KIZÁRÓLAG: A Celeb műsorvezetője, Julia Morris vagyok a fogyás átalakulásával kapcsolatban

A dudor elleni küzdelemtől a professzionális kiégés kezeléséig Julia Morris megnyílik újdonsült egészségügyi kinyilatkoztatásairól.

2020. január 9. 6:00

Egyenes beszédű, önmagát lebecsülő és hihetetlenül őszinte, Julia Morris olyan híresség, amire Ausztráliának sokkal inkább szüksége van.

Gonosz humorral - és ehhez járó fertőző kacagással - felfegyverkezve az elmúlt 30 évet azzal késztette, hogy megnevettessenek minket, akár stand-up komikusként a színpadon, akár a tévéképernyőnk tetején -értékelő műsorok.

Mindeközben felesége és anyja két fiatal lánynak, így életét „elfoglaltnak” nevezni alábecsülendő lenne.

Különösen az elmúlt 12 hónapban sorozatos nagy energiájú, főműsoridős műsorok - köztük egy híresség vagyok. Vigyél ki innen!, Vak randevú és Vasárnap esti elvihetőség - kimerültnek és őrültnek érezte az 51 éves férfit.

Olvassa el ezt a következőt

Annak bizonyítása, hogy az ókori maximának „valamit adnia kell”, Julia esetében ez az egészsége volt.

"Korábban már határozottan beszéltem a kiégésről - mondja a Good Health & Wellbeingnek -, de nem hiszem, hogy valóban megtapasztaltam volna, amíg tavaly befejeztük a Takeaway forgatását. Akkor olyan voltam, mint:" Ó, ez kiégés. "

"Megkérdeztem férjemet, Danit és kedves pszichológust:" Depressziós vagyok? " Nem értettem, hogy mi történik. Megfáztam, végül három hétig az ágyamba mentem. Csak azért keltem fel, hogy a lányokat iskolába dobjam és felvegyem, kivéve, hogy a hátralévő napjaimat töltöttem az emeleten az ágyban a Netflixet nézve. "

A fedélzetek kitisztítása

Szóval, hogyan orvosolta Júlia az epikus munkarend stresszét? Alakformához híven semmi köze nincs a meditációhoz, a masszázshoz vagy a kristályterápiához.

"Szó szerint épp egy önálló három hónapos szabadidőből jövök ki" - mondja.

"Mindezt otthon töltöttem, és most próbáltam megtanulni, hogyan lehet lassítani a dolgokat. Ha nincs kedvem kimenni, vagy utolérni egy barátomat, akkor nincs gondom lemondani. Csak engedtem nekik tudni.

"Ehelyett az időmet azzal töltöttem, hogy rengeteg mosogatást tettem, elvégeztem az iskolai felvételt, megfordultam a netball-pályán, hogy megnézzem a két lányom játékát - csak teljesen belemerülök múmiámba, ahelyett, hogy a munkám mellett futnék.

"Csak egy munkahelyem nagyon elképesztő, és most felfrissült vagyok. Azóta sem volt stresszes pillanat, mióta időt szántam. Takarítottam a fedélzeteket, amíg elkezdtünk készülni a dzsungelre."

Apropó, amikor felzárkózunk, Júlia a kezdő szakaszában készül a visszatérésemre a dél-afrikai dzsungelbe a Celeb vagyok című filmért. Juttass ki innen!

A hatodik évadba lépve a házigazda elmondja, hogy még mindig annyira izgatott az elért találatok visszatérése miatt, mint akkor, amikor először belépett a pusztába.

"Minden évszak olyan frissnek érzi magát, mint az első" - mondja, és villog egy fogas vigyorral.

"Mivel még mindig nem hiszem el, hogy el kell mennünk Dél-Afrikába, és olyan helyen kell maradnunk, amely őszintén szólva minden reggel eláll a lélegzetem. És ez nem PR-beszélgetés.

"Őszintén szólva elsöprően szép. Tegnap láttam Chris-t [társműsorvezető, Dr. Chris Brown], és annyira izgatott volt, és én olyan vagyok, hogy" Hogyan izgatunk még mindig ezt a műsort hat évvel később? "

Aktiválódni

Elsőként ismeri el, hogy távol áll a fitneszért felelős plakátlánytól. Évtizedek óta Julia megerősített, nem tornateremben járó ember, de manapság a műsorvezető tesz néhány apró engedményt testi egészsége miatt.

És a fordulópont tavaly áprilisban volt a gyógytornász látogatását követően.

"Azt kérdezte tőlem:" Mi történik a testmozgással? " - emlékszik vissza.

"Azt mondta:" El kell kezdened valamit, különben bajban leszel ". Figyelmeztetett a csontritkulásra, és azt mondta, hogy nekem rendbe kell hoznom a magomat. Tehát kemény beszéde - ez nem volt olyan durva, de tudod, mire gondolok - nagy változást hozott. Másnap elkezdtem látni egy oktatót, és azóta hetente kétszer látunk egyet. "

A tréner mellett a humorista minden héten háromszor elkezdett járni egy órát is. De nem endorfinok és friss levegő táplálja Julia újonnan megalapozott edzésmódját. Ez a félelem és az öregedés sajnálatos mellékhatásainak kezelése.

- Középkor elterjedt! kuncog. "51 éves leszel, és olyan vagy:" Ó, nem, szörnyű hibát követtem el - újra vissza kell szállnom arra a rémálom futópadra! "

És miközben még mindig az új fitneszréteg korai szakaszában van, Julia már érzi az égést - és annak előnyeit.

"Nekem nem tűnik korai napnak" - mondja.

"Úgy érzem, hogy kilenc éven át dolgoztam! De amit tett, az az, hogy - bár nem vagyok biztos benne, hogy testem életem során még egyszer készen áll-e a bikini készítésére -, ez teljesen megváltoztatta a testtartásomat és az erőm szintjét.

- Különösen próbáltam javítani a csuklóm erején, mert valaki azt mondta nekem, hogy ez az első dolog, ami korán elküld téged az idősek otthonába.

Kedvesebb önmagával szemben

De mi van a magjával? Kérünk.

"Úgy értem ... ez már nem olyan rossz, mint a zselé" - nevet a nő. "Egyre erősebb. Alapértékeim elképesztőek, de a saját magom is egyre jobb!"

Az erőnlétében végrehajtott változásokkal párhuzamosan az étrendben végrehajtott változtatások, nevezetesen az édesszájú fékezés megkísérlése.

"Nagyon nagy szerelmi kapcsolatom van a cukorral" - mondja a kis képernyős kábító.

"Tehát most megpróbálom ezt ellensúlyozni. Túlságosan szeretem a cukrot, hogy lemondjak róla, de megpróbálok ragaszkodni a salátákhoz és tudatos lenni minden étkezésnél, bár továbbra is furcsa bánásmódban részesülök. igyekszem valamivel kisebb mennyiséget enni. "

A másik oldalon ez Julia belső monológjának enyhüléséhez vezetett azzal, hogy elismerte, hogy "kevesebbet törődik" és megtanul "kedvesebbé" válni önmagával szemben.

Bár a kétgyerekes anyuka lehet „50 és mesés” poszterlány, tavaly 51 éves kora óta elismeri, hogy az öregedés fizikai jelei eltartanak egy ideig, amíg megszokják.

Gondolatok az öregedésről

"Azt hiszem, van valami hihetetlenül kegyetlen és szorongató az öregedésben" - töpreng az egyenesen beszélő.

"Mert abban az időben, amikor az életed minden csúcsán állsz a siker szempontjából, a bőröd lecsökkenni kezd, és meg kell győződnöm arról, hogy nem öltözök-e túl fiatalon. Gondolom, hogy ezt egy 50 éves nő viselné?

"Ennek része a szexuális jellegetek kiaknázása. Azt hiszem, eljut egy bizonyos életkorig, amikor le kell fordítania a lendületet a blingben! A fiataloknak nem kell látniuk, hogy szexi vagyok, mármint, elviselnétek? Nem hagyni, hogy ez téged zavarjon, az a kihívás. Szerencsére csak azon kell aggódnom, hogy a férjem, Dan továbbra is szexinek talál engem. Ő határozottan igen, így még mindig a zónában vagyok! "

Az öregedési folyamat másik kellemetlen mellékhatása Julia számára a menopauza volt - konkrétan az a "heves agresszió", amelyet a folyamat kiváltott.

Miután kibírta ezt a "rip-valaki-face-off düh" -et, a melbourne-i előadó úgy döntött, hogy segítséget kér.

Még 2016-ban pszichológushoz látogatva megismerkedett a kognitív viselkedésterápiával, vagy a "CBT-vel" - egyfajta pszichoterápiával, amelynek célja az egészségtelen gondolkodási, érzési vagy viselkedési szokások megváltoztatása - és nem nézett vissza.

Az általános jóléti stratégiájának részeként a képregény rendszeres pszichológus látogatásait ugyanabba az öngondoskodási kosárba helyezi, mint a fodrászhoz vagy a fogorvoshoz.

Felszólalás

"Mindenképpen ilyen" - mondja.

"Teljesen gyalogos. És valójában azzal, hogy nyitott a pszichológus látogatására, valóban meglepő azoknak a száma, akik cserébe nyitottak a saját mentális egészségükre."

Noha a tévéscsillag őszinte a saját mentális egészségével kapcsolatban, úgy véli, hogy sajnos még hosszú út áll előttünk, mire elveszíti a negatív megbélyegzést és normalizálódik.

"Még azt sem gondolom, hogy még félúton járunk" - mondja. - De jobb helyen vagyunk, mint valaha.

Julia szerencséjére, amikor csak órákon át van szüksége szellemi válogatásra, férje, Dan Thomas walesi komikus van, aki hangtábla és tanácsadó szerepet tölt be.

- És én érte - lelkesedik.

"Egymás tanácsai vagyunk, és nagyon jó, ha valamivel veszekedünk, mert harc nélkül megoldhatjuk. A dolgok sokkal gyorsabban tisztázódnak. Olyan jól ismerve egymást, láthatja a változásokat egymás viselkedésében. Olyan vagy, mint: "Mi történik veled?"

2002 óta a barátok barátaikon keresztül találkoztak az Edinburgh Fringe Fesztiválon, és több mint 17 évvel később még mindig erősek.

ALÁBBI NÉZÉS: A leghihetetlenebb hírességek fogyás átalakulásai. A történet a videó után folytatódik.

Lelassuló

- Igen, 17 éve csókolózunk - mondja mosolyogva.

"2005. szilveszterkor házasok voltunk, de 2002 óta vagyunk együtt. És ez nem más volt, mint öröm!" - kiáltja a lány a szarkazmusra utalva. - Soha nem áll készen megölni, és soha nem vagyok kész megölni!

A családi élet egyértelműen balzsamot jelent a tévés juggernaut számára, ez Julia munkaélete. A kiégett kinyilatkoztatásának egyik boldog következménye az anyasággal együtt járó hétköznapi, egyszerű dolgok megbecsülése volt.

Az iskolai felvételtől az iskolai étkezésig a vicces hölgy tudja, hogy ez az időszak gyermekei életében nem fog örökké tartani, és szándékában áll mindezt áztatni, amíg tud.

"Ez nagyon a fejemben van" - vallja be. "Az idő gyorsan telik, és szorongató! Ebben az évben mindenképp le akartam lassítani a dolgokat. Tehát a megállás és a lelassulás azt jelentette, hogy családként visszaállíthatunk - és ez nem történik meg gyakran."

Míg a lányai, Ruby és Sophie még mindig jó néhány évet töltenek el az egyetemi kortól, Julia és férje felett máris ott lóg egy üres fészek lehetősége.

Előretekintve

"Van egy szomorúság, amely mindenütt jelen van az öregedéssel kapcsolatban" - ismeri el a nő.

"Nagyon furcsa, mert nagyon boldog vagyok, hogy ezekből a kedves nőkből válnak. És tudom, hogy rengeteget fogok látni. Ez csak egy igazi… nem sajnálom, de valódi szomorúság van bennük öregszik. Olyan furcsa. Csak gondolni rá furcsa. "

De amikor a lányok végül elrepülnek és távoznak, Júliának van egy terve, amely segít ellensúlyozni az üres fészekkéket.

"Ekkor Dan és én elkezdjük követni a napot" - mondja mosolyogva.

"Ez a szándékunk. Ő és én elmegyünk Európába élni a nyárra, bejárjuk az Egyesült Államokat, egy hónapig Fidzsi-szigeteken élünk - bárhová megyünk, ahová szeretnénk. Tudom, akkor is, ha üres fészekrakók, nagyon jól fogunk szórakozni. "

Híresség vagyok, vedd el innen! január 5-től, vasárnaptól csütörtökig, tízkor 19.30-kor jelenik meg

Julia egyszerű saláta receptje

"Apróra vágott salátát csinálok, ahol apróra vágom az összes hozzávalót, így egyszerre körülbelül hét íz van a számban. Használok cos saláta leveleket, egy kis mentát, egy kis koriandert és néhány petrezselymet . Általában kecskesajtot és újhagymát is teszek hozzá. És akkor apróra vágom, úgy érzem, hogy sok minden van a villáján, inkább egy ütős saláta, amelyet a hátsó udvarban lévő nyúlnak kell etetnem. ezt hetente néhányszor könnyen elfogyaszthatja vacsorára. "