Egészséges recept: Gomba omlett

Írta: Neha Chandna | Frissítve: 2015. szeptember 07., hétfő 15:18

2015 szeptember

Ez az omlett csak 130 kalóriát tartalmaz, és tökéletes reggelire vagy akár egy könnyű ebédre.

Ez egy rendkívül egyszerű, egészséges és finom gombás gombával elkészített omlett. A gomba kevés zsír- és szénhidráttartalmú, és hasznos lehet, ha fogyni próbál. Ez az omlett csak 130 kalóriát tartalmaz. Próbálja ki most. & nbspOlvasd el - Gomba: 8 módja annak, hogy egészségesen megőrizhesd

  • 2 tojásfehérje
  • 1 tojássárgája
  • hagyma (apróra vágva)
  • 2-3 gombás gomba (apróra vágva)
  • 1 teáskanál olaj
  • Só, fehér borspor és mustárpor ízlés szerint

Módszer:

  • Egy serpenyőben adjunk hozzá tk olajat, és 2 percig pirítsuk a gombákat. Tartsd félre.
  • Egy edényben felverjük a tojásfehérjét és egy sárgáját, és hozzáadjuk a sót, a fehér borsport, a mustárport és a hagymát.
  • Egy tapadásmentes serpenyőbe öntsön tk olajat, és kenje meg ezt a tojásos keveréket, majd töltse fel gombával.
  • Mindkét oldalán főzzük, és forrón tálaljuk.

Esetleg kipróbálhatja:

Kép forrása: Shutterstock Images

További cikkek az egészséges receptekről, látogassa meg egészséges receptjeinket szakasz. Napi ingyenes egészségügyi tippekért iratkozzon fel a mi oldalunkra hírlevél.

Megjelent: 2015. június 5., péntek, 15:46 | Frissítve: 2015. szeptember 07., hétfő 15:18