Brokkoli és karfiolcsípés
Ezek a brokkoli és karfiol falatok gyerekbarátak és egyszerűen elkészíthetők, csak néhány hozzávalóval. Tökéletes snack és ebéd dobozokhoz!
Ha gyermekei még mindig szeretik megkedvelni a zöldségeket, mint a brokkoli és a karfiol, ezek a kis rögök segíthetnek. Éppen megfelelő méretűek harapnivalókhoz és ebéddobozokhoz, melegen vagy hidegen is fogyaszthatók (és ketchupba süllyesztve, ha ez édesíti az üzletet).
Lehet, hogy tetszik neked: Veggie Nuggets |
Így készítheti el őket:
Párolja a zöldségeket a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhelyen, amíg megpuhulnak. Ezután tegye őket egy konyhai robotgép táljába, és addig pörgesse, amíg apróra nem vágják.
Tegye át a finomra vágott zöldségeket egy tálba, és adjon hozzá zsemlemorzsát, sajtot, tojást és fokhagymás sót.
Adagoljon egy mini muffin serpenyőbe, amelyet sütispray-vel permeteztek be. Erre a feladatra (és még sok másra) használom a praktikus süti gombócomat. A tetejét finoman nyomja le egy kanál hátuljával.
Süssük 350 ° F-on körülbelül 15 percig, vagy amíg enyhén meg nem pirul. Élvezd!
- Keto brokkoli rakott - finom apró falatok
- A karfiol és a karfiollé egészségügyi előnyei - Egészséglevek - Egészséges italok
- Katie's Healthy Bites DIY Bagel Chips Élelmiszerhálózat Egészséges étkezés receptek, ötletek és ételhírek Étel
- Alacsony zsírtartalmú karfiolsajt - Hogyan készítsünk egészséges karfiolsajtot
- Egészséges brokkoli Cheddar leves recept egészséges fitnesz ételek