Egészséges reggeli recept: Gyümölcs- és joghurt müzli

Írta: Bhakti Paun Sharma | Frissítve: 2016. április 11, hétfő, 11:37

Szezonális gyümölcsök, hűtött joghurt, ropogós müzli és csöpögő méz - ez a gyors reggeli javítás lesz a receptje!

A tejet, a búzapelyhet, a zabkását könnyű főzni, de végül nem sóvárogna valami sós után egy órán belül, miután ezeket megette? Aztán van mung dal idli, ragi uttapam, zab upma, egészséges palacsinta és sok sós reggeli lehetőség is, de gyakran időigényesek, különösen, ha fel kell készíteni a gyerekeket, fel kell öltözni munkára, főzni ebédet, majd reggelit. De az egészséges reggelit nem szabad veszélyeztetni, ezért íme egy gyors recept, amely nem hagy vágyat a cukor után, és magában foglalja a gabonafélék, gyümölcsök, diófélék, fehérje és még sok minden mást. & nbspIs olvassa el - A legjobb reggeli ételek a nap elindításához

2 szelet görögdinnye, kockára vágva
2 szelet papaya, kockára vágva
alma, kockára vágva
banán, kockára vágva
3 dátum, apróra vágva
2 evőkanál kevert dió, apróra vágva
1 evőkanál mazsola
1 evőkanál fekete mazsola
1 csésze müzli
1 evőkanál méz
4-5 evőkanál joghurt, házilag lehetőleg

Módszer

A joghurt ideális reggeli hozzávaló nyáron. A friss gyümölcsök és a ropogós müzli könnyedén, mégis jól érzik magukat délutánig. Mivel nincs túlsúlyos édesség hozzáadva, semmi sósra nem vágyik. Az otthonomban a legelőnyösebb reggeli lehetőség, mióta beindult a nyár, és még nem unatkozunk! Próbálja meg megosztani tapasztalatait az alábbi megjegyzésekben.

Kép forrása: Szerző

Megjelent: 2016. április 11., hétfő, 10:11 | Frissítve: 2016. április 11, hétfő, 11:37