Egészséges paleo csirkeleves

WW Freestyle pontok 1

Kalória 357 kcal

2019. február 21. 6 hozzászólás

Az egészséges Paleo csirkeleves finom, Whole30, keto étel. Könnyen elkészíthető azonnali fazékban vagy lassú tűzhelyben - ez egy hangulatos, finom vacsora, amelyet mindenki szeretni fog!

Ez a bejegyzés kapcsolt linkeket tartalmaz. Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek. Kattintson a gombra itt hogy olvassa el az irányelvemet és többet az affiliate linkekről.

Kevés dolgot szeretek jobban, mint a csirkelevest. Ez a végső kényelmi étel - és amikor feltölti zöldségekkel és elkészíti paleo, egész30 és keto barátságos egészséges csirkeleves- ez még jobb!

Ez a Paleo csirke leves ízesítéssel rendelkezik, könnyen elkészíthető a lábosban vagy azonnali edényben, és tökéletes a különféle étrendet követő emberek számára.

Természetesen alacsony a szénhidráttartalma, de könnyedén cserélhet tésztát, ha erre van kedve!

Ha más lassú tűzhely recepteket keres - nézze meg ezeket a 28 finom Paleo Crockpot receptet.

A csirkeleves általában elég egészséges, de ez az egészséges csirkeleves recept néhány szempontból a táplálkozási osztályon előzi meg!

Még ha nem is paleo, ez a leves az egyik kedvencünk. És ha rosszul érzi magát - talán megnézheti ezeket a megfázás elleni szereket.

Mitől egészséges ez a csirkeleves?

Glutén/gabona mentes- A levesbe tipikusan tésztát adnak, de ez a recept cukkinitésztát használ! Segít megőrizni a leves glutén- és gabonamentes és zöldséges megőrzését!
Sovány fehérje - Ebben a receptben csont nélküli bőr nélküli csirkemelleket használok, amelyek soványak és magas fehérjetartalmúak!
Veggie betöltve- Töltöm fel ezt a levest egy csomó cukkinivel, sárgarépával és hagymával. Minél több zöldség, annál jobb szerintem!
Fűszerekkel megrakva - Ebben a receptben használok néhány fűszeres szekrénykapcsot, amelyek felerősítik az ízt anélkül, hogy extra kalóriákat adnának hozzá.

Hozzávalók az egészséges csirkeleveshez:

Paleo csirke leves készítéséhez szüksége lesz: sárgarépa, zeller, fokhagyma, hagyma, olívaolaj, só, bors, pirospaprika pehely, rozmaring és csirke.

Szüksége lesz cukkinire/spiralizálóra a tésztához vagy a tésztához, ha szeretné.

Amellett, hogy nagyon jó neked, ez a paleo csirkeleves komolyan elkészíthető. Elkészítheti az edényben, azonnali edényben vagy a kályha tetején! Bármilyen módon elkészíti, finom lesz!

Hogyan készítsünk Paleo csirkelevest:

Paleo csirkelevest készíthet néhányféleképpen. A kályha tetején, az edényben vagy azonnali edényben.

Az alábbi képen látható utasítások a crockpotra vonatkoznak.

Először - készítse elő a zöldségeket. Sülté zöldségeket egy serpenyőben (vagy instant pot alapon). Adja hozzá a csirkét az edénybe.

Adja hozzá a főtt zöldségeket + fűszereket a láboshoz. Keverjünk hozzá húslevest + főzzük alacsony hőmérsékleten 6 órán át. Ha megfőtt, távolítsa el a csirkét + az aprót. Az aprított csirkét visszahelyezzük az edénybe és keverjük.

Tegye a tésztát vagy a tésztát egy tálba, és a tetejére tálalja a levest!

P.S. - Ha szereted a kropper recepteket, nézd meg ezeket a 45 egészséges kropper receptet!

Hozzáadhatok tésztát ehhez az egészséges csirkeleveshez?

Igen! Ehhez teljesen hozzáadhat orzo-t vagy tésztát, és finom lesz. A tésztát külön főzzük meg, majd adjuk hozzá a leveshez, amint a leves teljesen megsült. (Ne próbálja meg hozzáadni a nyers tésztát a leveshez, amikor főz . péppé válik!)

Ha tésztát ad hozzá nem lesz gluténmentes, paleo vagy egész30.

Cserék ehhez a Paleo csirke leves recepthez:

Ez a leves olyan könnyen helyettesítheti az összetevőket.

Rozmaring - Kihagyhatja a rozmaringot, ha nem tetszik. Ha nincs friss rozmaringod, akkor fél teáskanál szárított rozmaringot adhatsz neki
Csirke- Ebben a receptben használhat csontozatlan csirkecombot vagy pályázatot, ha úgy tetszik, de én jobban szeretem csirkemellel.
Sárgarépa- Ha szigorú keto diétát folytat, és tovább kell csökkentenie az ebben a receptben szereplő szénhidrátot, csökkentheti a sárgarépa mennyiségét a levesben
Cukkini tészta- A legjobb eredmény elérése érdekében azt javaslom, hogy a lassú tűzhelybe tegye a cukkini tésztát a tálba. Így a cukkinis tészta/spenót nem lesz átnedvesedett, ha maradékot eszel. A tészta mellé cukkinitésztát is tehetünk.
WW Freestyle megjegyzés: Ez 0SP lehet, ha spray-t használ a zöldségek megsütéséhez ahelyett, hogy olívaolajat öntenénk a serpenyőbe.
Főtt csirke - Használhatja ezt a felaprított csirkét vagy egy rotisserie csirkéből származó csirkét. Vágja ketté a főzési időt, ha nem nyers csirkét használ.
Extra zöldségek - Ehhez a recepthez hozzáadhat apróra vágott cukkinit, kelkáposztát, zúzott paradicsomot vagy spenótot is!

Egészséges csirkeleves tálalása/tárolása:

Tálaláshoz: Szeretem ezt a levest cukkini tésztával tálalni. Papírtörlővel kinyomkodom a zoodle-eket, és úgy vágom le őket, hogy kisebb darabokban legyenek. Ha mégis tészta vagy cukkini tészta hozzáadása mellett dönt, akkor csináld NEM ajánlom vagy közvetlenül a fazékhoz adva. Inkább tegye a tálba tésztát vagy zoodle-t a levestálba, öntse rá a levest, és keverje össze.

Tároláshoz: Ez a leves legfeljebb 4 napig tárolható légmentesen lezárt edényben a hűtőszekrényben.

A leves fagyasztása: Nagyon jól fagy ez a leves! Nem javaslom fagyasztani vagy hűteni a cukkinis tésztával vagy tésztával, mert pépes lesz. Fagyassza le légmentesen lezárt edényekben, és tárolja legfeljebb 3 hónapig. Ha készen áll az étkezésre, előző este leolvasztja a hűtőszekrényben. Fűthet a mikrohullámú sütőben vagy a tűzhelyen közvetlenül fagyasztva.

Egyéb egészséges leves receptek:

Imádunk mindenféle levest, és rengeteg egészséges leves receptünk van. Íme néhány kedvencünk!