Kiégeti ezeket a kalóriákat Tai Chi-vel
Amikor a legtöbb ember Tai Chi-re gondol, általában nem társítja a gyakorlatot a kalóriaégetéssel. Lehet, hogy nem veszi észre, hogy ezek a lassú, kecses mozdulatok hány kalóriát fognak leadni. Számítások szerint egy 125 kilós ember körülbelül 240 kalóriát éget el egy órás munkamenetben, míg egy 155 kilós személy körülbelül 300, egy 185 font pedig nagyjából 356. Ezekkel a számokkal a Tai Chi munkamenet kb. a kalóriaégetést tekintve egyenértékű, mint egy órás séta 3,5 km/h sebességgel.
Míg a Tai Chi nem egészen hasonlít egy erőteljes kocogás vagy megerőltető ciklus kalóriaégetéséhez, ez az ősi harcművészet semmilyen más módon nem javítja rugalmasságát, koordinációját, állóképességét, állóképességét és erejét. Ráadásul tanulmányok kimutatták, hogy nincs semmi jobb a test kondicionálására az esés megelőzésére.
A Tai Chi nemcsak a rugalmasságot segíti, hanem maga a gyakorlat is rugalmas. Több vagy kevesebb kalóriát égethet el, ha megváltoztatja a gyakorlás módját. Süllyedjen egy kicsit mélyebbre, mozogjon egy kicsit lassabban, gyakoroljon még egy kicsit a több kalóriaégetéshez. Túl fáradtnak érzi magát? Kicsit nyugodtan. Csak azt tapasztalhatja, hogy néhány perc múlva hirtelen több energiája van, mint amikor elkezdte, és hosszabb ideig gyakorol, mint gondolta volna.
- 10 házimunka, amely 100 kalóriát éget el
- 10 nagyszerű szexhelyzet, amely segíti a zsírégetést a nemi testhelyzetekben a testzsír elégetésében, kalóriák és
- Bhastrika jóga légzőgyakorlat zsírégetéshez a természetes fogyás érdekében; Több
- 7 kalóriát égető jóga póz - Hogyan lehet növelni az elégetett jóga kalóriákat
- 10 módja az anyagcsere, a kalóriaégetés és a fogyás felpörgetésének