Vettem egy DNS-tesztet, amely diétás és egészségügyi tippeket ajánl a gének alapján - és megdöbbentek az eredményeken

Amikor a Vitagene nevű cég megkeresett egy DNS-teszt elvégzésére, felkeltettem az érdeklődésemet. Mindig is szerettem volna tudni az etnikai bontásomat (spoiler figyelmeztetés: többnyire európai). De ami igazán elbűvölt, az a lehetőség volt, hogy demisztizálom a genetikai kódomat - mintegy.

Ételek amelyek

Vitagene megígérte, hogy beássák az egynemű DNS-ét, hogy meghatározzam az érzékenységemet és az arra hajlamos betegségeket. Ráadásul egyedi étrendet és testmozgási rendet adnának nekem, és kiválasztanák azokat a pontos kiegészítőket, amelyeket szednem kell, nemcsak genetikám, hanem családi kórtörténetem, életmódbeli szokásaim és egészségügyi céljaim alapján is.

Természetesen a DNS-teszt még mindig tökéletlen tudomány, és jelenleg nincsenek egyetemes szabványok a pontosságra vonatkozóan. Az FDA csak most kezdi szabályozni a DNS-vizsgálati szolgálatok által támasztott egészségre vonatkozó állításokat. Soha nem vártam, hogy a vizsgálati eredményeim ugyanolyan súlyúak legyenek, mint a valódi diagnosztikai tesztek, vagy hogy helyettesítsék a valódi egészségügyi szakembereket (és neked sem szabad).

Letapogattam az arcom belsejét, postáztam a mintát a laboratóriumukba, és kitöltöttem egy gyors kérdőívet az oldalukon. Könnyű peasy - és az egész jó 100 dollárba kerül, olcsóbb, mint néhány más márka.

Egy hónappal később a Vitagene e-mailt küldött nekem egy linket a jelszóval védett eredményeim online letöltéséhez. Néhány megállapítás nem lepett meg: magas alkohol-toleranciám van, de laktóz-intoleráns vagyok. A szénhidrátoktól megpakolok a fontokon, de a zsíros ételek nem.

Mi lepett meg? Minden más.

Itt vannak a leginkább szemet nyitó dolgok, amelyeket megtanultam a DNS-tesztemből.

1. Nem szabad támaszkodnom multivitaminokra

Dr. Julie Chen, a Vitagene tanácsadó testületének integratív orvos-orvosa szerint az összes elengedhetetlen tápanyagomat az elfogyasztott ételekből kell beszereznem. Más szóval, az étrendem legyen a multivitaminom. Csak kiegészítőket kell szednem hiányosságaim orvoslására (ezért a "kiegészítők" szó). A túlzott vitaminok károsak lehetnek - és a New York Times egyetért ezzel .

Személyes étrend-listám meglehetősen rövid - és meglepően furcsa. A Vitagene a szokásos gyanúsítottak, például a D-vitamin és a probiotikumok mellett azt javasolja, hogy készítsek olyan homályokat, mint a króm, a glükózamin-kondroitin-komplex és a - bromelain-kvercetin-komplex. Úgy tűnik, ezek a tabletták segítenek szabályozni a vércukorszintemet, és megvédenek az ízületi fájdalomtól, illetve a gyulladástól.

De szükségem van rájuk? Hagyom, hogy a (tényleges) orvosom döntsön.

2. Lehet, hogy hajlamos vagyok túlzott kényeztetésre az ételekkel

A macska kint van a táskából. Csak azért sportolok, mert muszáj, és a szekrényeimet is elég csupaszon tartom, mert nincs önuralmam. A legőrültebb rész? Állítólag genetikailag hajlamos vagyok erre!

Amellett, hogy DNS-em mámorító és mozgásszegény, makacs a fogyás és az izomtömeg növekedésében is. A napi 1400 kalóriát tartalmazó kis adagok és az edzőtermi extra ismétlések az egyetlen módja annak, hogy testtömegem megmozduljon, a génjeimnek köszönhetően.

3. Ejtsem le a jógaszőnyeget, és vegyen fel egy súlyzót

Namaste? Nem, ha fel akarom hangolni - mondja Vitagene. Arra vagyok építve, hogy több eredményt érjek el rövid, intenzív gyakorlatokból, mint például a sprintelés és a fekvenyomás, mint az aerob edzésekből, például a kocogásból, az úszásból és a jógából, amelyeket szeretek.

Ez azt jelenti, hogy továbbra is aerob testmozgásra van szükségem, hogy egészséges legyen a szívem; Csak sokkal többet kell dolgoznom. Röviden: a teknősnek épülök, nem pedig nyúlnak.

4. Valószínűleg soha nem lesz hat csomagos hasizom - és ez rendben van

A testemnek a fogyás iránti vonakodása mellett olyan izmokkal is meg vagyok áldva, amelyek kevésbé reagálnak az erőnlétre, mint a legtöbb. Az izomfejlődés képességét nagymértékben befolyásolja a genetika - a Vitagene szerint akár 85% is. Herculean-i erőfeszítésekre lenne szükségem, hogy has- vagy bicepszet fejlesszek ki, javasolja Dr. Chen, de meg lehet csinálni.

Őszintén mondhatom, hogy még a legalkalmasabb állapotomban sem volt soha hatos csomagom. Még egy négyes sem. A legjobb, amit kaptam, egy tökéletesen lapos és erős has - és ez nekem több mint elég jó.

5. Érzékeny vagyok a koffeinre - kivéve, hogy nem

Amikor Dr. Chen azt mondta nekem, hogy a koffeint lassabban metabolizálom, mint a legtöbb ember, a szemem majdnem kibuggyant a fejemből - és nem azért, mert éppen csiszoltam volna a harmadik csésze kávét.

Naponta körülbelül három csészét szoktam meginni, gyakran vacsora után főzöm utoljára. Nincs gondom az éjszakai alvással, és soha nem érzem magam idegesnek. Tehát hogyan lehetek érzékeny a koffeinre?

Ez vezet a legmegdöbbentőbb megállapításhoz az összes közül .

6. Képezhetem a testemet arra, hogy a genetikai hajlamom ellen dolgozzon

Mindannyian hajlamosak vagyunk a kellemetlen dolgokra - és a jó dolgokra is (tudok enni zsírt és glutént, és a trigliceridjeimnek, a vérnyomásomnak és a koleszterinemnek rendben kell lennie)!

De arra is képesek vagyunk, hogy viselkedéssel ellensúlyozzuk genetikai hajlamainkat. "A betegség általános kockázata a genetikai és az életmódbeli kockázat kombinációja" - mondja Dr. Chen. "Tehát akkor is, ha a genetikai kockázata magas, az életmódbeli kockázatok kezelése hozzájárulhat az általános kockázat csökkentéséhez."

Más szóval, ha igazán maratoni versenyző akarok lenni, akkor megtehetem. Csak tovább kell futnom - keményebben és gyakrabban. Ha nem akarom örökölni a csontritkulást (és nem!), Csökkenthetem az esélyeimet azáltal, hogy szorgalmasan kezelem a kiegészítőket és az erőnléti edzéseket. Végül megtanítom a testemet, hogy lépést tartson vele, éppúgy, mint a rendszeremet arra tanítottam, hogy azt gondolja, a koffein nem nagy ügy.

A természet versus táplálás vitában az eredmények meggyőzőnek tűnnek: ez egy kicsit mindkettőből áll.