Dukan Pizza

Recept részletei

Becsült idő:
15-20 perc

Adagok: 1

Hozzávalók

Utasítás

Tegye a tojásokat, a joghurtot, a zabkorpát, a kukoricalisztet, a sütőport, a csirke darabjainak felét és a fűszereket egy tálba keverés céljából.

Közben tegye a csirke darabok másik felét egy nem rúdra (nagy - ez lehetővé teszi, hogy a pizza szép és lapos legyen) serpenyőbe, hogy kissé ropogósak legyenek.

Keverje össze az összes hozzávalót a tálban, és öntse ki a serpenyőbe, lefedve a csirkét. Tegyen egy fedőt a serpenyőbe, és hagyja, hogy a keverék kissé ropogjon az alján.

Ha az alja elkészült, a teteje még kissé folyékony, a tetejére tegye a darabokra vágott paradicsomot, vékonyra szeletelt babybel sajtot, megszórja reszelt kemény sajttal és szezámmaggal. Mindezt rács alá kell tenni (én csak a serpenyőt tettem a grill alá, kilóg a fogantyúval, így nem kell aggódni, hogy a folyékony teteje kifolyik), és csak nézni, ahogy felül szép és barna lesz. Nincs sok sajt, de annyi, hogy fantasztikus aromát és ropogósságot nyújtson a tetején.

Zabkorpa napi juttatás

Állítsa be az adagokat a recept szerint, hogy megfeleljen a fázis zabkorpás követelményeinek!

Tejtermék!

Ideális esetben tejtermékeknek kell lenniük 0% zsír, de legfeljebb 2% megengedett, amennyiben nincs hozzáadott cukor.

A tejterméket is le kell tartani összesen 1kg naponta.

Ossza meg

Látni akar receptjeit itt?
+ Recept hozzáadása