Dukan Fogyókúra Blog

Mindannyian tudjuk, hogy a férfiak és a nők teste eltérően működik, de ez hogyan vonatkozik a fogyásra? Néhány megoldás jobban szolgálja a férfiakat a genetikai felépítésbeli különbségek miatt. Íme néhány a legjobb tippjeinkből, amelyek megfelelnek az XY kromoszómáknak.

Egyél lassabban - A férfiak általában nagyobb szájjal rendelkeznek, mint a nők, így egyszerre több ételt lapátolhatnak oda. A probléma ezzel az, hogy minél gyorsabban eszel, annál többet fog enni, mielőtt rájön, hogy jóllakott. Szánjon időt arra, hogy rendesen megrágja a falatokat, így ha a gyomra megtelik, rájöhet, hogy mielőtt túl sokat evett volna.

Tudja, mely részeket kell kidolgozni - Ha a nők híznak, az általában egyenletesen oszlik el az öv alatti területeken. A férfiak általában több zsírt tárolnak a felsőtest területén, például a hírhedt „sörhasban”. Fontos, hogy rengeteg kardiót és gyakorlatot végezzünk azoknak a speciális területeknek a célzásához, ahol hízik.

Dolgozzon hétvégén - Hétvégén könnyű csábítani. Akár a nyomást a barátaival való együttlét okozza, akár egy fontos munkahelyi esemény, akkor is szembe kell néznie a következményekkel. A tested nem fogad el mentségeket. Ha edz, akkor kétszeres előnye lesz. Nemcsak a testének kedvez, hanem a túlevést is megakadályozza. Ha lépést tart a kemény edzéssel, kétszer meggondolja, mielőtt elfogyasztaná ezeket a krumplit. Ha emlékezel arra, mennyire keményen dolgoztál reggel, akkor elég motiváció lesz ahhoz, hogy ne akarj rosszul enni.

Keressen egy partnert - Nem számít, hogy ez egy jelentős másik vagy egy barát, az élet mindig sokkal szórakoztatóbb, ha van valakije, akivel átélheti. Ha valaki megtapasztalja ugyanazokat a dolgokat, amelyeken keresztül megy, sokkal elviselhetőbbé teszi a folyamatot. Lesz valaki, akihez szellőzni kell, motiválni kell, versenyeznie kell és kihívást kell tennie.

* Ez a webhely egészségügyi és táplálkozási információkat kínál, és kizárólag oktatási célokra készült. Nem helyettesíti a táplálkozási szakemberekkel, orvosokkal, pszichológusokkal és/vagy más egészségügyi szakemberekkel folytatott konzultációkat. Ez a program nem az inzulinfüggő cukorbetegségben szenvedőknek szól, akik étkezési rendellenességekkel, vese szívelégtelenséggel, depresszióval küzdenek, vagy terhes vagy szoptató nők számára. Ha ezen állapotok bármelyikében szenved, kérjük, látogasson el orvosához, táplálkozási szakemberhez és/vagy más egészségügyi szakemberhez, mielőtt bármilyen táplálkozási programot elkezdene. Az egyes eredmények változhatnak. Kattints ide hogy többet megtudj