Egészséges táplálkozási tippek üzleti utazás közben
Az egészséges életmód fenntartása útközben nehéz. Azonban nem kell tönkretennie az egészséges táplálkozási terveket, csak mert nem kényelmes.
Az egészséges táplálkozás útközben nehéz. A hosszú ugrálós ingák, a kapuknál való várakozás, a repülés közbeni unalom és a pihenés sokszor együtt jár zsíros gyorsételekkel és feldolgozott harapnivalókkal - ez nem a legjobb helyzet az egészségtudatos utazók számára.
A repülőtéri ételek zsírtartalma és nehezen kimondható összetevői hátrányos helyzetbe hozhatják a wellness harcosokat. A cukros ételek, tejtermékek és koffein emésztési problémákat is okozhatnak utazás közben, amikor ez biztosan nem kényelmes.
Azonban nem kell tönkretennie az egészséges táplálkozási terveket, csak mert nem kényelmes. Ha tudod, hogyan kell eligazodni a repülőtéri ételválasztékban, és kiválasztani a megfelelő ételeket, akkor a leghosszabb utazási napra is energikusnak és felszerelésnek érzed magad.
Mielőtt elindulna a repülőtérre, csomagoljon egy egészséges harapnivalót.
A szárított vagy dehidratált ételek egészségesek, könnyen csomagolhatók és TSA-kompatibilisek. Egyszerű lehetőség a nyomvonal keveréke. Készítsen saját nyers energiafajtát dióval, tökmaggal, napraforgómaggal, fahéjjal, szerecsendióval, tengeri sóval, szárított barackkal és szárított áfonyával. Rengeteg nagyszerű trail mix recept közül lehet választani.
A természetes marhahús rántás nagyszerű utazási snack, mivel fehérjében gazdag, általában telített zsír- és kalóriatartalmú. Ha nem vagy egy hatalmas rángatózó rajongó, akkor tehetsz a hús nélküli vegán bunkókért. Eközben a sajt és a teljes kiőrlésű keksz is biztosítja a fehérje megszerzését.
Friss harapnivalóhoz megragad egy almát és egy kis taska dió vajat (ez nem sérti a TSA követelményeit). Ha van kedves foga, csomagoljon egy kis étcsokoládét a kézipoggyászba - ez sokkal jobb választás, mint a reptéri cukorkák.
És ne felejtsen el hidratálni. Hozd magaddal az üres kulacsodat, hogy az ivókutakon tölthesse meg, miután átment a biztonságon.
- Egészséges táplálkozásról szóló határozatok egy egészségesebb Ön számára - Cache Valley Family Magazine
- Egészséges táplálkozási tippek a Föld legalkalmasabb tinijétől - GirlsLife
- Egészséges táplálkozási tippek műtéti betegek számára - Central Park ENT
- Hogyan táplálkozzunk egészségesen az USA üzleti utazása közben
- Egészséges táplálkozási tippek Melyik kenyérsütés a legjobb - derül ki egy dietetikusból