Egész búza egészséges tök kenyér

A sütőtök itt van a szezonban, de elismerem, hogy nem vettem friss, helyi egyet ehhez a recepthez. Ami a kényelmet illeti, sajnos nehéz legyőzni egy doboz organikus tökpürét. Ez még nem jelenti azt, hogy a sütőtök szezon mégsem tud kedvünket kelteni ennek a szuperkönnyű gyorskenyér receptnek!

egész

Az 5 éves gyerekem az elmúlt héten körülbelül 20 alkalommal kért meg egy tök kenyér elkészítésére, így ez neki való ... fogjon meg egy almabort és élvezze!

A teljes kiőrlésű sütőtökből készült kenyérből Halloween muffin lett

Teljes kiőrlésű sütőtök

Ez a gyors kenyér sütőtök recept a hagyományos kedvenc szuper egyszerű, egészségesebb változata. Tejtermék-mentes, nincs cukor, és a takarítás szellő - csak egy tálat használ:)

Hozzávalók

  • 1 ½ csésze teljes kiőrlésű lisztet, Arthur király fehér teljes kiőrlésű lisztjét használtam
  • 1 ½ teáskanál fahéj
  • 1 teáskanál gyömbér, őrölt
  • ½ teáskanál szerecsendió
  • 1/8 teáskanál szegfűszeg
  • 1 teáskanál szódabikarbóna
  • ¼ teáskanál sütőpor
  • ½ teáskanál só
  • 2 tojás
  • ½ csésze kókuszolaj
  • ½ csésze édesem
  • ½ teáskanál tiszta vanília kivonat
  • 1 csésze tök püré
  • 1/2 csésze dió, apróra vágva (opcionális)

Utasítás

Hagyja a cipót (vagy muffinokat) körülbelül 10 percig hűlni a serpenyőben, majd rácson fordítsa meg, hogy teljesen lehűljön.

Receptjegyzetek

Ha az egyes fűszerek nem állnak az Ön rendelkezésére, cserélje ki őket 3 teáskanál sütőtökös fűszerrel .

Kipróbálhatja saját kezét saját sütőtök püré elkészítésében ezzel a recepttel - 2 egyszerű módszer a sütőtök püré elkészítéséhez .

Egy extra csemegéért dobjon be egy fél csésze csokoládé chipset (szeretem az Enjoy Life márkát) és voila, tök csokoládé chips kenyeret (vagy muffint)!

Néhány más nagyszerű sütőtök recept a blogon:

A bejegyzések tartalmazhatnak kapcsolt linkeket. Ha terméket vásárol leányvállalati linken keresztül, akkor a költsége megegyezik, de a 100 nap Real Food automatikusan kis jutalékot kap. Támogatását nagyra értékeljük, és segít üzenetünk terjesztésében!

Egyéb hozzászólások, amelyek tetszhetnek

Lisa Leake-ról

Lisa feleség, anya, gasztronómia, blogger és a New York Times legjobban eladott szerzője, aki feladata a feldolgozott élelmiszerek kivágása.

Olvasói interakciók

Hozzászólások


5 éves fiammal készült, és megállapodtunk abban, hogy finom! Enyhén édes és nedves. Ónfóliába tekerve friss ízű volt, amíg 5 nap múlva be nem fejeztük. Most készítettünk egy dupla adagot, és csokoládé chipset adtunk hozzá desszertként. Szeretem, hogy teljes kiőrlésű liszt valódi összetevőket tartalmaz. A saflower olajat a kókuszolajra cseréltem, mivel a kókuszolaj nem egészséges a szív számára (gyakori mítosz, hogy igen!). Egy kapus biztosan!

jó helyettesíti a mézet vagy a kókuszolajat? cukrom van, úgy gondolom, hogy ez jó a méz és a vaj helyett a kókuszolajhoz?

Szia Vic, az egyetlen édesítőszer, amelyet a méz helyett javasolunk, a juharszirup (annak érdekében, hogy az „igazi étel” jóváhagyva maradjon). A kókuszolaj helyett mindenképpen vajat használhat. - Nicole


A múlt héten készítettem a muffinokat, és úgy döntöttem, hogy tegnap kipróbálom a cipót - és fantasztikusan jött ki. Nagyon finom! Apróra vágott pekándiót, juharszirupot használtam, majd sárgarépát is tettem hozzá, hogy még egészségesebb legyen! Nagyon nedves és ízes. Milyen kedves recept! Rendkívül elégedett vagyok az eredménnyel!