Egészséges, alacsony szénhidráttartalmú karfiol cukkini tater

Figyelem: preg_match (): A fordítás nem sikerült: érvénytelen tartomány a karakterosztályban a 4-es eltolásnál /home/thecook2/public_html/wp-content/plugins/pinterest-pin-it-button/includes/simple_html_dom.php online 1364

Figyelem: preg_match_all (): A fordítás nem sikerült: érvénytelen tartomány a karakterosztályban a 4-es eltolásnál /home/thecook2/public_html/wp-content/plugins/pinterest-pin-it-button/includes/simple_html_dom.php online 684

Figyelem: Érvénytelen argumentum van megadva a foreach () számára /home/thecook2/public_html/wp-content/plugins/pinterest-pin-it-button/includes/simple_html_dom.php online 691

Randy: Napóleon, add ide a tottadat.
Napóleon: Nem, keresse meg a sajátját.

Emelje fel a kezét, ha SZERETI keményítőtartalmú sült krumplit? Most emeld fel a kezed, ha azt szeretnéd, ha egészségesebbek lennének enni!?

Nemrégiben egy barátommal beszéltem arról, hogy milyen frusztráló lehet megpróbálni a gyerekét különböző zöldségfélék fogyasztására. Mint valaki, aki 28 éves koráig nem volt hajlandó enni a kelbimbót, teljesen megértem. Miért válassza a brokkolit a krumpli helyett? Nem tennéd. Nem számít, mennyivel jobb egy számodra, mint egy másik, a keményítőtartalmú jóság mindig győzni fog. Tehát beszéljünk arról, hogyan lehet egészséges zöldségeit elrejteni egy olyan ételbe, amelyet minden gyermek szeret enni!

Ezek a karfiolos cukkini tatter tombok tele vannak zöldségekkel, alacsony szénhidráttartalommal és ízzel, olyan jó finomak, mint a krumpli verzió, amelyet a gyerekek/vagy szeretni fog!

A képen nem látható: hagymasót, borsot és cajun fűszereket adtam ebbe az ételbe, hogy a tots több ízesítést kapjon. Ezek a fűszerek nem kötelezőek ahhoz, amit keres a tater tots-ban, de ügyeljen arra, hogy a legkevesebb olasz fűszer legyen beépítve, különben a tottok ízetlenek lesznek.

Bár kezdeti gondolata az lehet, hogy ez sok munkának tűnik, ezt a receptet hihetetlenül könnyű összeállítani.

Ha nincs konyhai robotja, csak adjon karfiolának durva aprítást, hogy kisebb darabokat készítsen. Ügyeljen arra is, hogy ne főzze túl a karfiolvirágzatát, kissé ropogósra szeretné, hogy ne váljanak „vizesebbé”.

A cukkinije elkészítésének kulcsa az, hogy lehetővé tegye a felesleges víz felszabadulását. A cukkini tele van vízzel, ha nem távolítja el, mielőtt főzne vele, az étele nedves lesz.

1 többször, hogy eltávolítsa a felesleges vizet.

Hogyan készítsük el a tökéletes tater tot alakot?

Körülbelül 1/2 evőkanál keveréket vegyen a kezébe, és görgesse oválisra. Szabad kezeivel hüvelykujjával és gyűrűsujjával lapos széleket hozhat létre mindkét végén.

Annak érdekében, hogy főzés közben ebben a tökéletes formában maradhassanak, tegye a tintákat 10 percre a fagyasztóba főzés előtt, hogy megszilárduljanak.

[NE tedd túl nagyra a taterodat, nehéz lesz őket végig főzni, ha túl nagyok!]

Ezek a taterák nem csak úgy néznek ki, mint a kedvenc keményítőtartalmú csemegéi, de ugyanolyan jó ízűek is! Akár egészséges alternatívát keres, akár csak rá akarja csalni gyermekeit arra, hogy több zöldséget fogyasszanak, ezek a karfiolos cukkini teáskamrák nagy siker lesz!