Egészséges palacsinta recept [videó]

Nézze meg ezt az Egészséges palacsinta receptet, amelyet nagyon könnyű elkészíteni, és minden ízében finom íze van! A palacsinta cukormentes, nincs benne vaj vagy olaj. Mindig tökéletesek, és csak így kezdhetjük a hétvégi reggeleket!

Szeretjük a reggelünket könnyű és egészséges reggelivel kezdeni, és ez az étel a legjobb módja ennek. Minden alkalommal, amikor elkészítjük őket, bolyhosak, könnyűek és zamatosak lesznek. Miután kipróbálta őket, újra és újra elkészíti őket. Ha kedveli a remek reggelit, javasoljuk a Sonka és sajt Quiche, a Brioche francia pirítós vagy a csokoládé chips banán kenyér kipróbálását.

egészséges

Könnyű egészséges palacsinta recept

Ez az egészséges palacsinta recept egészséges alternatívája a hagyományos ételnek. Hengerelt zabból, mandulatejből, fehérjeporból, banánból, tojásból, sütőporból és cukormentes szirupból készül. Lehet, hogy bonyolult műveletnek hangzik, de ezt a reggelit valóban könnyű és egyszerű elkészíteni.

Ezeket a palacsintákat 30 másodperc alatt elkészíthetjük a turmixgép segítségével. Ezután egyszerűen főzzük két percig mindkét oldalon, és kész. Ez ennyire egyszerű! Ennek eredményeként tökéletes egészséges reggelit szolgál fel családja és barátai kiszolgálására.

Sütőport is használunk a bolyhos megjelenés érdekében. Fontos ellenőrizni, hogy a sütőpor lejárt-e, különben a palacsinta lapos lesz. A legjobb eredmények elérése érdekében javasoljuk, hogy kövesse a recept lépéseit. Nem fogja elhinni, hogy milyen jó ízűek!

A palacsinta egészséges-e reggelire?

A hagyományos palacsinta receptek finomított lisztet igényelnek, amely kevés rostot tartalmaz. Mivel sok a finomított szénhidrát és kevés a rost, nem tartják őket nagyon egészségesnek. A mi verziójuk azonban teljesen az egészséges oldalon áll.

Először hengerelt zabot használunk, amely magas rosttartalmú, egészségesebb és táplálóbb, mint a feldolgozott liszt. Ezenkívül mandula tejet használunk a szokásos tej helyett, amely szintén alacsonyabb kalóriatartalmú. Hasonlóképpen hozzáadtunk cukormentes szirupot némi fehérjeporral, amely energiát ad. Mindezek az összetevők teszik ezt a receptet egészséges és finom étkezéssé.

Hogyan készítsünk Keto palacsintát?

A Keto palacsinta szintén nagyon egészséges és remek alternatívája a hagyományos változatnak. Glutén-, alacsony szénhidrát- és cukormentesek. Ha a megfelelő módon szeretné csökkenteni a szénhidráttartalmát, akkor a keto diéta fogyasztása a megfelelő fogadás.

A fő különbség az, hogy kókuszliszttel készülnek, nem pedig liszt vagy zab helyett. Itt megtekintheti ennek az ételnek az alacsony szénhidráttartalmú keto változatát.

ELŐKÉSZÍTHETTE ŐKET?

  • Tökéletesek előre elkészíteni. Egyszerűen előkészíti a tésztát, és légmentesen lezárt edényben tárolja hűtőszekrényben akár 24 órán keresztül.
  • Főzés előtt hagyja a tésztát szobahőmérsékleten 30 percig ülni, és főzés előtt alaposan keverje össze.
  • Ezenkívül főzheti a palacsintákat, majd lehűtheti őket, és hűtőszekrényben vagy fagyasztva készíthet későbbre.

Milyen jó öntetek az egészséges palacsintához?

Sok nagyszerű öntet van, amelyek jól passzolnak hozzájuk. Néhány kedvencünk az alábbiakban szerepel:

  • Étcsokoládé és banán
  • Bogyók
  • Tiszta juharszirup
  • Természetes méz
  • Gyümölcsök
  • Diófélék
  • Cacao Nibs és görög joghurt

HOGYAN FAGYASZTJUK A PALCSNÁKAT?

Fagyás előtt ellenőrizze, hogy teljesen kihűltek-e. Ezután csomagolja szorosan alufóliába és tegye fagyasztózsákokba. Legfeljebb 3 hónapig fagyasztható.

Tálaláshoz olvasztjuk fel a hűtőszekrényben vagy pirítsuk meg. Ha vannak gyerekei, akkor is főzhet belőlük egy hatalmas adagot, és egyedi adagokban lefagyaszthat. Ha eljön az ideje, egyszerűen távolítsa el a hátát, és egy éjszakán át olvasztsa fel a hűtőszekrényben. Így tökéletesen egészséges és finom snacket vagy ételt fogyaszthatnak.