Egészséges házi zsemlemorzsa

házi

Ma zsemlemorzsát készítünk.

És egészségesebbé tesszük őket!

Őszintén szólva, van-e jobb módja az elavult kenyér, vagy azoknak a bosszantó végdaraboknak, amelyeket senki sem szeret? Biztos nem hiszem.

Azért kaptam az ötletet ehhez a bejegyzéshez, mert néhány készülő receptem tartalmazza őket. Ha azonban még soha nem készített saját maga morzsát, akkor csak meglepődhet, hogy milyen könnyen elkészíthetők. Komolyan, miután megmutatom neked, soha többé nem lesz okod zsemlemorzsát vásárolni ... ígérem.

Ha mégis elkészíti ezeket a zsemlemorzsákat, ne felejtsen el egy képet bepipálni és címkézni #thedietchef az Instagram-on
És természetesen mindig megnézheti ezt a receptet, és még sok minden mást a The Diet Chef YouTube csatornán

Tehát eljutunk a receptig!

A makrók (3/4 csésze vagy 75 g) a felhasznált kenyértől függően változnak - Schwebels-t használtam:

138 kalória, 0 g zsír, 32 g szénhidrát (10 g rost), 10 g fehérje

4 súlyfigyelő SmartPoint

Egészséges házi zsemlemorzsa

Egészségesebb házi zsemlemorzsa elkészítésének egyszerű módja.

  • Szerző: Joe Duff
  • Előkészítés ideje: 5 perc
  • Főzési idő: 1 óra
  • Teljes idő: 1 óra 5 perc
  • Hozam: 3/4 csésze zsemlemorzsa 1 x
  • Kategória: Toppolás
  • Konyha: Amerikai

Hozzávalók

  • 4 darab alacsony kalóriatartalmú kenyér (42g)
  • 1 evőkanál olasz fűszerezés (5g)
  • 1/2 teáskanál fokhagymapor

Utasítás

  1. Pirítsuk a kenyeret aranybarnára, szilárdra és szárazra
  2. Törje fel a pirítóst harapás méretű darabokra
  3. Adja hozzá a pirítóst és egyéb összetevőket egy turmixgéphez vagy konyhai robotgéphez, és dolgozza addig, amíg a kívánt zsemlemorzsa méretet el nem éri
  4. Körülbelül egy órán át szárítjuk tepsiben
  5. Tárolja légmentesen lezárt edényben legfeljebb 2 hétig

Megjegyzések

4 súlyfigyelő SmartPoint

Táplálás

  • Adag: 3/4 csésze (75g)
  • Kalóriák: 138
  • Zsír: 0
  • Szénhidrátok: 32
  • Rost: 10.
  • Fehérje: 10.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Hé srácok! Joe Duff vagyok, és olyan egészséges recepteket készítek, amelyeket nemcsak az ízlelőbimbóid szeretnek, hanem a derekad is!
A Diet Chefről →