amelyet érezni fog a másnaposságban.

11. Spárga

Fotó az pixabay.com jóvoltából

A spárgában található aminosavakról kiderült, hogy segítenek az alkohol anyagcseréjében, hogy gyorsabban távozzanak a szervezetből. A túlzott ivás károsíthatja a májat, és jó enni olyat, mint a spárga, amely megvédi a májsejtjeit.