A legjobb helyi testmozgás, diéta és táplálkozási programok

Beleszeret a fitneszbe: A 3 legfontosabb ok, amiért csatlakoznia kellene egy csoportos fitnesz órához Ega Coimbra, Portugália
A testmozgás jó nekünk. Az elménk tudja ezt. Testünk jól tudja. De ha azt kérdezi a cipőnk talpától, hogy hol lennének inkább - kipiszkálva egy izzadt tornateremre vagy esztelenül lábujjhegyen kopogtatva a kanapén - mindannyian tudjuk, mit szólnának a cipőink.

Manapság ülő életet élünk, mint őseink. Sajnos, ha rövid távolságokat vezetünk az üzletekig, számítógép előtt dolgozunk, és sms-eket írunk a kanapén fekve, tévét nézünk és marshmallow-kat manőverezünk a szájunkba, akkor nem vágjuk le, ha „aktív” vagyunk.

Gyakori küzdelem a motiváció megtalálása a testmozgás és a következetes tevékenység iránti elkötelezettség iránt. Amit egyesek esetleg nem vesznek észre, az az, hogy mennyire lehet hasznos a munka. Annak ellenére, hogy az Egyesült Királyság Egészségügyi Minisztériuma kijelentette, hogy a testmozgás akár 50% -kal is csökkentheti az olyan súlyos betegségek kockázatát, mint a szívbetegség, agyvérzés, a második típusú cukorbetegség és a rák, mégis nehéz lehet egyesek számára motiválni a mozgást. Ha ez nem elegendő a verejtékezéshez, akkor biztosan gondolat, hogy a testmozgás akár 30 százalékkal is csökkentheti a korai halálozás kockázatát!

Szerencsére van egy megoldás arra, hogyan lehetne előbb-utóbb megszeretni a fitneszet. Ez csoportos fitnesz órák. A testsúly kezelése és a stresszszint csökkentése mellett itt van a három legfontosabb ok, amiért a fenék legjobbjaival ugráljon a közeli csoportos fitneszórán.

1. ok - Több kihívást jelentő edzés Ega Coimbra Portugáliában

A csoportos osztályban a másokkal való lépéstartás azt jelenti, hogy nagyobb kihívást jelent számodra, mintha egyedül gyakorolnád. Amellett, hogy az oktató kihívást jelent, a másokkal való együttműködés új szintű versenyt kínál, amelyet csípője és combja később meg fog köszönni. Ha egy oktató irányítja az edzésprogramját, növeli a teljesítményét, ösztönözve arra, hogy erősebben nyomjon és elérje fitnesz céljait.

2. ok az Ega edzésre - Javítja a motivációt és a következetességet

Minél több, annál jobb. Míg egyesek félelmet érezhetnek egy csoportos osztályban, Dr. Amanda Adams, táplálkozási és személyi edző, elmagyarázza, hogy ennek pozitív hatása lehet. Megállapítja: „Amikor másokkal együtt edzünk,„ szociálisan motiváltak vagyunk ”, különösen akkor, ha a bajtársiasságot elősegítő környezetben vagyunk”. Ha hasonló gondolkodású személyekkel veszi körül magát, akik megosztják közös tapasztalataikat és céljaikat, ez segíthet abban, hogy jobb motivációt találjanak, és visszatérjen többé. További bónuszként támogatást és bátorítást kap nemcsak az edzőjétől, hanem az osztálytagjaitól is, felelősségre vonva magát és a pályán tartva.

3. ok - Megnövekedett fitnesz lehetőségek Ega Portugalban
A csoportos fitneszórák különféle edzésstílusokat, környezetet és edzéseket kínálnak, hogy szó szerint megfeleljenek minden „testnek”, az aktuális fitnesz szinttől függetlenül. A kezdéshez nem kell szakértőnek lenned, mivel rengeteg ember van ugyanabban a hajóban, mint te. A tevékenységek széles skálájának elérése, beleértve a csoportos fitnesz órákat is, a legkedvezőbb lehetőség a folyamatos elkötelezettség érdekében. A csoportos órák arra is kiválóan alkalmasak, hogy kipróbálhassák a különböző testmozgási stílusokat, mint például a jóga, a pilates, az aerobik, a boot táborok, az ökölvívás, a spinning, a túrázó csoportok és a futóklubok, hogy felfedezhessék, mi tetszik és mi motivál a legjobban.