Egészség belülről: Vitaminok a fényes hajért

Mi a fényes haj titka?

Olvasási idő: 3 perc A fényes haj egyenlő az egészséges hajjal. A ragyogás a haj mellékterméke, amely egészséges és jól hidratált. A hajápolási termékek, mint a samponok, balzsamok és szérumok, ideiglenesen javíthatják a száraz hajat. Ezek a termékek csak a külső szálakat kezelik. Az igazán egészséges haj belülről kifelé indul, és ez azt jelenti, hogy a fényes tincsek kulcsa a megfelelő táplálkozás.

vitaminoktól

Hajkiegészítők

A hajkiegészítőknek ki kell egészíteniük az egészséges étrendet. A legtöbb étrend-kiegészítő tabletta formájában jelenik meg, és naponta egyszer, vagy az orvos által előírt módon szedhető. Mielőtt bármilyen vény nélkül kapható vagy felírt étrend-kiegészítőt szedne, beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével. A betegek sokféle vitamint vehetnek igénybe az egészségi állapot érdekében, vagy kifejezetten hajápolásra készült kiegészítőket.

A hajápolás olyan összetevőkkel rendelkező hajkiegészítők, mint a betain HCL, a metil-szulfonil-metán és a fűrészpálma. A betain HCL és a metil-szulfonil-metán segíti a testet a kollagéntermelésben, míg a fűrészpálma tápanyagok vastagabbá és egészségesebbé teszik a hajat.

Biotin

A biotin egy népszerű kiegészítés, amelyet a haj egészségének javítására használnak. A biotin a szervezetben jelen lévő természetes vitamin, amely az ételt energiává alakítja. Évek óta a biotint összekapcsolják az egészséges hajnövekedéssel, mert a biotinhiány hajhulláshoz vezet.

Bár a biotin vízben oldódik, és vizelettel távozik a testből, a túl sok kellemetlen mellékhatáshoz vezethet. A túlzott mennyiségű biotin bőrkiütéseket, emésztési problémákat vagy akár veseproblémákat okozhat. Ezért mérsékelten vegye be a biotin-kiegészítőket, és mielőtt bármilyen új kiegészítőt elkezdene, beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval.

Ételek, amelyek fényessé tehetik a hajat

A fényes, fényűző haj megszerzésének legjobb módja az egészséges táplálkozás. Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve az egészséges hajat is. Íme néhány étel, amelytől a haj ragyog, mint a Chrysler épület teteje.

1. Tojássárgája és fehér gomba

Ez a két étel gazdag biotinban, amely az egészséges táplálékkiegészítőkben található népszerű vitamin. A tojás fehérjével is tele van, amely a haj egészségének szempontjából létfontosságú tápanyag.

2. Bogyók

A bogyókról ismert, hogy kiváló antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megvédik a hajat a szabad gyökök károsodásától. A bogyókban van C-vitamin, a kollagéntermeléshez szükséges tápanyag is.

3. Spenót

A spenót tápanyagokban gazdag étel, amely A-, C-vitamint, folátot és vasat tartalmaz. A vas elősegíti a vörösvérsejtek oxigénszállítását a testben.

Találja meg a megfelelő kiegészítést

A fényes, egészséges haj jelezheti az ember általános egészségi állapotát? Azok a betegek, akik többet szeretnének megtudni a haj fényesítéséhez és erősítéséhez szükséges vitaminokról, ajánlásokat kérhetnek az egészségügyi szolgáltatótól vagy a gyógyszerésztől.