Dukan Diéta Támogató Csoport. Tegnap 3 fontot fogytam!

Feladva 2011. 09. 01-én, 12.10-kor

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Feladva 2011. 09. 01-én, 13.25-kor

Feladva: 2011.09.01., 15.00

B 2 kg vesztett tegnap - vissza az előzetes „blip” súlyhoz!

Sajnálom, elfelejtettem mondani, zabkása is ajánlott. Ez a lista csak a korlátlan mennyiségekre vonatkozik. A zabkorpa korlátozott, ezért nem szerepel a listán. Valójában szükséged van a könyvre is. Mint szerintem Tina mondta, napi 1 1/2 evőkanál. A körutazáskor 2 evőkanálra növelhető, de nem zavartam, mivel ez egyfajta szénhidrát.

Köszönöm Amandának a tippet, hogy nem megy vissza támadásba. Tegnap azonban lefogytam 2 fontot, így rövid időre megengedem. Tudod, miért mondják csak, hogy érdeklődésből hajózzanak?

A gyömbér megengedett, de nem biztos a paszternákban. sajnálom, nem lehet több segítség!

Étel-fronton további 2 kedvencem:

- M & S ostya vékony sült csirke szeletek
- M&S mexikói csirke darabok (ma gyönyörűek voltak!)

Mind a csomagolt főtt hús részben, mind a 3-on 5 fontért. Alku!

Feladva: 2011.09.01., 19.07

Feladva 2011. 09. 02., 10.36-kor

Sziasztok mindenkit - remélem, hogy jól vagytok!

Lenka - a zsíros csökkentett kakaómat a Tescóban vásároltam - olyan szuper olcsó értéktartományban is. Nem biztos abban, hogy a folyékony tejet a tejporra cseréli, mivel a receptben nincs olyan folyadék, amelyet kihagyhatna a folyadék behelyezéséhez (ha van értelme).

Tegnap este volt a legfinomabbnak tűnő dolog (Dukan előtt valószínűleg azt találtam volna, hogy unalmas, de tegnap este csodálatos volt). Karfiolos rizs és Spag Bol szósz.

Karfiolos rizs - reszeljük le a nyers karfiolt, majd pároljuk puhára.
Spag Bol Sauce - 1 hagyma és 3 gerezd fokhagyma apróra vágva. Száraz sütés után adjon hozzá extra sovány marhahúst (5% zsírtartalmúnak kell lennie). Adjunk hozzá 2 doboz paradicsomot, Friss Oreganót, 1 csökkentett sós marhahús alapkockát. Pároljuk 10 percig.

Őszintén szólva, ígérjük együtt, hogy nagyon jóízűek lettek (még egy extra könnyű Laughing Cow-t is elrontottam a tetején, mint különleges csemegét). Olyan sokat ettem belőle, hogy túlságosan félek, hogy ma reggel mérleget üssek!

Készítette a Baba Ganoush-t köretként néhány halhoz ebédre, hogy felhasználjon néhány padlizsánt, amelyeket vásároltam, de soha nem értek hozzá a főzéshez - nem tökéletes kísérője a halaknak, de nagyon ízletes. Feketítsd meg az egész padlizsánt (különösen a bőrt) láng felett - én a gáztűzhelyemet használtam. Ezután ragassza a padlizsánt a sütőbe puhára. Vegyünk húst belülről, adjunk hozzá egy evőkanál 0% zsírtartalmú fatage frais-t, nyomja meg a citromot és a gerezd fokhagymát (szeretem az enyémet nyersen, de valószínűleg kb. 10 másodpercig blansolhat vagy ragaszkodhat a mikrohullámú sütőhöz, hogy levegye az élét). Blitz a turmixgépben. Hozzáadhat köményt vagy friss mentát is, bár én nem.

Feladva 2011. 09. 02., 4.51-kor

Nagyon megkísértettem, hogy tegnap csak egy buiscuit-ot kapok. A végén nem sikerült, jól csináltam:)

Csak akkor rendelkeztem a gallettel, mert nagyon későn ébredtem (OH elvitte a LO-t egy óvodába, hogy hazudhassak és 12-kor felébredhessek: sokk: Ez nem történt velem, mióta megvan a fiam:)
Kaptam egy levelet a Student Finance-től, hogy minden bizonyítékot megadjon mindenről: roll: így majdnem 5 órát töltöttem ezzel. Csak magamnak készítettem egy csésze kávét, és most a gallétát. Tudom, hogy rossz vagyok, de még éhes sem voltam!
Most az edzőterembe járok egy kis kardióra (max. 30 perc), pilates-re, erő- és harangórára (imádom ezt).
0% tegnap pácoltam egy csirkét, így ez meglesz, amikor visszatérek az edzőteremből:)
Fogalmam sincs, hogy mennyi súlyt fogytam eddig, de mivel nincs mérlegem, de gyors súlyt fogok csinálni az edzőteremben (amikor a mérleg körül senki nem lesz lol)

Tina: Nem várom meg azt a karfiol rizst, majd megpróbálom. Finomnak hangzik!
Van egy recepció a yorkshire-i pudinghoz azon a webhelyen, amelyet korábban feltettem, és alig várom, hogy az egyik se legyen:)

Hogy áll mindenki más?

Feladva 2011. 09. 02-án, 10.31-kor

Nos, megakadtam a 11. 12 kg-nál a héten, és kétlem, hogy holnap megváltozik. Azt hiszem, kissé szemtelen PMT őrnagy lehettem a héten, és olyan keményen próbáltam ma jó lenni, de a végén kissé megcsúsztam.

A helyzet az, hogy amikor kint van, nehéz megfelelő ételeket találni. Nagyon akartam garnélarákot, de hajlamos vagyok kicsit. nyavalyás azt hiszem, hogy holt lényeket eszek. Az egyetlen dolog, amit találtam, a zsírtartalmú garnélarák a marie rózsa.

Most itt kezdek igazán összezavarodni. Igen, nagyon kevés cukor van benne, ami nem jó, de a zsírtartalom csak 8,9% (1,1% telített zsír). a könyvben azt írják, hogy lehet marhahúst fogyasztani, amíg az kevesebb, mint 10% zsír. Akkor viszont a tejterméknek kevesebb, mint 2% zsírtartalmúnak kell lennie. zavaros huh ? Azt hittem volna, hogy a marhahús több telített zsírral rendelkezik, mint az alacsony zsírtartalmú mari rózsa garnélarákja.

Tudna valaki fényt deríteni kérem?

Remélem, mindenki más jól kijön x x