FITNESS

Étkezz helyesen

Egészséges táplálkozási tippek a legalkalmasabb tinitől a Földön

200+ font felemelése? Futás felfelé a homokzsákokat cipelő lépcsőn? Ja, a 17 éves Kaela Stephano számára nincs nagy baj. A közelmúltban megkoronázta a CrossFit Games Teen divízió 2017-es bajnokát (ezzel ő a Föld legkiválóbb tinédzsere, komolyan!), Tud egy-két dolgot arról, hogy formában marad. És bár WOD-jai (ez a nap edzése) kulcsfontosságúak, az egészséges táplálkozás is.

Lehetőségünk volt Kaelával beszélgetni néhány egészséges táplálkozási feltöréséről, és az alábbiakban megosztjuk velük őket. P.S .: Szeretjük, hogy ő az egyensúlyról szól, és "normális" ételt is eszik. Hurrá!

GL: Mi a * legjobb * egészséges táplálkozási tipp?
Kaela: Tegyen tiszta ételt a hét folyamán (gondoljon sok gyümölcsre, zöldségre és teljes kiőrlésű gabonára), majd hétvégén engedjen meg magának egy csalást. Egészséges marad, de mégis gyereknek érzi magát, mert élvezheti az összes kedvenc ételét.

GL: Hogyan eszel, hogy támogasd az edzésedet?
Kaela: Mindig próbálok edzés előtt és után enni, hogy a testem helyreálljon. És a minőség számít!

GL: Mi a mottód, amikor az ételről és a testképről van szó?
Kaela: 100% -ban hiszem, hogy erős az új sovány. Sokkal jobb izmosnak, egészségesnek és formának lenni, mint amennyire vékonynak lenni.

GL: Van-e valamilyen feltörésed az étkezés egészségesebbé tételéhez?
Kaela: Az egyik legjobban őrzött titkom a szokásos tészták cseréje Fedezze fel a konyhát fehérjetészta. Növeli az étkezés fehérje mennyiségét (igen az erős izmokért és az egészséges hajért!) És kiegyensúlyozza a kapott szénhidrát mennyiségét.

GL: Mi a három kedvenc ételed?
Kaela: Csokoládé aprósütemények, gabonafélék és barbecue mell.

Mit gondol ezekről a tippekről? Hogyan eszel egészségesebbet? Oszd meg alább!