Hogyan segíthet az édesköménymag a fogyásban

Az édeskömény magvak segíthetnek a fogyásban, mivel vizelethajtó tulajdonságokat tartalmaznak, amelyek segítenek kiüríteni a szervezetben lévő méreganyagokat. Ez segíthet abban is, hogy az anyagcseréd nagy lendületet adjon.

hogyan

Ezek a magok, közismert nevén saunf, Indiában népszerűek. Ütést tartalmaz, ha ételekhez adják - édes vagy sós. Sokan étkezés után fogyasztanak édesköménymagot, mivel ez segíthet a száj frissen tartásában, valamint az emésztési problémák kezelésében.

- Az édeskömény gazdag rostforrás.
- Csökkentheti a zsírraktározást, és elősegítheti a szervezet számára az ásványi anyagok és vitaminok gyors felszívódását.
- Ezek a magok segíthetnek a szabad gyökök elleni védelemben, mivel foszfort, szelént, cinket, mangánt, kolint, béta-karotint, luteint és zeaxantint tartalmaz.
- A Saunf védhet az oxidatív stressz ellen is, amely cukorbetegséget, elhízást és más súlyos egészségi állapotokat okozhat.
Egy evőkanál édesköménymag körülbelül 20 kalóriát tartalmaz. Zsírégető ital készítéséhez ezekkel a magokkal csak annyit kell tennie, hogy vízben forralja fel őket. Megteheti ezt minden nap, vagy készíthet belőle egy nagy adagot, így egy ideig tart. A nap folyamán kortyolgatva gyorsabban fogyhat.

Korábbi kutatások azt is megállapították, hogy a stresszszint csökkentése szintén segíthet a súly jelentős csökkentésében. Az UNSW kutatói felfedezték, hogy a stressz és a kimerültség milyen hatással lehet. "Tudtuk már, hogy a résztvevőknek nehéz figyelmen kívül hagyni a nagy jutalmat jelző jelzéseket" - mondta egy tanulmányi portálnak Dr. Poppy Watson, az UNSW tanulmány szerzője. Ezek a jelek hatására engedhet meg az egészségtelen ételek iránti vágyának.

Dr. Watson tovább magyarázta: "Rendelkezünk olyan ellenőrzési erőforrásokkal, amelyek irányítanak minket és segítenek elnyomni a jutalom e nem kívánt jeleit".

Ha megtalálja az érzelmeinek kordában tartásának módját, hogy elkerülje a túlevést, segíthet kezelni ezt a problémát. A megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás szintén segíthet a plusz súly gyorsabb leadásában.