Dukan diéta receptek - salátaöntetek és vinigrettek

A salátaöntetek és a vinaigrette-ek valóban elengedhetetlenek a körutazás fázisában, mivel az ízek újabb dimenzióját adják a salátákhoz. Mivel csak a PV napján lehet salátát fogyasztani, van egy további összetevő, amelyet felhasználhat a receptjeiben, és amelyet még soha nem gondoltam volna felhasználni, ez a paradicsomlé. Egyéb összetevők, amelyeket használhat, a citromlé, különféle ecetek, dijoni mustár, fokhagyma, gyógynövények, fűszerek, só és bors, édesítőszer és zsírmentes joghurt és túró. Miután elkészítette a kötéseket, néhány napig hűtőszekrényben maradnak.

receptek


Kezdem azzal, hogy megadom a receptet, amelyet öltözködéshez használok a Dukan Diet könyvből, amely valójában olajat használ. Gyakorlatilag megegyezik a könyvvel, kivéve, hogy olívaolajat használok, és kihagyom a sót.


Maya’s Vinaigrette

Hozzávalók

  • 5 evőkanál balzsamecet
  • 1 evőkanál dijoni mustár
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • 1 hámozott gerezd fokhagyma (opcionális)
  • 1 evőkanál friss apróra vágott bazsalikom
  • Bors

Módszer

  1. A fokhagymagerezd és a bors kivételével az összes hozzávalót tegye egy tiszta üvegedénybe, csavarral a fedelén, és keverje át.
  2. Ízlés szerint borssal ízesítjük.
  3. Adja hozzá a fokhagymagerezdet egy üvegbe, ha azt használja, ahol felszabadítja az ízét a vinaigrette-be.

Zesty Lemon Vinaigrette

Hozzávalók

  • 2 evőkanál citromlé
  • 2 evőkanál fehérborecet.
  • 1 teáskanál dijoni mustár
  • Frissen őrölt fekete bors
  • Édesítőszer ízlés szerint

Módszer

  1. Használja ugyanazt a módszert, mint a Maya Vinaigrette esetében, a végén ízlés szerint adjon hozzá borsot és édesítőszert.

Zesty joghurtos öntet

Hozzávalók

  • 2 evőkanál zsírmentes joghurt
  • 1 teáskanál citromlé
  • 1 evőkanál apróra vágott friss fűszernövények (általában lapos petrezselymet és kevés mentát használjon)
  • Frissen őrölt fekete bors

Módszer

Fűszeres paradicsomos öntet

Hozzávalók

  • 4 evőkanál paradicsomlé
  • 1 evőkanál balzsamecet
  • 2 teáskanál Worcestershire szósz
  • 1 teáskanál dijoni mustár
  • Édesítőszer/cayenne bors/száraz chili pehely ízlés szerint

Módszer

Helloooo
Tehát Borostyán december 1-je óta a Dukan-diétán vagyok.
Kb. 13 kg-ot vesztettem. Nagyon boldognak érzem magam. Bárki, akinek ízlése alakult ki a zselében.
Ez cukormentes, és van egy kis zsírmentes cukormentes (amilyen jó Ausztráliában találok) joghurtot a tetején. Olyan, mint egy apróságot megenni. Kérem, mondja meg, hogy rendben van.
Egészségére

Gratulálok az eddigi fogyáshoz. A cukormentes zselé megengedett, és jó ötlet joghurttal kiegészíteni. Tehát igen, ez rendben van, és folytathatja ezt a csemegét.

Szia,
Kíváncsi voltam a boltban vásárolt zsírmentes öntetre házi készítés helyett. Engedélyezik-e

Legyen óvatos, mivel a zsírmentes nem feltétlenül jelenti a cukormentességet. Keressen olyan dolgokat, mint a Walden Farm öntet, amely nagyon alacsony kalóriát tartalmaz adagonként.

Szeretem a webhelyét. Bármilyen esély van a keresősáv bevezetésére, mivel annyi hasznos információval rendelkezik a helyszínen?

Nagyon jól el van rejtve a jobb oldalon, messze az oldalon:)

Évek óta a következő öltözködést készítem. Mesés bármilyen saláta salátán

1 teáskanál olaj (jobban szeretem az EV olívaolajat)
1 teáskanál splenda
csipet blk bors (vagy Mr. Flavor)
apró csipetnyi száraz mustárpor
2 TB ecet

Webhelyed teljesen elképesztő, azt kell mondanom bárki számára, aki diétázik, különösen, mivel úgy tűnik, hogy sok minden nem szerepel a könyvekben. Ezt a választ online nem találtam sehol, és remélem, hogy tudsz segíteni. Sok salátaöntet recept receptje balzsameceten alapul, mivel tudom, hogy ez természetesen jobb, mint sok olaj. Ami számomra furcsa, hogy soha nem vettem észre, hogy a legtöbb balzsamecet mennyi cukrot tartalmaz, annyira őrültnek tűnik, hogy az összes recept 5 evőkanálnyit enged meg? Kíváncsi vagyok, hogy ennyi cukor megengedett-e, mivel a cukortól való távolmaradás annyira fontosnak tűnik a diéta során?

Nagyon köszönöm a tanácsot?

A balzsamecet kalóriái meglehetősen alacsonyak, ezért azt gondolom, hogy ezért Dr. Dukan nem tiltotta be az ilyen típusú ecetet. Azt is gondolom, hogy megpróbálja a lehető legegyszerűbb szabályokat megalkotni (bár ez nem mindig van kedvünk), ahelyett, hogy engedélyezne bizonyos típusú eceteket, másokat pedig nem engedélyezett, feltéve, hogy nem tartalmaznak hozzá tiltott összetevőket . Egy másik ok az lehet, hogy Dr. Dukan úgy vélte, hogy a legtöbb ember nem eszik nagy mennyiségű ételt.

A cukor nincs teljesen tiltva, mivel a tejtermékek is tartalmaznak tejben laktózból származó természetes eredetű cukrot.

Küldjön megjegyzést Mégse a választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.