Addig dolgoztam, amíg nem voltam „szupervékony”, de addig nem voltam boldog, amíg meg nem erősödtem

Tatiana Arnold a futópadot sürgette egy súlyzóra, és soha nem nézett vissza.

amíg

Előtt: 140
Után: 120

Gyerekként karate órákat vettem, a középiskolában egyetemi kosárlabdát játszottam. Mindig mozgásban voltam.

De amikor komoly kapcsolatba kerültem, elkezdtem hízni. Szerettünk együtt kimenni tacókért vagy kínai ételért, így mindketten a fontra pakoltunk. Bár a ruháim másképp illenek, mégis boldog voltam.

Pár évvel ezelőtt nyaralni mentem a családommal. Ekkor vettem fel fürdőruhámat, és rájöttem, hogy már nem nézek ki olyan egészségesnek.

Tudtam, hogy valaminek változnia kell, ezért megígértem magamnak, hogy újra elkezdek edzőterembe járni.

KAPCSOLÓDÓ: 12 olyan gondolat van a lányoknál, akik hosszú szünet után dolgoznak

Eleinte rengeteg kardiót csináltam. Futottam és próbáltam izzadni, amennyire csak lehetséges. Egy olyan edzővel kezdtem dolgozni, aki rengeteg kaliszténikát (például burpeeket és ugró guggolásokat) épített be az edzéseimbe. A tornateremben a hét öt napján minden nap másfél órát ütöttem. A súly gyorsan levált. Hat hónap elteltével 27 kilót fogytam és 113 kilót nyomtam. (Indítsa el a testátalakulást ezekkel a rúgós edzésekkel a Women's Health's Look Better Naked DVD-n.)

Szuper sovány voltam, de kiégettnek éreztem magam - és még mindig nem voltam teljesen elégedett a testem kinézetével. Az alsó testemben nem volt csípő vagy izom. Csizmás akartam lenni! Úgy döntöttem, hogy megkönnyítem az edzéseket, és egy új edzővel dolgozom, hogy erőt és izmokat szerezzek.

Megállapítottam, hogy a rugalmas étrend segít kiegyensúlyozottnak érezni magam. Igyekszem minél több házilag elkészített ételt enni. Nagyon sok ételt készítek elő, ezért a héten ebédet kell bevinnem a munkába. Amikor időre ropogok, szívesen készítek barna rizst darált marhahússal és zöldségekkel kevergetve.

Amikor elkezdtem az erőre koncentrálni, rengeteg izomra tettem szert. És imádtam! Valahányszor nehezebb súlyokat emeltem, még motiváltabbnak éreztem magam, hogy folyamatosan ütöm az edzőtermet. És mivel nem szorítottam magam diétára, igazán az edzések élvezetére tudtam koncentrálni.

Ezekben a napokban valahol 120 fontot nyomok, és erősebbnek érzem magam, mint valaha. A testtömegem kétszeresét guggolhatom!

Az emberek mindig azt kérdezik tőlem, miért járok edzőterembe, ha már lefogytam a súlyomat - de nem erről van szó! Szeretem az egészséges életmódot és a fizikális kondíciót. Jó érzés egészségesnek lenni!

A fitnesz segített összekapcsolódni barátaimmal és munkatársaimmal. Olyan edzőcimborává váltam, aki mindig arra ösztönzi a többi embert, hogy lépjenek be az edzőterembe, vagy menjenek el egy Zumba órára. Szeretek a barátaimmal dolgozni, és olyan jó érzés tudni, hogy más embereket is egészségesre tudok motiválni.

Legyen saját inspirációja! Sokszor megnézünk valaki más fényképét, és azt kívánjuk, bárcsak hasonlíthatnánk rájuk, de minden test más és más. Csak arra törekedj, hogy a legjobb verziód legyél!