Egészséges étrend - Italok

Egészséges táplálkozás - Italok

Nemrégiben sok szó esik az egészséges szokások elsajátításáról. Elfoglaltak vagyunk, fáradtak, álmosak és még mindig nincs időnk, mert nagyon sok a tennivaló. Természetesen legalábbis időnként elhatározzuk, hogy többet sportolunk, többet alszunk és jobban eszünk. Nem titkolt csodálattal nézem azokat az embereket, akik döntéseiket tettlegessé varázsolják, és bátran tartják őket. Sajnos azokhoz a rendelkezésekhez tartozom, amelyeket - igen - kihívásokkal küzdenek - igen - fogadnak, de néha csak egy kicsit eltévelyednek az újonnan kijelölt útról. A főbb változtatásokat nem könnyű végrehajtani, főleg azonnal. A hozzám hasonló embereknél inkább a kis lépések módszerét kell használni.

Ha az egészséges táplálkozásra gondolunk, valószínűleg a legkönnyebb a folyadékkal kezdeni.

Először is a víz.

Ásványvíz citromlével

60% -ban vízből állunk, így nem csoda, hogy jelenléte olyan fontos az egészségünk számára - fiatalítja a sejteket, növelve az életerejüket, erősíti az immunitást, csökkenti a fájdalmat és a gyulladásokat, különösen az ízületekben, javítja a látást, védi a szívet, megelőzve az érelmeszesedést, ez a fő szállítószer és az oldószer a szervezetben A külső hatások elég kielégítőek 😉 - hidratált, rugalmas, sima bőr.

Azok számára, akik nem szeretnek vizet inni, alternatív a citromlé hozzáadása. Ez az ital nemcsak C-vitamint, ásványi anyagokat és fitoestrogenowych hormonokat biztosít számunkra, hanem tisztítja a vesét is.

Gyömbér

Hihetetlen ital, amelyet bárkinek ajánlok, a ginger ale. Meg kell törölni egy kis gyömbérgyökeret, felönteni forrásban lévő vízzel és lefedve főzni. Csak akkor, amikor a sör meleg lesz, nyomja meg a citromot és adjon hozzá mézet. Attól függően, hogy mennyi megsemmisített gyömbér, olyan éles iszik. Érdemes megjegyezni a szegfűszeget a főzés előtt, vagy a narancshéjat - gazdagítsa az ízt és az aromát. Ez helyettesíti a reggeli nagyszerű kávét, mert a gyömbér javítja az agy vérkeringését és vérellátását, serkenti és javítja a koncentrációt. A gyömbér melegíti az őszi és téli napokat, megakadályozza a megfázást és gyengíti. Tisztítja a vesét és enyhíti a különféle fájdalmakat, javítja az emésztést. Látszólag nagyszerű a zsírvesztés szempontjából. Finom ital, de nem minden szájíz fogja értékelni az ízét 😉

Vagy ecetet?

Az utóbbi időben egyre többen kezdik értékelni az almaborecetet, és helyesen, mert annak nagyon sok egészségügyi előnye van, nem is beszélve néhány szóval. Érdemes megemlíteni, hogy ez a tökéletes gyógymód a szervezet savsavmentesítésére, segít eltávolítani a méreganyagokat, kedvezően hat a bél bakteriális flórájára, felgyorsítja az anyagcserét, csökkenti a duzzanatot és az ízületi fájdalmakat, tisztítja a vért, csökkenti a vércukorszintet és kiegyenlíti a nyomás, erősíti az ellenállást és javítja az arcszínt. Bármennyire is elegendő ötlet lehet az emberek almaecet szedéséhez. Egy evőkanál jó minőségű almaecetet hígítottam fél pohár szénsavmentes vízben, amelyhez fél teáskanál mézet adtam. Az a bájital ital reggel és este. Profilaktikusan. A gyógyszeres ecet néhány hetente érdemes megállítani egy-két hétig.

édesem

Egy másik egészségügyi főzet, amelyet meg kell jegyezni, egy étkezőkanál méz és egy teáskanál fahéj kombinációja, és egy pohár vízben elkeverjük őket. A krónikus ízületi gyulladás rendszeres fogyasztása, csökkenti a koleszterint, erősíti a szívet, kiegyensúlyozza a vérnyomást, gyógyítja a hólyagfertőzéseket, erősíti az immunitást, növeli a koncentrációt, javítja a memóriát, energiát ad, lassítja az öregedést. Kutatást végeznek a gyomorrák kezelésében alkalmazott hatékonysági keverékkel is. érdemes kipróbálni 😉

Gyógynövények

Jelenleg szinte minden, amit tabletták és tabletták formájában eszünk, valószínűleg egyáltalán. Nyomás, szív, emésztés vagy a máj. És ha ezek a tabletták gyógynövények! Nos, ezeket a gyógynövényeket tabletták nélkül is kipróbálhatja 😉. A legegyszerűbb módja - infúziók formájában. Miért gyógynövények? Ezért a vezető test a biológiai egyensúly felé. Simenotona szerint minden élő sejt egy bizonyos hullámhosszat sugároz, hívják. sugárzás rádió vitalitás. Sugárzási elmélete szerint az élelmiszereknek kölcsönhatásba kell lépniük az emberi sugárzással, és a legnagyobb hullámhosszal kell rendelkezniük, ezért jó volt nekünk. Például az emberi sejtek hullámhossza 6500 Angström (A), és ezek élő gyógynövényes főzetei 9000 A hullámhosszúak is lehetnek, ellentétben a tisztán kémiai gyógyszerekkel, amelyek vitalitása rádiózérus. A gyógynövények profilaktikusan szabályozó és regeneráló hatással vannak rendszerünkre, könnyebben felszívódnak, mint a szintetikus kiegészítők, és - ha jól össze vannak állítva - nem okoznak káros mellékhatásokat. Különböző irányokban működnek, pozitívan hatnak az egész testünkre:

Amikor gyengék vagyunk, akkor a makro- és mikrotápanyagok hiánya erősítenie kell a gyógynövényes vagy egyes gyógynövények különféle keverékeit teák és gyümölcslevek formájában. Ebben az esetben ez a nagy csalán, szederlevél, petrezselyem, görögszéna, édes zászló vagy kakukkfű.
Időszakban intenzív szellemi munka, stressz, alvászavar kell, hogy érjen hársfa, citrombalzsam, vagy Orbáncfű.
Amikor megvan gyomorproblémák, bél együnk vagy igyunk málna gyümölcs, infúzióval körömvirág, speedwell erdő, pitypang, és dió.
A ... val hideg legyünk bodza, fenyő rügyek, fűzfakéreg, szemfényes berb és mályvaerdő.

Ne felejtsük el, hogy pozitív hozzáállásunk fokozza a gyógynövények hatását, és megelőzésük fogyasztása csak az egészségre fog ránk nézni.

Egészséges olajok

Tej bogáncs olaj - gyógyítja a májat

Levek

Ne feledkezzünk meg a gyümölcsök és zöldségek friss levéről. Michał Tombak szerint „a zöldséglé öblítse le testünk régi elhalt sejtjeit, elősegítse a felgyülemlett sók feloldódását, a kövek feloldódását a májban és a vesében, valamint a különböző rákos megbetegedések megelőzésének fontos eszközét”. Testünk 100% -ban felszívja a friss gyümölcsleveket, mert ez gyors módja annak, hogy nagy adag vitamint és nyomelemet biztosítsunk számára. A gyümölcslevek javítják az emésztőrendszer hatékonyságát, enyhítik és kezelik. És ne feledkezzünk meg a zöldségek feldolgozása után ránk maradt gyümölcslevekről, mint pl. Savanyú káposzta leve, savanyított uborka, amely nagy testtartó képességgel bír, vagy a nyers burgonya leve, amely hatékony a gyomorfekély ellen.

Egészséges zöldséglevek - sárgarépa, uborka, paradicsom és répa

Ne felejtsük el, hogy mindent mérsékelten tartsunk. Ennyit lehet inni vizet, gyümölcslevet vagy gyógynövényeket, az olaj hatása elfogyasztott minket, minden a testünkön, az életmódunkon és a környezetünkön múlik. Figyelnie kell a testét, meg kell értenie azokat a jeleket, amelyeket elsősorban a saját megérzésük alapján küldünk és vezérelünk.

Szerző: Anna Dul

Citromfű infúzió

Elolvashatja a gyógynövények enciklopédiáját is: