Egészségügyi és táplálkozási tippek

A megfelelő ételek fogyasztása és a sok víz fogyasztása mindig fontos az egészséged szempontjából. A jó táplálkozásra való összpontosítás még fontosabb a plazma adományozása előtt és után. Kövesse ezeket a tippeket a biztonságos és sikeres plazmaadományozási élmény érdekében, és hogy teste felkészüljön az adományozásra.

Igyál 6-8 csésze vizet vagy gyümölcslevet az adományod előtti napon.
Fogyasszon fehérjében gazdag, vasban gazdag ételt legfeljebb 3 órával az adományozás előtt.

A magas fehérjetartalmú ételek a következők:

Bab
Marhahús
Sajt
Csirke
Tojás
Tej
Diófélék
Magok
Garnélarák
Joghurt

A vasban gazdag ételek a következők:

Bab
Marhahús
Brokkoli
Reggeli müzlik (vasdúsított)
Csirke
Collards
Sonka
Mazsolák
pulyka
Görögdinnye

Az adományozás napján ne fogyasszon zsíros ételeket, például hasábburgonyát, burgonya chipset, pizzát vagy édességet. Ezek befolyásolhatják a vérvizsgálatokat és tejszerűvé tehetik plazmáját, ami megakadályozhatja az adományozást.

Ne igyon alkoholt adománya előző napján és napján.

Aludjon jól.

Viseljen kényelmes ruhákat, a válláig tolható ujjakkal.

Hozzon valamit az idő múlásához. Használja ki az ingyenes wi-fi előnyeit minden adományközpontunkban okostelefonnal vagy táblagéppel, vagy hozzon magával zenét (természetesen fejhallgatóval), könyvet vagy magazint.

Igyon továbbra is sok vizet.
Fogyasszon továbbra is fehérjében és vasban gazdag ételeket.
Ne dohányozzon 30 percig.
Ne igyon alkoholt 4 órán át.
Ne gyakoroljon keményen vagy nagyon sokáig.
Várjon 2 napot, hogy ismét plazmát adjon. Tehát, ha hétfőn adományozott, akkor szerdán ismét adományozhat.

Tudja meg, hogyan használják plazmáját életmentő gyógyszerek előállítására.

Ha rendszeres plazma-donor lesz, ételt kell fogyasztania hússal, babgal és más fehérjeforrásokkal, és magas vas tartalmú ételeket kell fogyasztania, vagy vas-kiegészítőket kell fogyasztania, ha orvosa javasolja.
Ha rosszul érzi magát, nincs jó egészsége, vagy nem érzi jól magát kipihentnek, kérjük, maradjon otthon és gyógyuljon meg. Mindig adhat plazmát egy másik nap, amikor jobban érzi magát.
Ne feledje, hogy bár a plazma adományozása alacsony kockázatú és minimális vagy semmilyen mellékhatása nincs, orvoshoz kell fordulnia, ha adományozása előtt vagy után nem érzi jól magát.
További tippeket a plazma donorok számára a Plazmaadomány GYIK-ben talál.

Ossza meg történetét

Mit tett lehetővé a plazma az életedben?

Kapcsolatba lépni velünk

További híreket, eseményeket és adományozói tippeket talál.