7 szuper webhely az étkezés tervezéséhez

1/7

Élvezze!

Költség: 21 dollár három hónapig; Hat hónapig 35,70 USD; 58,80 USD egy évre

Koncepció: Amikor regisztrál a Relish-re! (ha gluténmentes, próbálja ki a testvéroldalukat, a Gfree-t), minden héten csütörtökön reggel kap menüpontokat. Válassza ki és válassza ki, mely receptek vonzzák Önt, húzza be őket a heti menetrendbe, majd méretezze át receptjeit két-nyolc adag között. A webhely létrehoz egy élelmiszerbolt-listát, amelyet szerkeszthet az igényeinek megfelelően, és kinyomtathatja, hogy elvihesse a boltba.

Remek funkciók: Menthet személyes recepteket a kedvencek mappájába további lehetőségekért, ha egy héten semmi sem áll ki Önnek. Az oldal havi recepteket is kínál, amelyeket esős (vagy lusta) napokra előre lefagyaszthat.

Testreszabható: Igen

Profi tipp: "A gluténmentes fogyasztók számára az előre tervezés nagyon fontos" - mondja Ann Bender alapító. "Mivel a gluténmentes termékeket nehéz megtalálni és/vagy drágábbak, az idő előtti eldöntés időt ad Önnek arra, hogy elkészítse saját GF kenyerét, öntetét, pácát és desszertjét."

1/7

2/7

Cook Smarts

Költség: Havi 8 dollár vagy évi 72 dollár

Koncepció: Ez a tiszta, mobilbarát webhely segít éttermi ételeket főzni otthon, heti négy ínyenc vacsora recept mellett - választhat diétájának megfelelő paleo, vegetáriánus vagy gluténmentes lehetőségek közül. Az egyetlen kattintással létrehozott élelmiszerbolt-listákkal biztosíthatja, hogy pontosan azt vásárolja meg, amire szüksége van (nincs több rothadt zöldség!).

Remek funkció: Növelje konyhai készségeit a Cook Smarts rövid főzési videók gyűjteményével.

Testreszabható: Igen

Profi tipp: "Gondoljon arra, hogy étkezését úgy tervezi meg, hogy meghatározza a hét étkezési szándékát és egészségügyi céljait - és ezeknek a céloknak a rögzítésével sokkal nagyobb eséllyel érheti el őket!" - mondja Jess Dang alapító. "A heti étkezési terv segítségével vállalja az egészségét azáltal, hogy ellenőrzi az összetevők és az elfogyasztott kalóriák minőségét."

2/7

3/7

A Six O’Clock tülekedés

Költség: Havi 3 dollár kétéves előfizetésért; Havi 6 USD havi előfizetésért

Koncepció: Ideális az éhes szájjal rendelkező elfoglalt anyukák számára a Scramble heti étkezési terveket küld a tagoknak részletes receptekkel, főzési tippekkel és szervezett élelmiszerbolt-listával. Az összes recept közösségi besorolású, tápláló és egészséges, és ne használjon olyan őrült összetevőket, amelyek végül elromlanak a szekrényben. Bónusz: Minden recept 30 percet vesz igénybe, vagy kevesebb a tényleges előkészítő munka!

Remek funkció: Minden recept tartalmaz teljes táplálkozási információkat és súlyfigyelő pontokat.

Testreszabható: Igen

Profi tipp: Vásárolja az alapokat ömlesztve. "Ha olyan elemeket lát, amelyekkel gyakran főz, akciósan, készítsen készletet" - javasolja Aviva Goldfarb alapító. Az üzletek gyakran mély engedményeket kapnak a húsra, a csirkére és a halra, ezért ossza el a nagyobb csomagokat kisebb adagokra és fagyassza le. Ugyanaz a tömbökkel vagy a nagy tasakok aprított sajttal. Keressen nagyobb tárolóedényeket is, például joghurtot, almaszószot vagy szárított gyümölcsöt, amelyek olcsóbbak, mint az egy adagos adagok, és ossza fel őket újrafelhasználható edényekbe.

3/7

4/7

e-étkezés

Költség: 30 dollár 3 hónapig; 48 dollár 6 hónapig; 58 dollár 12 hónapig

Koncepció: Ha feliratkozik az eMeals szolgáltatásra, rengeteg 50 étkezési terv közül választhat, amelyek a paleótól a tiszta étkezésen át a mediterrán étkezésig terjednek. Minden hét menüje tartalmazza a megfelelő bevásárlólistákat, az élelmiszer-részlegek szerint rendezve, a heti egyszeri vásárláshoz. Lehetősége van heti reggeli, ebéd vagy desszert terv hozzáadására is, havonta 3 vagy 4 dollárért.

Remek funkció: Adja meg helyi szupermarketét, függetlenül attól, hogy az ALDI, a Kroger, a Publix, a Safeway, a Target, a Costco, a Walmart vagy a Whole Foods boltokban vásárol-e, hogy kihasználhassa az eladási árakat, és még többet takarítson meg az élelmiszer számláján.

Testreszabható: Igen

Profi tipp: Ragaszkodjon az egyszerű oldalakhoz. "A köret ugyanannyiba kerülhet, mint a főétel, ha nem vigyázol" - mondja Jane DeLaney társalapító. Vásároljon 32 uncia vagy annál nagyobb zacskó salátakeveréket (vagy zöldségeket), amelyeket fel lehet használni több ételre osztva, kevesebb, mint néhány dollár étkezésenként. Például egy alma kockára vágva és 16 uncia salátával és házi öntettel feldobva egyszerű, olcsó és friss oldalt kínál négy ember számára. [Tippeld ezt a tippet!]

4/7

5/7

A Friss 20

Költség: 18 dollár három hónapos előfizetésért

Koncepció: Nevéhez hűen a The Fresh 20 csak 20 szezonális összetevőt kever össze és illeszt össze hetente, így öt kiegyensúlyozott, kielégítő, házi készítésű étel készül. A menüváltozatok közé tartozik a vegetáriánus, gluténmentes, kóser, ebéd és egy étkezés, tehát akár egyedülálló, akár otthon van egy csomó válogatós evő, biztosan megtalálja, amit enni szeretne.

Remek funkció: A 12 dolláros ebéd eBook hat hét egészséges ebédötletet nyújt iskolába vagy irodába.

Testreszabható: Igen

Remek funkció: "Válasszon friss, szezonon belüli gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek magasabb tápanyagszinttel büszkélkedhetnek, és sokkal kevesebbe kerülnek, mint a szezonon kívüli termékek" - mondja Melissa Lanz alapító. És tegyen fel kérdéseket a gazdák piacán vagy az Ön élelmiszerboltjában. A gazdálkodók és a termelésmenedzserek ismerik a termékek tárolásának és elkészítésének minden fortélyát, és tudatják velük, mi jön be, így előre megtervezheti az étkezéseket.

5/7

6/7

Nincs több "To Go"

Költség: Havi 7 dollár; 18 dollár három hónapig; 34 dollár hat hónapig; 64 dollár 12 hónapig

Koncepció: Egy elfoglalt anya által tervezett, hogy távol tartsa Önt és családját a zsíros felvételtől, a No More To Go minden héten öt komplett vacsorát és könnyen használható bevásárlólistát biztosít. A csatlakozás után azonnal hozzáférhet egy hónapnál hosszabb receptekhez - és a receptek soha nem tűnnek el a webhelyről. Ráadásul az összes hozzávaló megtalálható a helyi élelmiszerboltban, függetlenül attól, hogy Whole Foods vagy Walmart-e.

Remek funkció: Minden recepthez tartozik egy gyönyörű fénykép és az alapító személyes jegyzetei, és minden héten kap egy bónusz receptet, általában egy közelgő ünnep témájára.

Testreszabható: Igen

Remek funkció: "A sikeres étkezés-tervezés legnagyobb trükkje az egyszerűség." - mondja Stacey Stabenow alapító. „Ne vállaljon túl sok ételt, és ragaszkodjon az egészséges receptekhez, amelyek közös összetevőket igényelnek, és azokat, amelyeket továbbra is használni fog. A divatos alapanyagok nem feltétlenül hoznak létre finom ételeket - a legkevesebb és legfrissebb összetevőt tartalmazó legegyszerűbb receptek mindig a legfinomabbak és a legegészségesebbek. "