Meg tudja-e hagyni a fogyókúrát és mégis lefogy?

A gyors és piszkos válasz igen. A fenébe igen, abbahagyhatja a fogyókúrát és lefogyhat! A hosszú és bonyolult válasz az, hogy bonyolult. Amikor már egész életen át fogyókúrázott, a gondolat, hogy elengedje a „diétás mentalitást”, félelmetes. Úgy gondoljuk, hogy ha elengedjük a fogyókúra fogalmát, akkor engedjük magunkat. Elengedünk minden olyan célt és álmot, amelyet megígértünk magunknak, a célsúlyban kezdjük.

Mi lenne, ha azt mondanám, hogy pontosan az a gondolkodásmód tartja fenn benneteket? Mi lenne, ha azt mondanám, hogy a fogyókúra és a test szeretetének kulcsa a fogyókúra együttes feladása?

Ebben a bejegyzésben megosztom a kérdésre adott válaszaimat. Nagyon ajánlom a podcast epizód meghallgatását, mert részletesebben belemegyek a WAY-be!

Az étrend mentalitása veszélyes és nem működik

A diétás mentalitás azt az illúziót keltette, hogy egész életünket a célsúly fogalma foglalja magában. Az étrendipar a testüket utáló nőkön alapszik. Azt akarják, hogy elhiggye, hogy a teste a probléma, és hogy az orvoslás egyetlen módja a diéta.

Az étrend pontos meghatározása az

takarékos étkezési és ivási rend, hogy csökkenjen a súlya

Ha ezt a meghatározást veszi, és beteszi a turmixgépbe a diétakultúrával, onnan származnak az üzenetek. Azok, amelyek azt mondják nekünk, hogy nem érdemeljük meg, hogy boldogok vagy magabiztosak legyünk, hacsak nem soványak vagy tökéletes testűek vagyunk.

A fogyókúra nem működik. A fogyókúra nem élet. A fogyókúra az étel korlátozásán alapul. A fogyókúrát ideiglenesnek tekintik, mivel általában idővonalat kötnek hozzá.

A fogyókúrának nemcsak korlátozó menüje van, hanem egy idővonal is csatolva. Tehát, ha nem veszíti el a súlyát ezen az idővonalon, kudarcnak érzi magát, és a jo-jo diéta ciklus folytatódik.

A fogyókúrát nem lehet fenntartani hosszú távon.

Miután elengedtem a diétás mentalitást, a súlyom végül abbahagyta a jojóságot. Ez a leghosszabb, amit valaha is megtettem anélkül, hogy visszahoznám az összes súlyt!

A fogyókúra azt is jelenti

: rendszeresen biztosított vagy fogyasztott étel és ital
: szokásos táplálék
: az embernek vagy állatnak különleges okból előírt étel fajtája és mennyisége

Tehát amikor orvosa „diétázik” a második típusú cukorbetegségben, amely teljesen különbözik a „fogyókúrától”, ahogyan azt a diétás mentalitással ismerjük.

Még mindig szükséged van a határokra

Ha fogynod kell, akkor is szükséged van határokra! Az étrend-mentalitás megszállottan számolja a kalóriákat. Bizonyos ételek teljes kizárása az étrendből, vagy azt mondja magának, hogy soha többé nem fogyaszthat süteményt. Milyen élet ez ?! Ezért nem működik a fogyókúra!

Ha a súlya befolyásolja az életminőségét, akkor fogyás szükséges. De nem lehet hideg pulyka az egész életen át tartó falatozó és a jo-jo diétás embertől az intuitív étkezésig.

Az intuitív étkezés baromság a falatos evők számára.

El tudod képzelni az alkoholisták számára az intuitív ivást, ahol azt mondják nekik, hogy üljenek egy bárban és hallgassák a tested?!

Semmiképpen! A testünk azt mondja nekünk, hogy együk meg a szénhidrátot és a kalácsot.

Tehát mik a határok, amikor az ételről van szó? Azt eszem, amit csak akarok, de mindent mértékkel. Igen, lemérem és megmérem az ételemet, és számolom a WW pontokat. Ezek az ESZKÖZÖK, hogy koncentrálhassak.

Nincs semmi baj azzal, ha határok vannak az étel körül. Arról van szó, hogy mértékletesen eszel, amit csak akarsz, és gyakoroljuk az adagkontrollt.

Hétfőn hagyja abba az újrakezdést

Mi lenne, ha abbahagyná az újrakezdést hétfőn? Mi lenne, ha megváltoztathatná gondolkodásmódját, és ezt egy hosszú útnak tekintené ... egy életre?

Tudom, hogy ez elsöprő érzés lehet. Az élet versus hat hónap? Igen! Ez a fogyókúra ütemterve teszi mindezt veszélyesvé, és ez az oka annak, hogy a diéták soha nem működnek az Ön számára. Mi lenne, ha ehelyett ezt nézné csak új életstílusának.

Ha elveszíti az „újrakezdés hétfőn” gondolkodásmódot, akkor már nem rombolja le az egész hetet a mértéktelen evéssel, mert tegnap este kint evett.

A fogyás szükséges ... Néhány ember számára

A fogyás bizonyos esetekben még életmentést is jelent. Nagyon sok olyan dolog van itt, amely azt mondja, hogy a fogyás veszélyes. Dehogy. A fogyás, ha elhízott, veszélyes. Ha súlya negatívan befolyásolja életminőségét, akkor fogyásra van szükség. A jó hír az, hogy fogyókúra nélkül fogyhat… diétás mentalitás nélkül.

Ne várjon a súlyra

A célsúly fogalma túszul ejti életét. A diétakultúra azt ígéri számodra, hogy az életed a cél súlyánál kezdődik, és úgy gondolod, hogy ez igaz. Majd ha meglesz a tökéletes test, akkor valóra válik minden, amire valaha vágyott.

Olyan sok effektáló erőt adtál számodra, így kihagyott életed ÉVEIT, mert úgy gondoltad, hogy a diéta rendbe hoz.

A fogyás, mert utálja magát, soha nem fog megváltoztatni semmit. Mit tett érted eddig a tested utálása? Ha nem dolgozik magán és leveti a „belső kövér lányt”, akkor a fizikai fogyás egyike sem lesz tartós. Még ha így is van, akkor is rengeteg érzelmi súlyt és rengeteg öngyűlöletet hordoz magában.

Ez egy nagy yo-yo diéta/testgyűlölet szégyen ciklus. Meg kell tanulnod, hogyan kell annyira szeretni önmagad, hogy megváltoztathasd az életed. Állítsa le életét egy képzeletbeli szám miatt. Ez nem egy szám, amelyet nagyon szeretne mélyen. Érzésre vágysz. Életvitel. Ez számodra teljesen lehetséges. Megígérem neked, hogy ennek az életnek az egyetlen módja az, ha most szereted magad, és nem várod meg a súlyt.

De hogy a fenébe szereti magát, amikor olyan túlsúlyos, hogy alig bír állni a tükörbe nézni?

Mi a válasz?

Szüksége van egy rendszerre. Szüksége van egy folyamatra, amely az életének minden területére kiterjed, és nem csak a súlyára. Valami, ami nem a fogyókúrára összpontosít, hanem az életmód kiegyensúlyozott összehangolására összpontosít ... beleértve az elmét, a testet és a lelket is. Megvannak az Ön számára szükséges eszközök. Elvégeztem a munkát. Az Irresistible You (csoportos coaching tanfolyamom) belsejében van egy olyan keret, amelyre szükséged van a sikerhez.

Ezért hívlak benneteket, hogy vegyenek részt az én ingyenes élő mesterkurzus február 5-én jön. Megosztom az összes titkomat és egy őrült kedvezményt az ellenállhatatlan TE-be való felvételért.

Hallgasd meg a Podcast epizódot!

Hangoljon rá és hallgassa meg az Epizód és az Irisistible You podcastot ehhez az epizódhoz és még sok máshoz hasonlót. Feliratkozhat az iTunes, a Stitcher, a Google Music alkalmazással, vagy a fav podcast lejátszó használatával és az Irresistible You keresésre. Amikor feliratkozik egy podcast alkalmazásra, minden alkalommal értesítést kapunk, amikor új epizódot teszek közzé.

Az epizódot streamelheted és itt hallgathatod meg:

Csatlakozzon a #IrresistibleYou mozgalomhoz

Használja a hashtaget # EllenállhatatlanTe az Instagramon és a közösségi médiában, hogy megmutassa, hogyan hoz létre és él egy ellenállhatatlan életet. Használja a hashtaget mások keresésére, akik ugyanazon az úton vannak velünk! Ráadásul újra közzé teszem és megosztom néhány kedvenc fotómat és történetemet.

Maradjunk kapcsolatban!

A velem való kapcsolattartás és a csevegés legjobb helye az Instagram és az Ellenállhatatlan Te Facebook-csoportom. Kövesse nyomon a Facebookon, a Twitteren és a Pinteresten is.

Érdekelhet még

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Aimee-ről

Szia! Aimee vagyok 2 E-vel. Magabiztos edző vagyok, aki felhatalmazza a nőket arra, hogy szeressék magukat a testkép problémáinak lebontásával, így elveszíthetik az érzelmi súlyukat, és megszerezhetik az önbizalmat, hogy ellenállhatatlannak tűnjenek és érezzék magukat. bármilyen méretben.
Tudj meg többet