Egészséges rántotta fehér tojás a fogyásért

egészséges

Hogyan segít ez

A fogyás egyik legjobb módja a tojásfehérje fogyasztása, mert a tojás hosszabb ideig képes teljesebbé tenni a reggelit, mint a reggeli müzlik. Ne feledje, hogy a tojásfehérje kiváló összetevő a bőrápoláshoz, és az egyik leggyakrabban használt összetevő az arcmaszkokban. A bőrgyógyászok teljesen természetes megoldásként pattanások, finom vonalak és ráncok, valamint a fénytelen, száraz bőr kezelésére ajánlották [1] .

[1] A bőrgyógyászati ​​áttekintés: http://www.thedermreview.com/egg-white-mask/

[2] Milyen egészségügyi előnyei vannak a magnéziumnak? Orvosi hírek ma (MNT) http://www.medicalnewstoday.com/articles/286839.php

Hozzávalók

Útmutatások

Habverjük fel a tojásfehérjét egy közepes keverőtálban. A tojásokat közepes lángon főzzük egy kis serpenyőben, az egyik oldalon hagyjuk egy percig barnulni; majd megfordítja és tálalja. Kombinálhatja a tojásokat a friss petrezselyemmel, főzés előtt, vagy amikor a tányéron tálalja, csak szórjon petrezselymet a rántottára. Tálaljuk pirítóssal és joghurttal.

Utasítás

Táplálkozás: A tojásfehérje 3,6 mg magnéziumot is tartalmaz, amely több mint 300 enzimatikus reakcióban hat a szervezeten belül, számítva az élelmiszer-anyagcserét, valamint a zsírsavak és fehérjék szintézisét [2] .

Tudomány és kutatás

A tojásfehérje maximális mennyiségű tojásfehérjét és nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, minimális mennyiségben telített zsírokat tartalmaz. Sőt, a tojásfehérje alacsony savtartalmú étel, amely nem növeli a gyomor savasságát, és számos tápanyagot és fehérjét biztosít a szervezet számára.