Egészséges hasábburgonya

El tudja-e hinni, hogy ezek a hasábburgonyák valójában nem burgonyából készülnek?

Amikor először hallottam a „jicama krumpliról”, teljesen szkeptikus voltam. Először is, valószínűleg egész életemben kevesebb, mint háromszor ettem jicamát. Másodsorban pedig egyik ilyen tapasztalat sem tartalmazott főtt jicamát.

A véleményem gyorsan megváltozott, miután valóban elkészítettem ezeket a sült krumplit. Bár nem annyira ropogósak, mint egy normál francia sülnek, szerintem ugyanolyan, ha nem több ízük van.

Ezek elkészítése is rendkívül egyszerű.

Csak annyit kell tennie

Hámozza meg a jicamát
Vágja jicama-ját francia sütősávokra
Spray őket sütő spray-vel
Tetejére kevés sót és/vagy borsot teszünk
20-25 percig sütjük

Ha kipróbálja ezeket a sült krumplit, ne felejtsen el egy képet csatolni és címkézni #thedietchef
És természetesen mindig megnézheti ezt a receptet, és még sok minden mást a YouTube-csatornámon

Makrotápanyagok (5,3 oz vagy 150 g nyersen):

56 kalória, 0 g zsír, 13,2 g szénhidrát (7,4 g rost), 1,1 g fehérje

1 súlyfigyelő pont plusz

Egészséges hasábburgonya

Valószínűleg a hasábburgonya valaha volt legegészségesebb változata!

Szerző: Joe Duff
Előkészítés ideje: 5 perc
Főzési idő: 20 perc
Teljes idő: 25 perc
Hozam: Nagy tétel jicama krumpli
Kategória: Oldal
Konyha: Amerikai

Hozzávalók

1 közepes Jicama
Só
Bors

Utasítás

Peel jicama
Francia sült szeletekre vágjuk
Permetezzen egy tepsit tapadásgátló spray-vel
Adjunk hozzá jicama szeleteket, kenjük be tapadásmentes spray-vel, tetejére sózzuk és borsozzuk
Süssük 400 fokon 20-25 percig

Megjegyzések

1 súlyfigyelő pont plusz

Táplálás

Adag: 150 g 5,3 oz
Kalóriák: 56
Zsír: 0
Szénhidrátok: 13.2
Rost: 7.4
Fehérje: 1.1

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Hé srácok! Joe Duff vagyok, és olyan egészséges recepteket készítek, amelyeket nemcsak az ízlelőbimbóid szeretnek, hanem a derekad is!
A Diet Chefről →