Tartson egészséges súlyt, hogy csökkentse a térd terhelését (és fájdalmát).

Hatással lehet az ételválasztására a térd osteoarthritisére? A publikált tudományos kutatás (Arthritis Research and Therapy, 2006) áttekintése 18 olyan élelmiszer-vegyületet vagy étrend-kiegészítőt talált, amelyekről legalább egy randomizált, kontrollált vizsgálatban kimutatták, hogy csökkentik az osteoarthritis tüneteit.

De az élelmiszer-összetevők tudományos vizsgálata az ízületi gyulladás megelőzésére vagy kezelésére még mindig viszonylag új, és a kutatás túl gyenge vagy ellentmondásos volt ahhoz, hogy határozott következtetéseket lehessen levonni.

Szellemi táplálék

A felülvizsgálat szerzői 53 randomizált, kontrollált vizsgálatot találtak - amelyek magas színvonalúak az orvosi kutatásban -, amelyek különféle élelmiszer-vegyületeket és étrend-kiegészítőket vizsgáltak osteoarthritisben szenvedőknél. Ezután kiszámolták az egyes vegyületekre vagy kiegészítésekre vonatkozó bizonyítékok erősségét. Csak egy teljesítette a „jó” bizonyíték kritériumait: az avokádó és a szójaolaj keveréke, más néven avokádó/szójabab szappanosíthatatlan (ASU). Az Egyesült Államokban kiegészítésként értékesítik, és az ASU Franciaországban kapható osteoarthritis vényköteles kezelésként. Jól kontrollált tanulmányok szerint az ASU csökkentheti az osteoarthritis fájdalmát, és lelassíthatja az ízületi tér szűkülését, ami az ízületi gyulladás súlyosbodásának jele.

Az áttekintő szerzők „mérsékelt” bizonyítékot találtak a metilszulfonil-metánra is, amely kénvegyület található gyümölcsökben, kukoricában, paradicsomban, teában, kávéban és tejben. Összességében arra a következtetésre jutottak, hogy bizonyos élelmiszer-vegyületek segíthetnek az osteoarthritis tüneteinek enyhítésében, de kevésbé egyértelmű, hogy az ilyen vegyületek lelassíthatják-e a betegség progresszióját.

Egészséges étvágy

További kutatások szükségesek, mielőtt a tudósok meg tudnák mondani, hogy bizonyos élelmiszer-vegyületek és étrend-kiegészítők hasznosak lehetnek-e az osteoarthritis kezelésében. Időközben a szakértők egyetértenek abban, hogy az osteoarthritisben szenvedők - mint mindenki más - részesülhetnek olyan étrendből, amely elősegíti a jobb egészséget és a testsúlykontrollt. Az egészséges étrend hangsúlyozza a gyümölcsöket, zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat, és korlátozza a telített és transz-zsírokat, a hozzáadott cukrokat és a sót. Egyéb okos választás a hal, a bab, a dió, a sovány hús, a bőr nélküli baromfi és a zsír- vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek.

Ha étrend-kiegészítők használata mellett dönt, ne feledje, hogy egyeseknek nemkívánatos mellékhatásai lehetnek, vagy káros gyógyszerkölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel. Továbbá az Egyesült Államokban nem kötelező a kiegészítők szabványosítása, ezért nem könnyű pontosan tudni, hogy mit kap. Mielőtt kiegészítést szedne, beszéljen kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, megfelelő-e Önnek.

Alsó vonal

A kutatók csak most kezdik feltárni az élelmiszer-osteoarthritis kapcsolatot. Az egyes élelmiszer-összetevők szerepe még mindig bizonytalan. Ami általában a diétát illeti, egyértelmű, hogy valóban az vagy, amit eszel - és az egészséges ételválasztás az egészségesebb test számára.

MEGJEGYZÉS: Az ebben a cikkben bemutatott tanulmányok és eredményeik csak tájékoztató jellegűek, és nem az orvos tanácsának helyébe lépnek. Azáltal, hogy megadta Önnek ezeket az információkat, a Sanofi nem támogatja annak tartalmát, és nem jelenti azt, hogy az információk szükségszerűen megfelelnek az Ön számára. Mielőtt bármilyen új egészségügyi vagy testmozgási rendet kezdene, konzultáljon orvosával.

Hivatkozások

„Osteoarthritis és táplálkozás. A tápszerektől a funkcionális élelmiszerekig: a tudományos bizonyítékok szisztematikus áttekintése. ” L.G. Ameye és W.S.S. Chee. Arthritis kutatás és terápia. 2006. évf. 8. sz. 4. cikk, R127.

"Alternatív kezelések az ízületi gyulladásra: A-tól Z-ig szóló útmutató." D. Foltz-Gray. Atlanta, GA: Arthritis Foundation, 2005.