Egészséges csirke saláta recept

Ki ne vágyna salátára nyáron? Igazam van?

Tudom, hogy mindenképpen.

Csak van egy friss saláta, meleg időjárás és napsütéses napok, amelyek csak tökéletesen működnek együtt.

Az utóbbi időben Alyssa és én megszállottja volt ennek a délnyugati avokádó csirkesaláta receptnek. Gah, szerelmesek vagyunk a paprika ropogósságába, az avokádó krémességébe és a fűszerezés csekély ízébe.

Őszintén szólva, ha csak ezeket a képeket nézem, azt kívánom, bárcsak a hűtőszekrényben lenne most néhány. És a maradék sem kizárt, mert ez a saláta recept 12 adagot készít.

Egészséges délnyugati avokádó csirke saláta

Egészséges avokádó csirke saláta

Szerző: A diétás szakács
Előkészítés ideje: 30 perc
Teljes idő: 30 perc
Hozam: 12 adag 1 x
Kategória: Főétel
Konyha: Mexikói amerikai fúzió

Hozzávalók

2 egész közepes avokádó kockával (360g)
1 1/2 evőkanál friss lime juice
2 csésze (450 g) apróra vágott csirkemell
1/4 csésze (15g) zöldhagyma
2 evőkanál (30 g) könnyű majonéz
1 1/2 evőkanál friss lime juice
3/4 Csésze (130g) kockára vágott narancssárga paprika
1/2 csésze (100g) kockára vágott szőlőparadicsom
1/3 csésze (5 g) friss koriander
1/4 teáskanál kömény
1/8 teáskanál chili por
Zúzott fekete bors és só ízlés szerint
* Friss jalapeno, mint választható összetevő néhány rúgáshoz

Utasítás

Egy közepes méretű tálba adjuk hozzá és keverjük össze:
(2) egész közepes avokádó kockára vágva (360g)
(1 1/2) evőkanál friss lime juice
Egy nagy tálba tegye:
(2) Csészék (450 g) apróra vágott csirkemell
(1/4) Csésze (15g) zöldhagyma
(2) evőkanál (30 g) könnyű majonéz
(1 1/2) evőkanál friss lime juice
Keverje össze óvatosan
Most adja hozzá:
(3/4) Csésze kockára vágott narancssárga paprika
(1/2) Csésze kockára vágott szőlőparadicsom
Valamint a korábbi avokádó és lime juice tál
(1/3) Csésze (5g) friss koriander
(1/4) teáskanál kömény
(1/8) teáskanál chili por
Zúzott fekete bors és só ízlés szerint
Keverjük össze, amíg össze nem keveredik

Megjegyzések

4 súlyfigyelő intelligens pont adagonként

Táplálás

Adag: 4oz vagy 112g
Kalóriák: 158
Zsír: 8.
Szénhidrátok: 6.5
Rost: 4
Fehérje: 15.5

A könyv egy részletes fogyókúrás útmutató, amely lépésről lépésre bemutatja, hogyan készítsen kifejezetten az Ön számára szóló fogyókúrás tervet.

A fogyókúra egyik leg frusztrálóbb dolga a fogyókúra fennsíkjainak ütése. Ezért a Macros Made Easy egy táblázattal is együtt jár, amely felelősségre vonja Önt és nyomon követi az előrehaladást. A táblázat figyelmezteti Önt is, ha módosítania kell étrendjét, így továbbra is fogyhat, és elkerülheti ezeket a bosszantó fennsíkokat.

Több mint 6 éve kezdtem nyomon követni a makrotápanyagokat (fehérje, szénhidrát és zsírbevitel) - és több mint 70 kg-ot fogyottam miatta! Nem csak lefogytam, hanem tartottam is. Ráadásul a táplálkozásomból nem szüntettem meg egyetlen ételt sem, és nem is fogsz!

Ha készen áll a fogyókúra megkezdésére ma, itt átveheti a Macros Made Easy letölthető példányát!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

Hé srácok! Joe Duff vagyok, és olyan egészséges recepteket készítek, amelyeket nemcsak az ízlelőbimbóid szeretnek, hanem a derekad is!
A Diet Chefről →