WhiteWing Fogászati ​​Blog

étrenddel

Stressz idején fontos, hogy minden lehetséges módon vigyázzunk magunkra és egészségünkre, hogy segítsünk magunkon és szeretteinken biztonságban maradni. A COVID-19 elleni utolsó védelmi vonal a saját immunrendszere, ezért fontos, hogy egészségét csúcsformában tartsa.

Az is igaz, hogy amikor stresszesek vagyunk, a legtöbben szeretünk enni, és a kényelmi ételek most különösen csábítónak érezhetik magukat. Sajnos a sütemények és a burgonya chips valószínűleg nem fogja jobban érezni magát, akár járvány idején, akár nem. Különösen a cukros ételek valódi kárt okozhatnak Ön és gyermekei fogainak egészségében.

A WhiteWing Dentalnál tudjuk, hogy a diéták kulcsszerepet játszanak a fogak egészségében. A bizonytalanság idején is elsődleges fontosságú ügyfeleink fogainak egészsége, ezért összegyűjtöttünk néhány információt arról, hogy az étkezési szokások hogyan befolyásolhatják a fogak egészségét. A kiegyensúlyozott étrend fenntartása a család számára létfontosságú az egészség megőrzéséhez a pandémiában.

Hogyan befolyásolhatja az étrend a fogakat

Legyen szó cukorkáról, szódáról vagy süteményekről, minden olyan étel, amely magas cukortartalmú, valószínűleg fogszuvasodást és üregeket okoz - különösen, ha nem tartja be a helyes fogászati ​​higiéniai gyakorlatokat!

Amikor ezek a cukros ételek érintkezésbe kerülnek a fogaival, a szájban lévő baktériumok elkezdenek átalakítani őket savas anyaggá, amely átterjedhet a fog zománcán. Minél hosszabb ideig van az étel a szájban, mielőtt ecsetel, annál hosszabb ideig kell elrontania a zománcot és károsítani a fogait.

Minél gyengébb a zománcod, annál valószínűbb, hogy üregekké és/vagy ínybetegséggé fejlődsz, amelyek kezeletlenül súlyos egészségügyi problémákhoz vezethetnek. Amikor a tested nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, sokkal nehezebbé válik a szád számára a zománc elfogyasztása elleni savasság leküzdése.

Ezek a kockázatok veszélyesek felnőttekre és gyermekekre egyaránt, és az utolsó dolog, amire a szülőknek most szüksége van, az az, hogy a gyermek szájüregi fertőzést kapjon. Soha nem fontos, hogy vigyázzon a fogak egészségére, mielőtt az egészségügyi kockázattá válna.

Ételek és italok, amelyek segítenek a mosoly fényes megőrzésében

Bár minden mérsékelten nagyszerű, javasoljuk, hogy korlátozza a cukor bevitelét, hogy hozzájáruljon a fogak egészségének megőrzéséhez. Jelenleg még az élelmiszerboltba is eljutás jelenthet kihívást, ezért fontos előtérbe helyezni azokat a tápláló ételeket, amelyek segítenek családjának egészségben maradni a világjárvány idején. Nem kell kivágnia az összes boldog ételét, de talán egészségesebb alternatívákat kell keresnie.

Néhány finom étel, amelyet figyelembe kell venni a családja egészségközpontú étrendjében:

  • A sovány fehérjék, mint a sovány marhahús, a bőr nélküli csirke és a hal.
  • Teljes kiőrlésű termékek, például quinoa, teljes kiőrlésű kenyér és zab.
  • Gyümölcsök és zöldségek, például narancs, alma, paradicsom és nélkülözhetetlen zöldek.
  • Alacsony zsírtartalmú, zsírmentes tejtermékek, például sajt és joghurt.

Mint mindig, a hidratált állapot elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez. Nemcsak a test működését segíti, hanem a maradék ételrészecskéket is kiöblíti a fogakból, hogy tisztán tudjanak maradni.

Gyakorold az alapvető fogászati ​​tippeket

A vírusos járvány idején a tiszta, egészségügyi élet fenntartása elengedhetetlen. A részünkről, hogy segítsünk ennek a halálos vírusnak a terjedésében, irodáink jelenleg zárva tartanak, de a WhiteWing Dental csapatunk arra szeretné ösztönözni Önt és a Rio Grande-völgyi családokat, hogy folytassák a fogászati ​​alapellátások gyakorlását. Kövesse ezeket a tippeket, hogy erős és egészséges legyen a foga:

  • Naponta 2-3 alkalommal mosson fogat fluorid alapú fogkrémmel.
  • Naponta legalább egyszer használjon fogselymet, és ügyeljen arra, hogy minden megmaradt ételt vagy plakettet megkapjon.
  • Használjon American Dental Association- (ADA) jóváhagyott, antibakteriális, alkoholmentes szájvizet a megmaradt baktériumok öblítésére.
  • Korlátozza az ön és gyermekei által a nap folyamán elfogyasztott ebédek számát, ügyeljen arra, hogy tápláló harapnivalókat vásároljon, és kerülje az ócska ételeket.
  • Ha valamilyen fizikai tevékenységet folytat, mint például sportolás, viseljen megfelelő védőfelszerelést, például sisakot és szájvédőt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem hasítja be a fogát, és nem sérti meg az állát.

Maradj otthon és egyél jól!

Mostanra a legtöbben hallottuk a „simítsuk meg a görbét” kifejezést. A szomszédaink és szeretteink biztonságának megőrzéséhez mindannyiunk számára a legjobb módszer az, ha elkerüljük a kimenést, és fenntartjuk a társadalmi távolságtartást, bármikor, amikor elhagyja a házat. Ez segít biztonságban tartani mindenkit azzal, hogy megakadályozza Önt és családját a vírus öntudatlan elkapásától és potenciális továbbadásától.

Igaz, hogy most a családok és a fogorvosi személyzet számára is stresszes időszak. Ennek ellenére a száj egészségének mindennapos fenntartása és a kiegyensúlyozott étrend segíthet abban, hogy Ön és családja mosolya fényes maradjon ebben a nehéz időszakban. Végül is a ragyogó mosoly nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy egy kicsit jobban érezzük magunkat, amikor együttműködünk!