Egészséges maradni a muszlim étrenden

Maradjon egészséges a muzulmán étrenden

Néhány vallásnak vannak tételei, amelyek azt szabályozzák, hogy a követők mit ehetnek és mit nem. A muszlimok követik a halal diéta, vagy a muszlim étrendi törvény szerint „megengedett” ételek. A tiltott ételek haraam és könnyebb felsorolni azokat az ételeket, amelyek nem megengedettek, a megengedettek helyett. A tiltott ételek olyan állatok húsai, amelyek betegségben elhunytak vagy amelyeket más muszlim nem öl meg, húsevők húsai, minden sertés- és sertéshús-darab, beleértve a JELL-O-t, sertés reninből készült sajtok és alkohol.

A nem muszlimok azt gondolhatják, hogy a halal-étrend vegetáriánus étkezést jelent, ha muszlim barátaik nem hajlandóak ételt fogyasztani. Néhány muszlim úgy dönthet, hogy nem eszik húst, mert nem biztos abban, hogy a hús halal, vagy más okok miatt vegetáriánusnak vagy vegánnak választja. Az összes többi hús (csirke, marhahús, bárány, kecske, hal) azonban fogyasztható, amennyiben ennek megfelelően készítik el, és nem szennyezik a haraam ételek. Halal-étrendet követve valóban könnyű egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, és a muzulmán diétán egészséges maradni ugyanolyan egyszerű.

Itt van még néhány meglátás arról, hogy mit jelent ezt a diétát követni, és hogyan lehet egészséges maradni a muszlim étrenden.

Az egészséges táplálkozás

A rizs elkészítésekor a barna rizst válassza a fehér helyett a glikémiás indexe alapján. A barna rizs nem okoz gyors emelkedést a vércukorszintben; üzemanyagot biztosít az edzéshez, és hosszabb ideig marad teljes. A rizs és a bab minden kultúrában általános étkezés. Komplementer fehérjék, és kombinálva mind az állati fehérjékben található mind a kilenc esszenciális aminosavat képesek biztosítani.

A fűszerek előnyei

További tippek az egészség megőrzéséhez a muzulmán diétán ...