Egészséges csirke cézár pakolás

csirke

Nehéz mindennap munkahelyedre vinni az ebédet - értem. Különösen nehéz minden nap egészséges ebédet hozni a munkába. Nem csak korábban kell felébrednie ebéd elkészítéséhez, hanem előre meg kell terveznie, mit fog enni, és meg kell vásárolnia a szükséges alapanyagokat. Nyilvánvalóan kényelmesebb átúszni egy autóval, vagy legalább 10 dollárt elágazni egy szebb étkezésért, de a pénztárcán biztosan nem egészségesebb vagy könnyebb. Tehát legalább egy csomagolható ebéd lehetőséggel tudok segíteni Önnek. Csak annyit kell tennie, hogy valamivel korábban felébred - adhat nekem 5 percet, igaz? Csak igyon egy kávét, ha túl elsöprőnek tűnik!

>

Ez a gyors és egészséges ebéd szellő, amelyet reggel munka előtt kell elkészíteni! Takarítson meg időt rotisserie csirke megvásárlásával, a bőr eltávolításával és aprításával. A pakolás szintén római salátával és koktélparadicsommal van tele, így zöldségeket is kapsz. Egyél egy darab gyümölcsöt a kiegyensúlyozott étkezéshez.

1 teljes kiőrlésű vagy többszemű len Flatout márkájú csomagolással (vagy az Ön által választott csomagolással)

3 oz vagy 3/4 csésze aprított rotisserie csirke, a bőr eltávolítva

1 csésze roma saláta

1/3 csésze felezett cseresznye vagy szőlő paradicsom

2 evőkanál Annie articsóka és parmezán öntet

1 teáskanál szárított parmezán sajt

Sidenote: Gyógynövényes fűszeres rotisserie csirkét használtam, de bármilyen rotisserie csirke is megfelel. Süthet saját csirkemellet is, vagy főzheti a főzőedényben a szuper könnyű, apróra vágható csirkéhez. Ha sima csirkét használ, csak szórjon rá egy kis fokhagymaport, hogy még több íz érje.

A salátát egyenletesen kenje körbe a tetején, tetején paradicsommal és csirkével. A csirkével egyenletesen csepegtesse az öntetet, és szórja meg parmezán sajttal. Tekerje fel a burkolatot, mint egy burrito, vagy tekerje át a végét, mint egy fahéjas tekercs a rövidebb oldaláról, hogy spirál jellegű csomagolást készítsen, és az egyszerű étkezés érdekében kettévágja. Megcsináltam a végét a végéig, de ha a csomagolásod kivételesen tele van, csak egyél, mint egy burritót!

Táplálkozási információk csomagolásonként: 390 kal, 22 g zsír, 23 g szénhidrát, 30 g fehérje, 9 g rost