Egészséges almás receptek a gyerekekkel való főzéshez

2019. szeptember 20. | Heather írta

Könnyű módszereket keres arra, hogy gyermekét jobban be tudja vinni a konyhába? Itt van több mint 10 egészséges alma recept, amelyet gyerekekkel főzhetünk! Az édes, ropogós és finom alma remek összetevő ahhoz, hogy a gyerekeket izgassa a főzés és az új készségek elsajátítása a konyhában. Az alábbiakban számos módszert emelek ki, amellyel a gyerekek könnyedén bekapcsolódhatnak az almát tartalmazó kedvenc receptjeinkbe. Akár egy almás szedésből származó almát használ fel, akár néhány különféleet megragad az élelmiszerboltban, az almával való főzés tökéletes módja az őszi szezon megünneplésének.

Mentse a Pinterestbe!

Segíthetnek a gyerekeim az alma aprításában?

Igen! 2 vagy 3 éves koruktól kezdve a gyermekek gyermekbiztonsági késsel recepteket készíthetnek almához vagy csak harapnivalókhoz. Azonban az egész alma nem biztonságos a gyerekek számára, hogy segítsenek a vágásban, mert olyan nagyok és nehezen átvészelhetők. Így vágom az almát kezelhető méretű szeletekre, hogy gyermekbiztonsági késsel könnyen át lehessen érni őket: Állítson fel egy almát és vágja le a mag körül, hogy négy nagy darabot kapjon. Helyezze a vágott oldalt lefelé, és mindegyik nagy darabot vágja 1/4 - 1/2 hüvelykes szeletekre. Innentől kezdve a gyerekek egy-egy szeletelt munkával dolgozhatnak, és átvághatják az almaszeletet, hogy kockára vágjanak. Emlékeztesse a gyermeket, hogy az almaszelet vágott oldalával lefelé tartsa a vágódeszkát, hogy stabil maradjon.

Fárad vagy gyermeked fárad az alma aprításában? Rendben van! Kérje meg, hogy segítsen átvinni az apróra vágott almát egy tálba vagy más edénybe, vagy adjon neki egy másik könnyű munkát, amíg befejezi a felaprítást.

Nézze meg a blogbejegyzésemet: Kés készségek tanítása kisgyermekeknek és gyerekeknek (Biztonság és alapismeretek) további információkért a gyermekbiztos kés használatáról. Kedvenc gyerekkéseim és egyéb termékeim megtalálhatók az Amazon üzletben. (Partner link)

Hogyan taníthatom meg gyermekemet reszelő használatára?

Akkor találkozhat ezzel a feladattal, amikor almás recepteket keres a gyerekekkel. Az alma reszelése nagyszerű módja annak, hogy az alma zamatát beépítsék a zabpehelybe, a sütikbe, a muffinokba és sok más receptbe. Ahhoz, hogy gyermeke segítsen egy doboz reszelő használatában, tartsa egyik kezével az almát, és tegye a kezét a tiéd tetejére. Másrészt, hogy a gyermek is tartsa magával a reszelő tetejét. Magyarázza el, hogy távol akarjuk tartani ujjainkat a reszelő „kis fogaitól”. A gyermeknek nem kell segítenie az egész alma felaprításában, de nagyon jó neki, ha tapasztalatokat szerez belőle.

Könnyű almás receptek gyerekekkel:

Almás pite reggeli sütik

Ha ezeket az egészséges sütiket reggelire vagy snackre sütjük, a ház mennyei szagú lesz. Az alma és a fahéj nagyon jó együtt, nem? A gyerekek imádnak sütni, hogy egy kis idő teljen el az ütemtervben, és elkészítsék ezt a receptet, hogy kéznél legyen hétköznapi harapnivalókhoz. Legnagyobb tippem a gyerekekkel való sütéshez: készítsen el mindent, mielőtt még tudnák, hogy együtt fogtok főzni. Vegye ki az összes hozzávalót, eszközt, készítse elő az edényt, ha használ ilyet, ragadjon meg egy kis vizet, néhány törölközőt, olvassa el az EGÉSZ receptet, és vegyen egy mély lélegzetet. Minél felkészültebb, annál jobb!

Szerezd meg a teljes receptet ITT.

Apple “Mess”

Ezt az almát „rendetlenségnek” hívjuk, mert hát, nincs jobb módja annak leírására.móka, finom rendetlenség! Nincs igazi rím vagy ok rá ... csak apróra vágott alma, dió- vagy magvaj, és bármilyen öntettel is álmodhatsz. Itt mogyoróvajat használtunk, és mini csokoládé chipsre, festék nélküli szórókra és kendermagokra szórtuk. Hozzáadhat aprított kókuszt vagy apróra vágott diót is. Ez egy nagyszerű harapnivaló vagy csemege, amelyet akkor kell készítenie, ha gyakorolni szeretné ezeket a késkészségeket. A „rendetlenséget” enni is szórakoztató! Használjon ételcsákányt, pálcikát vagy fogpiszkálót az egyes almadarabok felvételéhez.

Szeretjük ezeket az imádnivaló zöldséges képeket, amelyeket Nutridashe készített.

Szeretne folyamatosan aprítani? Próbáljon meg olyan gyümölcssalátát készíteni, mint ez a recept az „Az éhes hernyó” gyümölcssalátához.

Házi hozzáadott cukor nélküli almaszósz

Az almaszósz olyan remek alma recept, amelyet gyerekekkel lehet főzni. Nem tudsz mit kezdeni azokkal az almákkal almaszelés után? Készítsen almaszószt! A gyerekek nagyszerű késkészségi gyakorlatot szerezhetnek az alma aprításával, vagy néha a gyerekeim nagyon szeretik a hajtókar stílusú almahámozót/szeletelőt. Az általunk használt az Amazon itteni üzletemben található.

Szeretjük ezt a receptet a vaníliás-fahéjas körtés almaszószról, amely az e-könyvemben nem tartalmaz még mindig cukrot. 21 egyéb, csak gyümölcsökkel édesített recept mellett ez az almaszósz recept nem tartalmaz hozzáadott cukrot, és szó szerint a fenti képen látható összes összetevőből készül. Az e-könyvről további információkért kattintson ide.

Egy másik recept, amelyet folyamatosan készítünk, a The Natural Nurturer Easy-Peasy zöldséges töltött almaszósz. Nemcsak szuper könnyű elkészíteni és finom, de remek módja annak, hogy extra zöldségeket adjunk a család napjához.

Van egy receptem az áfonyás almaszószról is. Olyan nagyszerű Hálaadáskor, vagy ha van extra extra áfonyád, amit felhasználhatsz.

Sült almabor fánk (vagy muffin!)

Ezeknek az egészségesebb csemegéknek technikailag nincs alma, de ha egy őszi tevékenység során felveszel néhány almabort, akkor ezeket a recepteket kell elkészíteni! Véletlenül vegánok és alacsonyabb a cukortartalmuk is! Olyan finom! Szerezd meg a teljes receptet ITT.

Zöld almás pite turmix

A tökéletes módja annak, hogy a kis zöld szkeptikusokat spenótnak tegye ki! Az alma és a fahéj édes íze ellenállhatatlanná teszi ezt a turmixot. Kérjük, hogy a kicsi hozza magával a turmixgépbe az összetevőket, különösen a zöldek hozzáadásakor. Így tudhatja, hogy még ha nem is szereti a spenótot, akkor más ízekkel együtt is kedvelheti.

Recept:

1/2 fagyasztott banán
1 kis alma, maggal és apróra vágva
2 nagy marék spenót vagy kelkáposzta
1/4 csésze bio zabpehely vagy 2 evőkanál mandulavaj
1/4 teáskanál őrölt fahéj
1/2 csésze tej (tej vagy nem tej)
Maroknyi jég

Adjunk hozzá mindent egy turmixgéphez, és turmixoljuk nagyon simaig.
Adjon hozzá további jeget vagy tejet, ha szükséges.

Apple “Nachos” egészségesebb csokoládé öntettel

Ez a szórakoztató snack hasonlít a fenti „Mess” receptre, de könnyebb enni a kezével és megosztani a tömeggel. Ez az egyik kedvenc egyszerű almás receptem, amit gyerekekkel főzni, mert másodpercekbe telik az összerakás. Ezt az egészségesebb csokoládé szósz receptet is meg kellett osztanom veletek, mert finom az almán és még sok minden más (gyümölcsmártás, palacsintára és gofrira csurgatott joghurt tetején ...). 3 alapvető, egészséges alapanyagból készül és olyan egyszerűen elkészíthető!

Egészségesebb csokoládé szósz

2 evőkanál olvasztott kókuszvaj * vagy kókuszolaj
2 evőkanál kakaópor vagy cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál juharszirup (vagy ízlés szerint)
Csipet finom tengeri só

Az összes hozzávalót simára keverjük. Ne hagyja ki a sót ... valóban kihozza a csokoládé ízt. Melegítsen, ha elkezd szilárdulni.
Hűtőszekrényben tárolható és felmelegszik, ha használni szeretné.

* a kókuszvaj szobahőmérsékleten megszilárdul, és kiválóan alkalmas saját csokoládé készítéséhez.

Őszi szüreti leves

Az almák éppen megfelelő édességet adnak ehhez a hangulatos őszi leveshez. Szeretem, hogy ez a recept sok szezonális zöldséget tartalmaz, mint a sárgarépa és a tök. Íme néhány egyszerű módszer, amellyel a gyerekek elősegíthetik ennek a receptnek az elkészítését: az alma feldarabolása, hozzávalók hozzáadása a fazékhoz, keverés (gondos felügyelet mellett), és a végén történő keverés. Imádjuk ezt a levest ebédre vagy a nap bármely szakában, otthon. Tetejére pirított tökmagot adunk egy finom finomságért! Szerezd meg a teljes receptet ITT.

Alma és zeller rendetlenség és almás „fánk”

Két recept az ingyenes ebookomból, az Easy Snacktivities. Kattintson ide ITT további információkért.

Apple „Cookie” díszítés

Almás recepteket keres, hogy gyerekekkel főzzön játéknapon, vagy ha a család összeül? Ez egy nagyszerű tevékenység vagy snack-tivitás, ahogy szeretem nevezni, hogy szórakoztatásra és tömeges táplálásra szolgáljon. Így állíthatja be:

Szeleteljen néhány almát 1/4 hüvelykes karikákra, majd süti vágóval vagy páros késsel vágja ki az egyes szeletek magját. Hagyja, hogy a gyerekek mogyoróvajra, mandulavajra, cukormázra vagy bármi más kenhetőre kenjenek. Tegyen fel néhány feltétet, díszítse és egye! Néhány ember az alma karikára vágását is, mint ezt az almát, „fánknak” nevezi. Akárhogy is, szórakoztató, egészségesebb kezelés!

Itt egy kézművesbolt kis festék ízét használtam fel az öntetek megszervezéséhez és egy szórakoztató megjelenítés létrehozásához, de önthetett öntvényeket kis tálkákba vagy szilikon cupcake bélésekbe is.

Gyerekbarát apróra vágott saláta

Ez a sós étel a gyerekeim egyik kedvenc körete. Apróra vágott alma és némi méz a kusza öntettel szuper édes és gyerekbaráttá teszi. Szerezd meg a receptet ITT.

Alma-fahéjas snack sütemény

Alma, fahéj, méz és zab ... tökéletes kombináció egy édes és tápláló őszi kezeléshez. Ez az almás-fahéjas snack-sütemény kiválóan alkalmas sütésre az alma szedése után, vagy amikor pár alma van felhasználva. A gyerekek imádni fogják megkönnyíteni veletek ezt az egyszerű, egy tálas receptet. Szerezd meg a teljes receptet ITT.

Szüksége van még néhány egészséges és interaktív snack ötletre ? Nézze meg INGYENES e-könyvemet 8 egyszerű recepttel, hogy elfoglalja kicsi és érdeklődjön az új ételek kipróbálása iránt. Töltse le a példányát ITT!

Ne felejtsd el elmenteni ezt a bejegyzést a Pinterestbe, így egész évben almás recepteket készíthetsz!

Egyéb hozzászólások, amelyek tetszhetnek: