Egészséges reggeli kolbász recept

egészséges

Miért olyan fontos a fehérje reggeli fogyasztása? A reggeli szó szerint azt jelenti, hogy „megtörik a böjt”. Testünk 8-12 órán át étkezés nélkül megy egyik napról a másikra. Amikor felébredünk, ellátnunk kell magunkat azzal a táplálékkal, amely táplálja a mozgalmas napjainkat. Ez magában foglalja az étkezést mérsékelt mennyiségű fehérjével. Nehéz lehet ugyanazokat a dolgokat újra és újra megenni, ezért elkészítettem az egészséges reggeli kolbász receptemet, hogy kiszedjem a találgatásokat a napi őrlésből.

Most nem kell hétvégét lefoglalnia egy nagy reggelire. Csak egy késő. Még egy módon segítek leküzdeni az evéssel kapcsolatos előítéleteinket. További hasznos tippekért olvassa el a Crave Cure Guide-t.

Miért olyan fontos a fehérje a reggelinél?

Beszéljünk egy pillanatra a reggeli ételekről. Nagyon sok ember (főleg nők) kihagyja a reggelit. Persze lehet, hogy csökkenti a kalóriákat, de sokféleképpen árt a testének. És ha még nem ismeri a következményeit annak, ha megpróbálja testét kizárólag kávéval futtatni, ez rossz emésztés, fáradtság, rossz minőségű alvás, súlygyarapodás és még sok más formájában jelentkezik. Tegyen testének szívességet, és egyen valami értelmes reggelit.

Kezdjen egy olyan fehérjével, mint a legelt tojás vagy az egészséges reggeli kolbász receptem. Adjon hozzá néhány zöldséget és egészséges zsírt, például egy avokádót. Még éhes? Dobj be néhány gyümölcsöt, diót és magot. Órákig egyensúlyban lesz a vércukorszintje, energiája és hangulata. A vércukor egyensúlyának megőrzése kulcsfontosságú a fogyáshoz és annak megőrzéséhez. A kiegyensúlyozott vércukorszint segít elkerülni az inzulinrezisztenciát, amely számos gyulladásos betegség, például rák előfutára.

Egészséges reggeli kolbász recept

Egészséges reggeli kolbász recept

Nehéz lehet ugyanazokat a dolgokat enni újra és újra, ezért elkészítettem az egészséges reggeli kolbász receptemet, hogy kiszedjem a tippeket a napi őrlésből.

Hozzávalók

  • 1 kilós legelő őrölt sertéshúst emelt
  • 1/2 teáskanál tengeri só
  • 1/2 ek őrölt fekete bors
  • 1/2 teáskanál zsálya
  • 1 teáskanál édeskömény
  • 1 teáskanál fokhagyma por
  • 1 ek paprika
  • 1 teáskanál zsír vagy kókuszolaj

Utasítás

  1. Egy közepes méretű tálban keverjünk össze sertéshúst, sót, borsot, zsályát, édesköményt, fokhagymát és paprikát. Kézzel gyúrjuk, amíg alaposan be nem épül. Formázzunk 8 pogácsát.
  2. Közepes méretű serpenyőben közepes lángon megolvasztjuk a kókuszolajat vagy a zsírzsírt. Helyezzen pogácsákat a serpenyőbe, és főzze, amíg meg nem pirul, 8-10 percig. Fordítsa meg a pogácsákat, és főzze tovább, amíg teljesen meg nem főzik, még 5-8 percig.
  3. Azonnal tálaljuk, vagy akár 1 hétig is hűtőben tárolható.
  4. Élvezd!

Te készítetted ezt a receptet?

Osszon meg egy fényképet és jelöljön meg minket - alig várjuk, hogy lássa, mit készített!