Egészséges RAW reggeli gabona

gabona

Hogyan készítsünk egészséges RAW reggelit

Ez a kezem minden idők kedvenc, könnyen elkészíthető reggeli müzli. Pontosan hallottad helyesen egy RAW gabonafélét. Nagyon könnyen elkészíthető, vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva, ráadásul gluténmentes.

A gabonafélék nagy része feldolgozott cukrokkal, mesterséges vegyi anyagokkal és aromákkal van tele. Ez a gabonafélék kiválóak a nap bármely szakában, sőt, imádom délutáni snackként elkészíteni.

Az alma rendkívül gazdag fontos antioxidánsokban, flavanoidokban és élelmi rostokban. A gyümölcsben található fitotápanyagok és antioxidánsok segíthetnek csökkenteni a rák, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. (Ma orvosi hírek).

Az egyik kedvenc konyhai eszközöm, amellyel szépen kinézhetem a salátát, vagy ez az almás gabona csodálatos eszköz A videóban használom.

  • Gyors és kényelmes módszer a zöldségek, gyümölcsök és sajt szeletelésére vagy felaprítására finom saláták, levesek, pizzák, tacók, desszertek és egyebek számára.
  • Reszeljen csokoládét, vágjon diót, és gyorsan és egyszerűen készítsen kenyér- és kekszmorzsát. Lődd le az összetevőket ott, ahol akarod, anélkül, hogy tisztítanod kellene!

Az alma 7 előnye

  • Segítsen jóllakni és remek fogyókúrás étel. Az almában lévő rostok segítenek abban, hogy hosszabb ideig maradjon teltebb, anélkül, hogy sok extra kalóriát adna hozzá, és zsírmentesek. Az átlagos alma körülbelül 95 kalóriát és körülbelül 20 gramm jó szénhidrátot tartalmaz. Ezenkívül értékes vitaminokat és ásványi anyagokat, például káliumot kap. A gyümölcsben lévő rostok segítenek megtisztítani a rendszert, mint egy kis seprű.

  • Segítsen az immunrendszer erősítésében. Ezek az immunrendszert erősítő C-vitamin jó forrásai. Legközelebb, amikor megfázik, egyél meg egy almát és egy narancsot!
  • Jó az agyadnak. Ez a gyümölcs kvercetint tartalmaz, egy erős antioxidáns segítheti az agysejtek degenerálódását.
  • Segíthet a jobb légzésben. Az almában található fitokemikáliák, például a flavonoidok és a fenolsavak segíthetnek a légutak gyulladásának csillapításában.
  • Segítség emésztés. Oldhatatlan rostokat tartalmaznak, amelyek nagy mennyiségben biztosítják a bélrendszerben. A tömeg olyan vizet tartalmaz, amely gyorsan megtisztítja és mozgatja az ételt az emésztőrendszeren keresztül.
  • Segíthet a rák elleni küzdelemben. 2004-ben egy francia kutatás megállapította, hogy a gyümölcsben lévő vegyi anyag elősegítette a vastagbélrák megelőzését - jelentette a WebMD.
  • A természet „gyorsétterme.”

Itt van egy nagyon könnyű snack, csavarral a régimódi szeletek mogyoróvajjal.

Egészséges RAW reggeli gabona

Szerző Laura London

Ez a kezem minden idők kedvence, könnyen elkészíthető reggeli müzli.

Hozzávalók

Mandulatej vagy választott tej

Utasítás

  1. Aprítsd az almát (imádom a saláta lövőt a könnyű aprítás érdekében)
  2. Szeleteljen egy kis banánt a tetejére
  3. Szórj meg néhány mazsolát, fahéjat, és tedd bele a tetejét
  4. Öntsön mandulatejet és élvezze. Tele nyers enzimekkel, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal

Oszd meg a barátaiddal!

Mire vársz?

Regisztráljon most Laura London ingyenes tagságára, és azonnal hozzáférjen az "Egyperces fitnesz" és a "Vékony combok" programjaihoz. Indítsa el az utat a nagyszerű megjelenéshez és érzéshez, anélkül, hogy egy fillért is elköltené!

Olvasói interakciók

Hozzászólások

Szia Laura,
Van egy őrült kérdésem, lol. Csak a kvaker zabot használja a reggeli gabona receptjében? Ha sos csak nyersen használom őket? Rabja vagyok a gyorsételeknek, és megpróbálom megtisztítani az étrendemet. Nagyon élvezem a videóidat, és annyira felemelőek számomra. Hashimotosom, fibro és hopong diéta és testmozgás fog segíteni. Nagyon köszönöm Laura. Kérjük, tartsák tovább a videókat, annyira lemerült és fáradt vagyok, hogy baba lépéseket tegyek.