Egészséges csirkekolbász rakott

egészséges

Srácok, tudjátok, hogy a vacsora receptjeim a rakott vagy a főtt ételek. Az eddigi sós ételek többsége, amelyet eddig a bloghoz készítettem, e két kategória egyikébe esett, és jó okkal. Első, úgy tűnik, ti ​​szeretitek az ételkészítés receptjeit, és az ilyen típusú receptek tökéletesek az ételkészítéshez. Második szám, szeretem a könnyűt, főleg az ételeket illetően. Harmadik szám, általában nagyon kevés a takarítás, és ki szereti a takarítást főzés után? Nem ez a fickó.

Tehát honnan jött az egészséges csirkekolbászos rakott elkészítésének ötlete?!

Nos, mint ti, srácok tudjátok, az esküvőmre most komoly diétás módban vagyok. Valami olyan, mint 100 nap. Tudnom kell a pontos napokat? Hát, nem. De a legtöbb srác nem számolja a napokat, igaz? Egyébként számomra a fogyókúra az, amiről azt képzelem, hogy terhes vagyok. Mármint vágyakozással, nem minden más cuccal. Az utóbbi időben tehát a kolbász utáni vágyakozásom van, és ahelyett, hogy elnyomnám őket, felkaroltam őket. A fogyókúra rugalmas megközelítését követem. Ha nem ismeri a „Ha megfelel a makróknak”/rugalmas fogyókúrát, akkor ez a webhely jó hely a megismerésre.

Az elmúlt egy-két hétben mindenféle kolbászt ettem. Reggeli kolbászról, olasz kolbászról, hickory füstölt almás kolbászról és caprese kolbászról beszélek (igen, ez egy dolog). Ezek mind csirkekolbászok voltak, mert a makrók sokkal jobbak, mint az élelmiszerboltban található normál fajták.

A kolbász szokásos módon történő elkészítése (csak egy serpenyőben vagy a grillen) egy darabig szórakoztató volt, de a „kolbászjátékomat” (ez sokkal piszkosabban hangzik, mint gondoltam) egy másik szintre akartam vinni.

Adja meg az egészséges csirke kolbász rakott, viszlát sima ol ’csirke kolbász. Szeretem az olasz stílusú csirkekolbászt használni ebben a receptben. Ez csak remek egyensúlyt ad a rakottnak a hő és az íz között, amit más kolbász nem. A kolbászból származó édeskömény csak tökéletesen működik a paradicsommal, a paprikával és a hagymával. És imádom azt a rúgást (a szájban hagyott fűszerességet), amelyet az összetört pirospaprika pehely ad néhány másodpercre, miután megharapott. Természetesen nem kell az olasz stílust használni a tiédben, de ajánlom.

Makrók 270 g-os adagra (8-at alkot):

240 kalória: 2,5 g zsír, 29 g szénhidrát (7,5 g rost), 29 g fehérje